Çocukluk Çağı Obezitesinin Nedenleri

Obezite sadece şeker ve yağ bakımından zengin gıdaların aşırı tüketiminden kaynaklanmakla kalmaz, aynı zamanda annenin rahminden yetişkinliğe kadar genetik faktörlerden ve içinde bulunduğunuz ortamdan da etkilenir..

Obez ebeveynlere ve küçük kardeşlere sahip olmak gibi faktörler, genler ve yeme alışkanlıkları kalıtsal olarak ve tüm aileyi etkilediğinden obez olma şansını arttırır. Kötü beslenme ve fiziksel hareketsizliğe ek olarak obeziteyi destekleyen bazı durumların neler olduğunu öğrenin.

Çocukluk çağı obezitesine ne sebep olabilir?

Çocukluk çağı obezitesinin nedenlerinin yaklaşık% 95'i evde sürdürülen zayıf beslenme, fiziksel hareketsizlik ve yaşam tarzı alışkanlıklarıyla ilgilidir ve sadece% 1 ila 5'i genetik veya hormonal faktörlerle ilgilidir. Bu nedenle, çocukluk çağı obezitesinde yer alan ana faktörler şunlardır:

1. Kötü beslenme

Çocukluk obezitesi ile ilgili ilk faktör, asi beslenme, çünkü kişi birikmesi, yaşamak zorunda olduğundan daha fazla kalori, şeker ve yağ aldığında gerçekleşir. Böylece, vücut gelecekteki bir ihtiyaç için ekstra yükü, yağ şeklinde, önce karnında ve daha sonra vücutta biriktirir..

Her gram yağ 9 kalori içerir ve kişi avokado veya zeytinyağı gibi iyi yağ yerse bile, vücudunuz bu kalorilere ihtiyaç duymazsa, yağ olarak depolar..

Nasıl savaşılır: Bu nedenle, kilo vermek için en iyi stratejilerden biri daha az, özellikle daha az yağ ve şeker tüketmektir. Bu videoda daha fazla ipucu izleyin:

Çocuğumun Kilo Vermesine Nasıl Yardım Edilir | Çocukluk Çağı Obezitesi

2. Yerleşik yaşam

Düzenli egzersiz yapmamak vücudun metabolizmasının azalmasına neden olur. Böylece, vücut kişinin yuttuğundan daha az kalori kullanır ve kilo alımı gerçekleşir.

Geçmişte, çocuklar daha fazla hareket ettiler, çünkü sokaklarda koştular, top oynadılar ve atladılar, ancak günümüzde çocuklar daha huzurlu hale geldiler, aşırı yeme ile birlikte elektronik oyunları ve TV'yi tercih ettiler, aşırı kilolu hale geliyorlar..

Obez çocukların obez yetişkin olma olasılığı daha yüksektir, çünkü çocukluk döneminde yağ biriktiren hücrelerin oluşmasıdır. Bu nedenle, çocukluktaki aşırı kilo, daha fazla yağ hücresinin oluşmasına neden olur ve yaşam boyunca yağ birikimini destekler..

Nasıl savaşılır: İdeal olan, çocuğun günde sadece 1 saat elektronik oyun oynamak veya TV izlemek ve tüm boş zamanlarının kalori yakan eğlence aktivitelerine harcanmasıdır. Çocuğunuzu çocuk sporlarına kaydedebilir veya bir top, lastik bant veya diğer geleneksel oyunlarla oynayabilirsiniz. Çocuğunuzun fiziksel aktivitesini artırmanın bazı yollarına göz atın.

3. Genetik değişiklikler

Bununla birlikte, genetik yük de ağırlığı etkilemektedir. Obez ebeveynlere sahip olmak, çocukları bu hastalığa neden olan genleri ilettiği için obez olma olasılığını artırır. Buna ek olarak, ebeveynler fiziksel aktivite uygulamayan ve dengeli bir diyet yapamayan, çocuklarının kilo almaya neden olan aynı hataları yapmalarına neden olan sağlıksız yaşam tarzı alışkanlıkları nedeniyle obez olabilir..

Obeziteye neden olabilecek bazı genetik değişiklikler şunlardır:

• Melanokortin-4 reseptöründe mutasyon
• Leptin eksikliği
• Proopiomelanokortin eksikliği
• Prader-Willi, Bardet-Biedl ve Cohern gibi sendromlar

Bebeğin obez bir yetişkin olma riski hamilelikte başlar, hamile kadın obez olduğunda veya kötü bir diyet yaptığında daha fazladır, birçok şeker, yağ ve endüstriyel ürün tüketir.

Ek olarak, aşırı stres ve sigara içmek fetüsün genlerinde obeziteyi destekleyen değişikliklere neden olabilir. Bu risk, kadın hamilelik sırasında aşırı kilolu olduğunda da artar..

Nasıl savaşılır: Genetik değiştirilemez, bu nedenle ideal, hamilelikten beri çocuğun sağlığına bakmak, uygun ağırlığı ve sağlıklı beslenmeyi sürdürmek ve sebzeler, meyveler, kepekli tahıllar açısından zengin yemek gibi iyi yaşam alışkanlıkları öğretmek ve mümkün olduğunca hareket etmeye devam etmek için açık hava aktivitelerini tercih edin.

4. Bağırsak florasındaki değişiklikler

Obez insanların bağırsak florası, uygun ağırlıktaki insanların florasından farklıdır, vitamin üreten ve besinlerin emilimini destekleyen daha az çeşitte bakteri sunar. Bağırsak florası bağırsakta geçişi arttırmaktan da sorumludur ve bu nedenle aşırı kilo da kabızlığa bağlıdır..

Nasıl savaşılır: Bağırsak için milyonlarca iyi bakteri içeren probiyotik bir ilaç almak, kabızlıkla savaşan ve aynı zamanda kilo vermenize ve daha kısa sürede daha fazla tok hissetmenize yardımcı olan bağırsak florasını iyileştirmenin iyi bir yoludur. Başka bir seçenek dışkı nakli.

5. Hormonal değişiklikler

Obezitede, metabolizmayı, açlık hissini ve yağ birikimini kontrol eden hormonları üreten genlerde bir değişiklik vardır. Bu nedenle, obez insanların zaten dolu olduklarında bile yemeye devam etmeleri yaygındır, bu da kilo alımını destekler. İlişkili olabilecek bazı hastalıklar şunlardır:

• hipotiroidizm
• Cushing sendromu
• Büyüme hormonu eksikliği
• yalancı

Nasıl savaşılır: Lif bakımından zengin, daha doyurucu olan yiyecekleri tercih etmeniz önerilir. Bir öğünde ne kadar yiyecek yiyeceğini belirlemek de çok iyi çalışan bir stratejidir. Ek olarak, her zaman bir sonraki yemeğin ne zaman yapılacağını, her zaman yemek yememek için planlamalısınız..

Böylece, çocukluk çağında aşırı kilo ile ilgili çeşitli faktörlerin olduğu ve hepsinin ortadan kaldırılamayacağı sonucuna varılabilir. Bununla birlikte, bir çocuk aşırı kilolu olduğunda, ebeveynler ideal kilolarına ulaşabilecekleri, obezite ile bağlantılı sağlık ve duygusal problemlerden kaçınacakları için yiyeceklerine daha fazla dikkat etmelidir. Kilolu çocuğunuzun kilo vermesine yardımcı olmak için yapabileceğiniz her şeyi görün.

Aşağıdaki videoyu izleyin ve çocuğunuzun kilo vermesine nasıl yardımcı olabileceğinizi öğrenin:

ÇOCUK HAVA DURUMUNUZA YARDIMCI OLMAK İÇİN 5 İPUCU

DSÖ - Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, obezitenin gelişimi için 3 kritik dönem vardır: çocuğun hamileliği, 5 ila 7 yıl arasındaki dönem ve ergenlik dönemi. Bu nedenle, bu aşamalarda ev içinde ve dışında sağlıklı bir diyet sürdürmek daha da önemlidir..