Kas Kontraksiyonunda Fizyoterapi Tedavisi

Kontraksiyon bölgesine sıcak bir kompres yerleştirmek ve 15-20 dakika bekletmek, kontraktür ağrısını hafifletmek için iyi bir yoldur. Etkilenen kasın gerilmesi de genellikle yavaş yavaş semptomların giderilmesini sağlar, ancak bazı durumlarda, bu evde tedavi formları yeterli olmadığında, fizyoterapi önerilir..

Kas kontraktürü, belirli bir kas kasılması azaldığında hareket ve lokal ağrıya neden olur. Egzersiz sırasında, yanık izleri veya örneğin parapleji gibi nörolojik değişiklikler nedeniyle olabilir. Vücudun tüm kaslarını etkileyebilmesine rağmen, en yaygın bölgeler uyluk, baldır ve boyun ile omuzlar arasındaki bölgedir..

Fizyoterapik tedavi seçenekleri

Fizyoterapist, en uygun tedaviyi seçmek için kişinin ihtiyacını, hareket düzeylerini ve ağrı sınırlamasını değerlendirmelidir..

Ancak genel olarak, en basit durumlarda kızılötesi gibi ısı sağlayan sıcak su torbası veya cihazların veya daha büyük ve daha acılı kontraktürlerde kısa dalgalar gibi cihazların tercih edilmesi önerilir..

Manuel İsveç masaj teknikleri, derin enine ve kas boşaltma tekniklerinin de adezyonları serbest bırakması ve kontraktürü ortadan kaldırması önerilir. İyi sonuçlar elde eden bir strateji, kas ve fasyanın emilmesini teşvik eden vantuzların kullanılmasıdır ve kaydırılarak kontraktürün geri çekilmesine yardımcı olabilir, ancak bu en hassas insanlarda bazı rahatsızlıklara neden olabilir. Fotoğraflara bakın ve vantuzlarla tedavi nasıl.

Germe egzersizleri, semptom rahatlama ve hareket özgürlüğü ağrısız olarak elde edilene kadar günlük olarak da yapılabilir. Ve sıcak su torbası, semptomların tamamen ortadan kalkmasına kadar günde 20 ila 30 dakika boyunca evde de kullanılabilir ve kullanılmalıdır. Bu videoda gösterilebilecek bazı germe egzersizleri örneklerine göz atın:

Günden Güne Germe

Ne zaman tavsiye edilir

Kişide ağrı ve sınırlı hareket ile bir veya daha fazla kas kontraktürü olduğunda fizyoterapi önerilir. Çoğu durumda, günlük olarak gerçekleşen basit kontraktürler, kişi skolyoz, fibromiyalji sendromu, kronik yorgunluk sendromu veya sinir sistemini etkileyen bazı değişiklikler gibi diğer durumları gösterdiğinde özel tedaviye ihtiyaç duymasa da, fizyoterapik tedavi her zaman endikedir.

Ne kadar sürer

Seanslar 1 saatten fazla sürmemelidir ve en iyi sonuçlar haftada en az 3 seans yapılırken elde edilir. Toplam oturum sayısı çok bireyseldir ve profesyonel aktivite, yaşam tarzı, evde yapılması gereken günlük görevlere bağlılık, sıcak kompres kullanma, germe ve iyi duruşu sürdürme gibi faktörlere bağlıdır..

Yeni bir kontraktür nasıl önlenir

İyi vücut duruşu ve kas güçlendirme korunarak kontraktürden kaçınılabilir. Bu nedenle, daha fazla yaralanmayı önlemek için aktif veya direnç egzersizleriyle ilgili kasları güçlendirmek tedavinin önemli bir parçasıdır..