Servikal lordoz semptomlarının düzeltilmesi ve nasıl tedavi edileceği

Servikal omurganın düzeltilmesi için tedavi, fizik tedavide yapılan düzeltici egzersizlerle yapılmalıdır. Pilates yöntemi veya RPG - küresel postürel yeniden eğitim gibi bireyin ihtiyaçlarına göre çeşitli tedavi yöntemleri kullanılabilir. Ağrı durumunda sıcak kompres ve elektrostimülasyon cihazlarının kullanılması önerilebilir.

Fizyolojik servikal lordozun düzeltilmesi, bireyin yandan gözlemlendiği ve boynu ile sırt arasında olması gereken pürüzsüz eğriliğin mevcut olmadığı, birkaç faktör için olabileceği gözlenir. Fizyolojik terimi 'normal' anlamına gelir ve servikal omurganın lordozunun normal olduğu anlamına gelir, ancak bu doğal eğrilik olmadan, buna fizyolojik veya anatomik servikal lordozun düzeltilmesi diyoruz..

Belirtileri nelerdir

Servikal bir rektifikasyona sahip olan herkesin semptomları yoktur, daha hafif vakalarda boyun bölgesinde bulunması gereken lordotik eğrinin olmadığını fark etmek için bireye yandan bakın. Ancak servikal düzeltme belirtileri ve semptomları şunları içerir:

Servikal omurgada ağrı;
Sırtın ortasında ağrı;
Omurga sertliği;
Gövdenin hareket açıklığında azalma;
Yamukdaki kas kontraktürleri;
Fıtıklaşmış diske ilerleyebilen disk çıkıntısı.

Tanı, bireye fiziksel bir değerlendirmede yandan bakıldığında doktor veya fizyoterapist tarafından konabilir. X-ışınları ve MRI taramaları gibi görüntüleme testleri her zaman gerekli değildir, ancak bunlar baş, kollar, eller veya parmaklarda karıncalanma veya hatta bir kompresyonu gösterebilecek yanma hissi gibi semptomlar olduğunda yararlı olabilir. fıtıklaşmış servikal disk nedeniyle meydana gelebilecek sinirin.

Ciddi olduğunda

Sadece servikal omurganın düzeltilmesi ciddi bir değişiklik değildir, ancak boyun bölgesinde ağrıya, rahatsızlığa neden olabilir ve spinal artroz gelişme riskini artırabilir, bu nedenle fizyoterapi seansları ile konservatif olarak tedavi edilebilir. ameliyata gerek kalmadan.

Tedavi nasıl yapılır

Servikal omurganın düzeltilmesini tedavi etmek için, bir fizyoterapist yardımıyla Pilates yöntemi gibi hareket egzersizleri ve kas güçlendirme önerilir. Ek olarak, semptomlar mevcut olduğunda, sıcak torbalar, ultrason ve TENS gibi kaynakların kullanılabileceği ağrı ve rahatsızlığı kontrol etmek için bazı fizyoterapi seansları yapılması belirtilebilir. Manuel servikal traksiyon ve boyun ve omuz kuşağı kaslarının gerilmesi gibi servikal omurga manipülasyon tekniklerinin kullanımı da belirtilir. Bununla birlikte, fizyoterapist, hastanın kişisel değerlendirmesine göre, en uygun gördüğü başka bir tedavi türünü gösterebilir..

Servikal omurga düzeltmesi için pilates egzersizleri

Her birinin ihtiyacına göre çok sayıda egzersiz belirtilebilir, çünkü rektifikasyon genellikle omurganın tek değişikliği değildir, ancak lomberin düzeltilmesi ve tüm kolonun hipomobilitesi de mevcut olabilir. Egzersizlerin amacı, arka boyundaki servikal ekstansör kasları güçlendirmek ve ön boyundaki servikal fleksörleri germek olmalıdır. Pilates egzersizlerine bazı örnekler:

Alıştırma 1: 'EVET' örneği

Bacaklarınız bükülmüş ve ayak tabanlarınız yere düz olarak sırt üstü yatın
Lomber omurga ile zemin arasında, bir üzüm varmış gibi küçük bir boşluk bırakılmalıdır.
Birey, başın ortasının, omuz bıçaklarının ve koksiksin yanı sıra zemine dokunduğunu fark etmelidir.
Egzersiz, kafayı zeminden sürükleyerek, 'YES'in hareketini küçük bir genlikte, kafayı yerden kaldırmadan yapmaktan oluşur.

Alıştırma 2: 'HAYIR' örneği

Önceki alıştırma ile aynı pozisyonda
Başınızı yerden kaldırmadan, küçük bir genlikte 'HAYIR' hareketini yaparak başınızı yere sürüklemelisiniz.

Alıştırma 3: Ürpertici Kedi X Kuluçkalık Kedi

4 destek ya da kedi pozisyonunda, eller ve dizler yerde durur
Çeneni göğsüne koymaya çalış ve orta kısmını yukarı doğru zorla
Sonra, dinamik bir hareketle popoyu yırtarak ve sırtın ortasını aşağıya doğru hareket ettirirken ileriye bakmalısınız.

Alıştırma 4: Yuvarla x Yuvarla

Bacaklar biraz ayrı dururken ve kollar yanlarınızda gevşemiş
Çeneyi göğüse yaklaştırın ve omurgayı yuvarlayın, gövdeyi öne doğru esnetin, omur tarafından omur
Elleriniz yere değene kadar kollarınızı gevşek bırakın, asla çenenizi göğsünüzden uzaklaştırın
Yükselmek için omurga yavaşça açılmalıdır, tamamen dikilene kadar omur tarafından omur

Alıştırma 5: Uzatmalar

Oturma pozisyonunda, kollarınızı yanlarınızda tutun ve boynunuzu her iki yana yaslayın: sağ, sol ve arka, gerginliği her seferinde yaklaşık 30 saniye tutarak.

Fizyoterapist ihtiyaca göre diğer egzersizleri gösterebilecektir. Her egzersiz 10 kez tekrarlanabilir ve hareketler 'kolaylaştığında' egzersizi havlular, elastik bantlar, toplar veya diğer ekipmanlarla artırabilirsiniz. Bu egzersizlerden herhangi birini yaparken ağrı hissederseniz, durmalı ve evde egzersiz yapmamalısınız.