Osteoporoz nedir ve nedenlerini anlayın
Osteoporoz, kemik kütlesini daha kırılgan hale getiren ve kırık riskini artıran azalmış kemik kütlesi ile karakterize bir hastalıktır. Bu hastalık sessizdir, semptomlar genellikle fark edilmez ve teşhis, çoğu zaman, kırıkların ortaya çıkmasından sonra, örneğin.
Osteoporoz yaşlanma ile çok ilişkilidir, çünkü yıllar geçtikçe vücut, örneğin kalsiyumu metabolize etme ve emme yeteneğini yavaş yavaş kaybeder. Bununla birlikte, bazı yaşam tarzı alışkanlıkları, fiziksel hareketsizlik, yetersiz beslenme ve alkol tüketimi gibi osteoporoz oluşumunu da etkileyebilir..
Bu hastalığın tedavisi olmamasına rağmen, kişinin yaşam kalitesini iyileştirmek ve kırık ve ilişkili hastalık riskini azaltmak amacıyla tedavi yapılabilir. Kişinin düzenli fiziksel egzersizle sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olması önemlidir, ancak doktor ayrıca kalsiyum yeniden emilimine ve kemik kütlesi oluşumuna yardımcı olan takviyeleri veya ilaçları kullanmanızı önerebilir. Osteoporozda en çok belirtilen ilaçların hangileri olduğuna bakın.
Osteoporoz belirtileri
Osteoporoz çoğu durumda asemptomatiktir, ancak örneğin hafif bir darbeden sonra bazı kemiklerin kırılmasıyla fark edilebilir. Ek olarak, yükseklikte 2 veya 3 santimetre azalma ve sarkık veya kambur omuzların varlığı osteoporozun göstergesi olabilir. Osteoporozun nasıl tanımlanacağını öğrenin.
Semptomların değerlendirilmesinden doktor, kemik kütlesi, kemik dansitometrisi kaybını gösteren bir görüntü muayenesinin performansını gösterebilir. Bu muayene, ilacın dozunu ayarlamak için yıllık veya her 2 yılda bir osteoporoz tanısından sonra yapılabilir. Kemik dansitometrisinin nasıl yapıldığını anlayın.
Ana nedenler
Osteoporoz, yaşlanma ile çok ilgili bir hastalıktır ve menopoz nedeniyle 50 yaşından sonra kadınlarda daha sık görülür. Osteoporozu artırabilecek diğer nedenler:
- Tiroid fonksiyon bozukluğu;
- Otoimmün hastalıklar;
- Kalsiyum eksikliği;
- Sedanter yaşam tarzı;
- Besin açısından zayıf yiyecekler;
- sigara;
- alkolizm,
- D Vitamini Eksikliği.
Bu durumlar, organizmanın kemiklerin kırılması ve yıkımı arasındaki dengesizlikle kemiklerin kırılgan ve kırılma olasılığını artırarak düzgün çalışmamasına neden olur..
Tedavi nasıl yapılır
Osteoporoz tedavisi, kemik kütlesi üretimini uyaran ilaçların kullanımı ile yapılır, ancak gıda veya takviyeler yoluyla yeterli miktarda kalsiyum ve D vitamini alımı ve yürüme gibi fiziksel aktiviteler, su aerobik ve dans da osteoporoz belirtileri ile mücadelede etkilidir. Osteoporoz için en iyi egzersizlerin hangileri olduğunu öğrenin.
Osteoporoz tedavisi hakkında daha fazla bilgi edinin.
Nasıl önlenir
Osteoporozun önlenmesi, aşağıdaki gibi sağlıklı alışkanlıkların benimsenmesi yoluyla yaşam boyunca yapılmalıdır:
- Yürüme, dans, su aerobiği veya pilates yapmak gibi düzenli egzersizler yapın;
- D vitamini üretimini teşvik etmek için kendinizi her gün en az 15 dakika güneşe maruz bırakın;
- Alkol ve sigara içmekten kaçının;
- Günde önerilen miktarda kalsiyum tüketin, yaklaşık 1200 IU.
Ayrıca, gereksiz mobilya ve halıları evden çıkararak kırılma riskini azaltmak önemlidir. Gıda yoluyla osteoporoz risklerini nasıl azaltabileceğinizi görün.
