Hibiscus çayı kilo vermeye nasıl yardımcı olabilir?
Hibiscus çayını günlük olarak almak, bu bitki antosiyaninler, fenolik bileşikler ve flavonoidler içerdiğinden kilo kaybını kolaylaştırmanın harika bir yoludur:
- Yağın ortadan kaldırılmasını kolaylaştırarak lipit metabolizmasına dahil olan genleri düzenleyin;
- Yağ hücresi boyutunu azaltabilen adiposit hipertrofisini azaltın.
Bununla birlikte, bu bitkinin iştah üzerinde bir etkisi yok gibi görünüyor. Bu nedenle, kilo vermeyi zorlaştırabilecek çok fazla iştahı olan insanlar için, ebegümeci iştahı azaltmaya yardımcı olduğu bilinen başka bir bitki ile birleştirmelidirler. Caralluma Fimbriata veya Çemen otu, örneğin.
Ebegümeci kullanmanın ve en iyi sonuçları almanın en iyi yolu, daha kesin bir doz sağlamak için hap şeklinde almanızdır, ancak Ebegümeci sabdariffa doğal ürün mağazalarında, eczanelerde ve eczanelerde bulunan tür bitkisi.
Saf çaya ek olarak, gıdalardaki meyve sularına ve vitaminlere ebegümeci de eklenebilir.
Yeşil çaydan farklı olarak, ebegümeci daha hoş bir tada sahiptir ve kalp hastalığını ve erken yaşlanmayı önleyebilen antioksidanlar açısından zengindir ve yeşil çay içmeyi sevmeyenler için harika bir seçenek olabilir.
Ebegümeci çayı nasıl hazırlanır
Ebegümeci çayı hazırlamak ve çiçek özelliklerinin korunmasını sağlamak için suyu kaynatın ve kaynamaya başladığında sobayı kapatın ve ebegümeci çiçeklerini ekleyin, kabı kapatın ve 10 dakika bekletin. süzme ve içme.
Ebegümeci ve suyun doğru oranı:
- 2 yemek kaşığı kurutulmuş ebegümeci veya 2 poşet ebegümeci çayı;
- 1 litre kaynar su.
Ana çaylardan yarım saat önce günde 3 ila 4 bardak bu çay içmelisiniz. Beklenen etkiyi elde etmek ve dengeli bir diyet ve fiziksel egzersiz ile ilişkili olduğunda kilo kaybında daha iyi sonuçlar elde etmek için çay şeker eklenmeden alınmalıdır..
Ebegümeci meyve sularında nasıl kullanılır
Ebegümeci çayı sıcak veya soğuk içebilir veya meyve veya sebze sularına ekleyebilirsiniz. Meyve sularını hazırlamak için suyu, blenderde meyve veya sebzelerle birlikte buz gibi soğuk ebegümeci çayı ile değiştirmelisiniz. Meyve için iyi fikirler tutku meyvesi, ananas veya çilek.
Ebegümeci çayı ne zaman içilmemeli
Hibiscus çayı, PMS sırasında hamile kadınlarda veya kadınlarda belirtilmez, çünkü semptomları ağırlaştırabilir ve ayrıca düşük tansiyon problemi olan kişiler için endike değildir. Ek olarak, ebegümeci çayı hormonal değişikliklere neden olabilir ve doğurganlığı bozabilir, bu nedenle hamile kalmaya çalışan kadınlar için de önerilmez.
Aşırı ebegümeci çayı vücudun zehirlenmesine, kan basıncında değişikliklere ve kas zayıflığına neden olabilir, bu nedenle maksimum günlük doz günde 2 ila 3 gram veya yaklaşık 6 bardak çay olmalıdır..
Hızlı kilo nasıl
Hibiscus, kilo verme sürecini hızlandırmak için iyi bir stratejidir, ancak ek olarak, besin açısından zengin gıdalara da odaklanmalı ve şeker ve yağ içeren herhangi bir şeyden mümkün olduğunca kaçınmalısınız. Yürümeye başlamak da çok önemlidir, bu nedenle, herhangi bir fiziksel aktivite uygulamayanlar, haftada en az 3 kez, bir tür fiziksel egzersiz yapmalıdır..
