Fiziksel aktivite sırasında almak için ev yapımı gatorade

Eğitim sırasında alınması gereken bu doğal izotonik, örneğin Gatorede gibi endüstriyel izotoniklerin yerini alan ev yapımı bir yeniden nemlendiricidir. Mineraller, vitaminler ve klorofil bakımından zengin bir reçetedir, bu da doğal olmanın yanı sıra yapmak çok basittir ve egzersizle daha iyi sonuçlara yardımcı olur.

Bu serinletme hazırlamak için aşağıdaki tarifi izleyin:

malzemeler

• 300 ml hindistan cevizi suyu
• 2 elma
• 1 lahana sapı

Hazırlama yöntemi

Malzemeleri bir karıştırıcıda çırpın ve daha sonra süzün.

Bu doğal nemlendiriciyi eğitim için hazırlamak için iyi bir öneri, hindistan cevizi suyunu çok soğuk kullanmak ve elma kabuğunu ve lahana sapını santrifüjde geçirip karıştırmaktır..

Bu doğal içecek, midede ağırlık hissi üretmeden saf sudan çok daha iyi ve daha hızlı nemlendiren Gatorade, Sportade veya Marathon gibi spor içeceklerinin yerini alıyor. Ve biraz enerji ve özellikle mineraller sağlamanın yanı sıra, yorgunluğu kurmadan önce egzersiz süresini kolaylaştırır ve uzatır, böylece fiziksel aktivitenin kalitesini artırır..

Başka bir seçenek, bal ve limon ile hazırlanan lezzetli bir enerji içeceğidir, bu da hidrasyonu sürdürmeye ek olarak, enerji sağladığı için eğitim sırasında performansı da artırır. Beslenme Uzmanımızın videosunu izleyerek bu ev yapımı içeceği nasıl hazırlayacağınızı görün: 

Doğal Enerji İçeceği | Eğitmek

Antrenman nemlendiricileri, izotonik veya iyi bilinen spor içecekleri, spor salonunda veya spor salonunda bir saatten fazla harcayan aktif insanlar için endikedir, çünkü ter ile kaybedilen sıvıları ve mineralleri hızla değiştirirler..