Tütün süngeri Evde ne yapmalı (adım adım)

Ayağın yüksek tutulması ve bir şirkete elle uygulanması, ağrı ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olmak için hafif bir fışkırtmayı tedavi etmenin bazı yollarıdır, ancak bu, genel kişinin birkaç gün içinde iyileşmesi için çok yaygın bir durumdur.. 

Bununla birlikte, turtayı desteklemek ve normallikle yürümek zor olduğunda, travmatolog, uzlaştığım yerden daha ciddi bir yaralanma olabileceğinden, iyileşmeyi hızlandırmak için bazı fizyoterapi seanslarının performansını önerebilecektir. tobillo bağları. Yerçekimi derecesine göre fışkırtma hakkında daha fazla bilgi.

Adım adım tedavi için bir tobillo squirt

Hafif bir fışkırtmayı evde 1 kolaylıkla tedavi etmenin mümkün olmasına rağmen, fizyoterapist yaralanmayı değerlendirmek ve özellikle ligamentlerde yaralanma gibi komplikasyonlar olduğunda tobilloyu rehabilite etmenin en iyi yolunu göstermek için en iyi profesyoneldir..  

Aşağıdaki adımlar, evde bir tütün sıçramasından kurtulmak için yapmanız gerekenlerdir:

1. Yüksek pasta bakımı, ne olursa olsun hinchazón'dan kaçınmak için. Örneğin, koltuktaki yatağa yaslanabilir ve pasta yoluyla yüksek bir yastık yerleştirebilirsiniz; 
2. Bir hielo şirketi uygulayın o etkilenen bölgedeki donmuş güveç, 15 dakika hareket etmesine izin verir. Duvar olan soğuk algınlığını önlemek için duvar ile şirket arasına ince bir havlu veya bez yerleştirmek önemlidir..
3. Parmaklarınızı hareket ettirin iyileşmeyi kolaylaştırmak ve iltihabı azaltmak;
4. Hacer düzgün uzanır kan dolaşımını ve hareket genişliğini artırmak için slayt ile.

Bağlardan en çok etkilenen yapıların yapısında ve hatta en şiddetli vakalarda bir atel meydana geldiğinde, vücudun bir kısmının kırığı oluşabilir. Kırık veya yaralı bağlarla, tobillo daha az stabiliteye sahiptir, bu da yürümeyi zorlaştırır ve bölgede çok fazla acıya neden olur. Bu nedenle, en ciddi yaralanmalarda evde tedavi yeterli değildir, bu nedenle iyileşmeniz için bazı fizyoterapi seansları yapmak gerekir..  

İyileşmesi ne kadar sürer

En basit yaralanmalar tamamen iyileşmek için 3 ila 5 gün sürer, ancak iltihaplanma ve yürümenin zor olduğu daha ciddi bir yaralanma durumunda, bazı rehabilitasyon tedavilerine ihtiyaç duyulursa iyileşme yaklaşık 1 ay sürebilir..