Diz Bağ Rüptürü (ACL) için Fizyoterapi

Bu bağın rekonstrüktif cerrahisine iyi bir alternatif olan ön çapraz bağın (ACL) rüptürü durumunda tedavi için fizyoterapi endikedir..

Fizyoterapi tedavisi yaşa ve diğer diz problemlerinin olup olmadığına bağlıdır, ancak genellikle bu eklemin stabilitesini sağlamak için aparat kullanımı, germe egzersizleri, eklem mobilizasyonu ve ön ve arka uyluk kaslarının güçlendirilmesi ile yapılır ve günlük aktivitelere mümkün olan en kısa sürede dönüş.

Fizyoterapiye ne zaman başlamalı

Fizyoterapi, diz bağının yırtıldığı gün başlayabilir ve tedavi, birey tamamen iyileşene kadar günlük olarak ilerlemeli ve yapılmalıdır. Seanslar fizyoterapist tarafından seçilen tedaviye ve mevcut kaynaklara bağlı olarak 45 dakika ila 1 veya 2 saat arasında sürebilir.

Diz fizyoterapisi nasıl yapılır

Diz değerlendirildikten ve MRI muayeneleri gözlemlendikten sonra, eğer kişi varsa, fizyoterapist tedavinin nasıl olacağını belirleyebilir, bu da kişinin sunduğu ihtiyaçları karşılamak için her zaman bireyselleştirilmelidir.

Ancak, belirtilebilecek bazı özellikler şunlardır:

• Egzersiz bisikleti kardiyovasküler zindeliği korumak için 10 ila 15 dakika;
• Buz paketlerinin kullanımı, dinlenme sırasında, bacak kaldırılmış olarak uygulanabilen;
• elektroterapi ağrıyı hafifletmek ve bağ iyileşmesini kolaylaştırmak için ultrason veya TENS ile;
• Patella seferberliği;
• Diz bükme egzersizleri başlangıçta fizyoterapistin yardımıyla yapılması gerekir;
• İzometri egzersizleri tüm uyluğu ve uyluğun arkasını güçlendirmek;
• Güçlendirme egzersizleri uyluk kasları (kalça abdüktörleri ve addüktörleri, diz ekstansiyonu ve fleksiyon, ağız kavgası, bacak basın egzersizleri ve tek bacak ağız kavgası);
• uzanıyor başlangıçta fizyoterapistin yardımı ile yapılmalıdır, ancak daha sonra kişi tarafından kontrol edilebilir.

Kişi acıyı hissedemedikten ve egzersizleri büyük kısıtlamalar olmadan yapmak zaten mümkün olduğunda, kilo verebilir ve tekrar sayısını artırabilirsiniz. Genellikle her egzersizin 6 ila 8 tekrarından oluşan 3 set yapılması önerilir, ancak daha sonra kilo ekleyerek ve tekrar sayısını artırarak egzersizin zorluğunu artırabilirsiniz..

Burada diz için bazı güçlendirme egzersizlerini kontrol edin, ancak videoda artroz durumunda belirtilse de, ACL rüptüründen iyileşme için de gösterilebilir:

Diz Artrozu için Egzersizler

Tedavi ne kadar sürer?

Gerekli seans sayısı kişinin genel sağlığına, yaşına ve tedaviye uyumuna bağlıdır, ancak genellikle haftada en az 3 kez fizik tedavi seansları yapan genç sağlıklı yetişkinler ve ergenler 30 oturumdan fazla, ancak bu bir kural değil ve tam kurtarma için daha fazla zaman gerekebilir.

Sadece tedaviyi yönlendiren fizyoterapist, yaklaşık olarak ne kadar tedavi süresine ihtiyaç duyulacağını gösterebilir, ancak seanslar sırasında fizyoterapist, sonuçları doğrulamak için bireyi sürekli olarak yeniden değerlendirebilir ve böylece, tedaviye daha iyi uyum sağlayacak diğer fizyoterapi tekniklerini değiştirebilir veya ekleyebilir amaçlanan amaç.

Spor salonuna veya spora ne zaman dönmeli

Spor salonuna dönmek veya spor yapmak birkaç hafta sürebilir, çünkü koşu, futbol, ​​muay thai, hentbol veya basketbol gibi her türlü sporu yaparken, hareket kabiliyetinizi geliştirmeyi amaçlayan son bir tedaviye ihtiyacınız vardır. bu tür eğitim sırasında.

Bu durumda, tedavi temel olarak trambolin, bosu ve diğerleri gibi, bacakları geçen, ani yön değişiklikleri, kesikler ve dönüşlerle çalışan bir yanal çalışmadan oluşan karioka çalışması üzerinde egzersizlerle yapılmalıdır. Fizyoterapist, tırıs gibi yavaş yavaş koşu yapmaya başlamak için veya hareket sınırlamasına ve ağrı olup olmadığına bağlı olarak ağırlık eğitimine ne zaman dönebileceğiniz konusunda kişisel olarak en iyi zamanı gösterebilir..

Egzersizlerin bu son aşaması tüm insanlar için önemlidir, ancak özellikle fiziksel aktivite uygulayıcıları durumunda, nihai düzenlemelere ve yaralanmadan tamamen iyileşmeye yardımcı olur ve ayrıca kişinin spora dönüşüne olan güvenine de yardımcı olur, çünkü eğer kişi henüz dönmezse güvende hissedin, bu bağda veya başka bir yapıda yeni bir yaralanma meydana gelebilir.