Plantar fasiit nedir, belirtileri ve ana nedenleri

Plantar fasiit, ayağın tabanında bulunan dokunun iltihaplanmasına, ayağın tabanında ağrı, yürüme ve koşma sırasında yanma hissi ve rahatsızlık gibi bazı semptomlarla sonuçlanan plantar fasyaya karşılık gelir. Bu durum uzun süre yüksek topuklu ayakkabılar, koşucular ve aşırı kilolu insanlar giyen kadınlarda daha yaygındır..

Plantar fasiit tedavisi yavaştır ve 1 yıldan 18 aya kadar sürebilir, ancak ağrıyı azaltmak ve kişinin yaşam kalitesini iyileştirmek önemlidir. Bazı seçenekler ağrı kesici, antienflamatuar ve ultrason ve şok dalgaları gibi cihazlarla yapılabilen fizik tedavidir..

Ana belirtiler

Plantar fasiitin en karakteristik semptomu, uyandıktan hemen sonra yere basarken topuğun ortasındaki ağrıdır, ancak mevcut olabilecek diğer semptomlar şunlardır:

Yüksek topuklu ayakkabı giyerken veya koşarken ayağın tabanındaki ağrı;
Ayağın tabanında yanma hissi;
Ön panonun bulunduğu yere basarken 'kum' hissi.

Semptomlar inflamasyon nedeniyle fasyanın kalınlaşması ve bu dokuda fibroz ve kalsifikasyon varlığı ile ilgilidir. Tanı sadece semptomları dikkate alarak ve tam olarak etkilenen bölgede ağrıya neden olan spesifik testler yaparak ortopedist veya fizyoterapist tarafından konabilir. X-ışınları gibi görüntüleme muayeneleri doğrudan faşit göstermez, ancak diğer hastalıkları ekarte etmek için yararlı olabilir.

Plantar Fankitin Nedenleri

Plantar fasiitin nedenleri, bireyin ayağının çok içi boş olması ve fazla kilolu olması ile ilişkili olmasının yanı sıra, çok sert ayakkabıların kullanılmasıyla uzun yürüyüşler veya koşularla ilişkili olabilir. Bu faktörlerin kombinasyonu, tedavi edilmediği takdirde yoğun ağrıya neden olabilen ve günlük aktiviteleri zorlaştıran bu dokunun iltihaplanmasına katkıda bulunabilir..

Yüksek topuklu ayakkabı kullanımı sürekli olarak faşiti de destekleyen Aşil tendonunun hareketliliğinin azalmasına yol açar. Fasiite ek olarak, o bölgede şiddetli ağrı ile karakterize edilen topuk mahmuzunun da mevcut olması yaygındır. Ayağın tabanındaki diğer ağrı nedenlerini bilin.

Tedavi nasıl

Plantar fasiit tedavisi, ortopedist ve fizyoterapinin endikasyonu altında anti-enflamatuarların kullanımı ile yapılabilir, burada hedef bölgeyi söndürmek, kan dolaşımını iyileştirmek ve varsa tendonlarda oluşan nodülleri geri almak olacaktır..

Plantar fasiit tedavisi için diğer yararlı ipuçları şunlar olabilir:

Ayak tabanlarına günde yaklaşık 2 kez 15 dakika boyunca bir buz torbası uygulayın;
Ortopedist veya fizyoterapist tarafından belirtilen bir iç taban kullanın;
Örneğin bir rampa tırmanışı gibi hafif eğimli bir yüzey altında kalan ayağın tabanını ve "bacak patates" kasını gerin. Germe, bacak germe "patates" hissettiğinizde iyi yapılır. Bu konumlandırma en az 1 dakika, arka arkaya 3 ila 4 kez muhafaza edilmelidir.
Sert ayakkabı kullanmaktan kaçınarak ayaklarınızı yeterince destekleyen rahat ayakkabılar giyin.

Bu yaralanma, koşucularda koşu için uygun olmayan koşu ayakkabısı kullanımı veya uzun süre koşu ayakkabısının uzun süre kullanılması nedeniyle çok yaygındır. Genellikle koşu ayakkabılarının sadece 600 km kullanılması tavsiye edilir ve bu süreden sonra değiştirilmesi gerekir, ancak bu ayakkabıları günlük olarak kullanmak mümkündür, sadece eğitim ve koşu etkinliklerinde kontrendikedir.

Plantar fasiit tedavisi hakkında daha fazla bilgi edinin.