Stresin gebeliği neden zorlaştırdığını anlayın

Stres, kadınlarda yumurtlama ve menstruasyondaki değişikliklerden ve erkeklerde semen oluşumundaki değişikliklerden ve ereksiyonu sürdürmede güçlükten dolayı kısırlığa neden olabilir..

Buna ek olarak, bir çocuğa sahip olamamaktan kaynaklanan hayal kırıklığı, çiftin endişe duygusunu daha da artırabilir ve hamilelik planlarını daha da erteleyebilir..

Bu durumlarda, çocuk sahibi olmayı planlayan çiftlerin gebe kalma şansını artırmak ve stresin yarattığı zorlukları azaltmak için boş zaman aktiviteleri, tatiller, spor ve meditasyona yatırım yapmaya çalışması önerilir.. 

Stres hamile kalmayı nasıl zorlaştırıyor

Stres ve endişe, vücutta birkaç kötü değişikliğe neden olmasının yanı sıra, hamile kalma şansını da engeller, çünkü:

• Kadınlarda, hormonlarda ve vücutta gecikmiş menstrüasyon, yumurtlamanın düzensizliği, seks yapma arzusunun azalması ve uterus kaslarını kasıp bebeğin gelişimini engelleyen maddelerin salınması gibi değişiklikler vardır;
• Erkekte, testislerin işleyişinde değişikliklere, sperm oluşumunda değişikliklere, erken boşalma ve ereksiyon süresinde azalma.

Stres hamile kalabilen kadınlar için de zararlıdır, çünkü anksiyeteyle artan kortizol ve adrenalin, erken doğum olasılığının yanı sıra hamilelik ve bebeğin gelişimini etkileyen hamilelik sırasında yüksek tansiyon ve diyabet riskine neden olur..

Ne yapmalı

Hamile kalmakta güçlük çeken çiftin psikolog veya psikoterapist ile psikolojik desteğe ve duyguları hakkında konuşmaya teşvik etmesi gerekir. Gebe kalma baskısı ve çiftin hissedebileceği hayal kırıklığı stresi daha da kötüleştirir, bu da sadece hamileliği zorlaştırmaz, aynı zamanda ikisi arasındaki ilişkiyi de.

Tatile çıkmak, seyahat planlamak, haftada en az 3 kez fiziksel aktiviteler yapmak ve böylece stres seviyelerini azaltmak ve hamile kalma şansını artırmak için meditasyon yapmak gibi refahı ve rahatlamayı artıran aktivitelere yatırım yapılması önerilir..

Doğal olarak hamile kalma şansınızı nasıl artıracağınıza ilişkin ipuçlarına bakın.