Koşmak için kompresyon çorapları genellikle yüksektir, dizlere uzanır ve örneğin artan kan dolaşımını, kas gücünü ve yorgunluğu azaltarak aşamalı sıkıştırma yapar. Bu tür çoraplar uzun egzersizler ve daha ağır testler...
uygunluk - Sayfa 5
Göbek hızlı kaybetmek için iyi bir strateji, her gün 25 dakika koşmak ve az kalori, yağ ve şeker içeren bir diyet yemek, böylece vücudun birikmiş yağ tüketmesi.Ancak koşmaya ek olarak...
Antrenman öncesinde, sırasında ve sonrasında yemek yemek kas kazanımını arttırmak ve kilo kaybını arttırmak için önemlidir, çünkü gıda antrenmanı gerçekleştirmek için gereken enerjiyi sağlar ve ayrıca kas iyileşmesini ve kas...
Süspansiyon bandı olarak da adlandırılan TRX, vücudun ağırlığını kullanarak egzersizlerin yapılmasına izin veren, vücut farkındalığını arttırmanın yanı sıra denge ve kardiyovasküler kapasiteyi artırmanın yanı sıra daha fazla direnç ve kas...
Aralıklı eğitim, süresi yapılan egzersize ve kişinin amacına göre değişebilen, orta ila yüksek yoğunlukta çaba ve dinlenme dönemleri arasında değişen bir eğitim türüdür. Yaralanmaların önlenmesine ek olarak kalp atış hızı...
Alman Hacim Eğitimi olarak da adlandırılan GVT eğitimi, Almanca Hacim Eğitimi veya 10 seri yöntem, kas kütlesi kazanmayı amaçlayan, bir süredir antrenman yapan, iyi fiziksel kondisyona sahip ve daha fazla...
ABC eğitimi, aynı gün kas gruplarının çalıştığı, dinlenme ve kas iyileşme süresini artıran ve güç ve kas kütlesindeki artış olan hipertrofiyi destekleyen bir eğitim bölümüdür..Bu tür bir eğitim, kişinin eğitim...
Kinesio bant, örneğin eğitim veya yarışma sırasında yaralanmalardan kurtulmayı hızlandırmak, kas ağrısını hafifletmek veya eklemleri stabilize etmek ve kasları, tendonları veya bağları korumak için kullanılan suya dayanıklı bir yapışkan banttır...
