Metatarsalji nedir ve nasıl tedavi edilir

Metatarsalji, ayak parmaklarını ve instep'i oluşturan küçük kemikler olan metatarsal kemiklerden oluşan ayakların önünü etkileyen ağrıdır. Ayaklar için uygun olmayan topuklar ve ayakkabılar, yüksek darbe egzersizleri, aşırı kilo veya içi boş ayak veya bunyon gibi ayaklardaki deformiteler gibi birçok nedeni olabilir.. 

Metatarsalji tedavi edilebilir ve tedavi, yürürken ağrıyı gidermek ve rahatlatmak için ortopedik tabanlık kullanımına ek olarak ayakların destek ve hareketliliğini geliştirmek için fizyoterapi egzersizleri ile yapılır. Ortopedist veya fizyoterapistle danışma, özellikle sürekli ağrı durumunda, nedenin daha derinlemesine değerlendirilmesi ve anti-enflamatuarlar gibi ağrı giderici ilaçların kullanımına rehberlik edebilmek için de önemlidir..

Ana nedenler

Metatarsalji genellikle metatarsalları destekleyen eklemlerde, tendonlarda veya sinirlerde tahriş olduğunda oluşur ve aşağıdakilerden kaynaklanabilir:

• Yüksek topuklu ayakkabı veya sivri ayakkabı giymek, çünkü metatarslardaki baskıyı artırma eğilimindedirler;
• Ayak deformitesi, ayak parmağı kavus gibi veya bunyonda olduğu gibi parmak şeklindeki değişiklikler. Bunyon bakımı için bazı ipuçlarına göz atın;
• kilolu, ayak kemiklerinde daha fazla aşırı yüklenmeye neden olur;
• Sinirleri etkileyen nörolojik hastalıklar Morton'un Nöromu gibi ayakların. Ne olduğunu ve Morton'un nöromunu nasıl tanımlayacağınızı anlayın;
• Yüksek etkili fiziksel aktiviteler veya uzun saatler boyunca, özellikle metatarsalların aşırı yüklenmesine yol açan uygun bir rehberlik olmadığında, saatlerce;
• Artrit veya osteoartrit gelişimi metatarsallarda, yaşa bağlı kemik aşınması veya bağışıklık değişikliklerinden dolayı iltihaplanma nedeniyle. Artrit ve osteoartritin nedenlerini ve nasıl ayırt edileceğini anlayın.

Metatarsaljinin nedenini doğrulamak için, doktor veya fizyoterapist, semptomları gözlemlemeye ek olarak, ayaklardaki değişiklikleri tanımlamalı ve gerekirse ayak izi şeklini tanımlayabilen ayak röntgenleri, podoskopi gibi testler sipariş etmelidir veya Yürürken veya ayakta dururken ayaklarınızdaki en büyük basınç yerlerini değerlendirmenize izin veren baropodometri. 

Ana belirtiler

Metatarsalji aşağıdaki gibi semptomlara neden olur:

• Ayak tabanlarında ağrı, uzun bir süre yürürken veya ayakta dururken genellikle daha da kötüleşir. Sebep devam ettiği veya ayakların deformitesinin kötüleşmesi kötüleştikçe, ağrı yoğunlaşabilir ve sıklıkla aktivitelerin performansını devre dışı bırakabilir. 

Metatarsaljisi olan kişilerin, en büyük baskıya maruz kalan alanları gösteren, instep üzerinde nasırları olması da yaygındır. Ek olarak, parmakların sapması veya kemik çıkıntıları gibi ayak şeklindeki sapmalar veya değişiklikler gözlenebilir.. 

Tedavi nasıl yapılır

Metatarsaljiyi tedavi etmek için, olası nedenleri değerlendirebilecek ve her kişi için en uygun tedavileri gösterebilecek ortopedi uzmanı, fizyoterapist veya fizyoterapist tarafından değerlendirilmesi önerilir. Temel öneriler şunları içerir:

• Anti-enflamatuar ilaçlar almak, örneğin, doktor tarafından ağrı ve rahatsızlığı hafifletmek için belirtilen Diklofenak veya Ketoprofen gibi;
• Fizik tedavi uygulayın, ayakların destek ve hareketliliğini geliştirmeye yönelik egzersizler, eğitim gücü ve dengeye ek olarak, adımın düzeltilmesine yardımcı olur.
• Rahat ve uyarlanmış ayakkabılar giymeyi tercih edin, sıkı topuklardan veya ayakkabılardan kaçınmak;
• Ortopedik tabanlık kullanma ayakları yerleştirmeye ve metatarsallar üzerindeki yükü azaltmaya yardımcı olan uyarlanmış;

Ameliyatla tedavi, önceki tedavilerin hiçbir etkisi olmadığında, özellikle metatarsallarda çok fazla deformite veya aşırı sertlik olduğunda ortopedi uzmanı tarafından gösterilebilir ...  

Evde tedavi seçenekleri

Metatarsaljiyi rahatlatmak için harika bir ev ilacı, ayaklarınızın altına bir şişe veya mermerler, ileri geri hareketle, ayağın tabanına bir tür masaj yaparak, kasları gevşetmek ve rahatlatmak için iyi bir yol olmaktır. bölgedeki gerilimler. Aşağıdaki videoda tek kaslarınızı gevşetmenin daha fazla yoluna göz atın:

Ağrıyı Azaltmak ve Rahatlamak için Masaj

Buna ek olarak, ayakları sıcak su ile haşlamak, ancak kendinizi yakmamaya dikkat etmek, 20 ila 30 dakika boyunca, ayaklarınızla uzanmak veya ayaklarınıza uçucu yağlarla masaj yapmak da rahatsızlığı gidermek için iyi bir yoldur. Ayak ağrısını hafifletme hakkında daha fazla ipucuna bakın.