Tortikollis hızlı bir şekilde nasıl tedavi edilir

Tortikollisi tedavi etmek ve boyun ağrısını ortadan kaldırmak için, kafayı serbestçe hareket ettirmek için, boyundaki kasların istemsiz kasılmasıyla savaşmak gerekir..

Hafif tortikollis sadece ılık yamalar ve nazik boyun masajı kullanılarak rahatlatılabilir, ancak tortikollis daha şiddetli olduğunda ve boynunuzu bir tarafa çevirirken daha fazla sınırlama olduğunda, bazı spesifik teknikler kullanılabilir.

Bu nedenle, evde tortikollis tedavisi için şu adımları izleyin:

1. Vücudunuzu öne doğru eğin

Bacaklarınızı çekin, her bir tarafa bir tane çekin ve vücudunuzu öne doğru eğin, başınızı asılı bırakın. Amaç başınızın ve kollarınızın gevşemesine izin vermektir ve yaklaşık 2 dakika bu pozisyonda kalmalısınız. Bu, başınızın ağırlığının bir sarkaç olarak hareket etmesine neden olur, bu da servikal vertebra arasındaki boşluğu artırabilir ve boyun kaslarının spazmını azaltabilir.

Ayrıca omuz ve boyun kaslarının daha rahat olduğundan emin olmak için başınızı küçük hareketlerle bir tarafa veya diğerine hareket ettirebilirsiniz..

2. Boyun kaslarına baskı uygulayın

Bu teknik, 30 saniye boyunca ağrılı olan kasın ortasına basınç uygulamak için baş parmağınızı kullanmaktan oluşur. Sonra kasların başladığı kısma, boynun ense kısmında 30 saniye daha basmanız gerekiyor. Tedavinin bu kısmı boyunca ayakta veya oturabilirsiniz ve başınız öne bakmalıdır..

3. Fizyoterapi

Fizyoterapi önemlidir, çünkü kas enerjisi adı verilen bir teknik kullanarak boynunuzu germenize yardımcı olabilir. Bu, bir elin (tortikolisin yanına) başa yerleştirilmesini ve başın ele karşı itilmesiyle kuvvet yapılmasını içerir. Bu konumu 5 saniye tutun ve ardından 5 saniye daha dinlenerek rahatlayın. Bu egzersizi 4 kez daha tekrarlayın. Hareket aralığınız yavaş yavaş artar.

Egzersizi bitirdikten sonra hala hareket sınırlaması varsa, hareketi karşı tarafa tekrarlayabilirsiniz. Bu, ağrı sağ tarafta ise, sol elinizi başınıza koymalı ve başınızla kuvvet yapmalı ve elinizi itmelisiniz. Bu kuvveti kafanızı 5 saniye çıkarmadan tutun ve 5 saniye daha dinlenin. Bu, sol taraftaki kasları gerecek, etkilenen şey bu.

4. Masaj ve yamalar

Boyuna tatlı badem yağı veya başka bir nemlendirici kullanarak masaj yapmak da ağrıyı ve rahatsızlığı azaltmanın iyi bir yoludur. Masaj omuzlar, boyun, boyun ve başın arkasına yapılmalıdır, ancak daha önce belirtilen egzersizleri ve teknikleri uyguladıktan sonra sadece tedavinin son kısmında yapılmalıdır..

Bu tür masajlar çok fazla güç uygulanmamalıdır, ancak avucunuzu omuz kaslarından kulaklara doğru boyun kaslarına biraz bastırabilirsiniz. İçinde vakum oluşturan küçük silikon kaplar, kan akışını arttırmak ve kas liflerini gevşetmeye yardımcı olmak için çok az basınçla kullanılabilir..

Son olarak, boyuna sıcak bir yama yerleştirilebilir ve yaklaşık 20 dakika hareket etmesine izin verir..

5. Tortikollis için çareler

Tortikollis için ilaçlar sadece doktor tavsiyesi üzerine kullanılmalıdır ve genellikle Kataflan, kas gevşeticiler veya Ana-flex, Torsilax, Coltrax veya Mioflax gibi anti-spazmodik ilaçlar içerir. Salonpas gibi bir yama uygulamak da tortikollis'i daha hızlı tedavi etmek için iyi bir stratejidir.

Bu ilaçlar aynı spazmodik tortikolisli bireyler için de önerilir, bu da aynı ailenin birkaç üyesinde tekrarlayan bir tür tortikollisdir..

Doktora ne zaman gitmeli

Genellikle tortikollis ilk 24 saatten sonra düzelir ve 3 ila 5 gün sürer. Bu nedenle, tortikolisin iyileşmesi 1 haftadan fazla sürerse veya karıncalanma, kol gücünün kaybı, nefes alma veya yutma güçlüğü, ateş veya idrarı kontrol edemiyorsanız veya dışkılarınız ortaya çıkarsa, tıbbi yardım almalısınız..

Tortikollis nedir

Tortikollis, uyurken veya bilgisayarı kullanırken zayıf duruştan kaynaklanan boyun kaslarının istemsiz bir kasılmasıdır, örneğin, boynunuzun bir tarafında ağrıya neden olabilir, bu da başınızı hareket ettirmede zorluk çekebilir. Tortikollis ile uyanmanız ve boynunuzu hareket ettirmede zorluk çekmeniz yaygındır. Bazı durumlarda kaslar o kadar sıkılaşır ki, kişi boynu iki tarafa da hareket ettiremez ve örneğin bir 'robot' gibi yürür.

Sırtın ortasındaki ağrının boyuna yayılmasını sağlayan yoğun kasılmalar gibi tortikollis ile karıştırılabilecek başka problemler vardır. Bu durumda, sırtın ortasındaki kasların kasılmasıdır ve ayrıca haplar, merhemler, salonpaslar, germe egzersizleri ve sıcak yamalar ile tedavi edilebilir..

Semptomlar tortikollis

Tortikollis semptomları temel olarak boyun ağrısı ve başın hareket ettirilmesinde sınırlama içerir. Bir omuzun diğerinden daha yüksek olması veya yüzün asimetrik olması, başın üst kısmı bir tarafa ve çene diğerine olacak şekilde başka işaretler ortaya çıkabilir..

Tortikollis semptomlarının sabahları uyurken zayıf kafa duruşu nedeniyle ortaya çıkması yaygındır, ancak sıklıkla spor salonuna gittikten sonra boyuna abartılı efor nedeniyle, karın egzersizi yanlış yapılırken, sıcaklıkta önemli ve ani farklılıklar meydana gelir. veya bir kaza, örneğin.

Ek olarak, bazı bebekler zaten tortikollis ile doğarlar ve bu nedenle baş ağrılarını bir tarafa çevirmeyebilirler, ancak herhangi bir ağrı belirtisi göstermezler. Bu durumda, konjenital tortikollis denir.

Tortikolis ne kadar sürer

Genellikle tortikollis en fazla 3 gün sürer, ancak çok fazla ağrı ve rahatsızlığa neden olur ve günlük işleri çok zorlaştırır. Boyuna sıcak lekeler koymak ve yukarıda belirtilen stratejileri kullanarak tortikollis'i daha hızlı tedavi etmek önerilir..

Tortikollise ne sebep olur?

Bir kişinin tortikollis ile uyanması çok yaygındır, ancak aşağıdakilerden de kaynaklanabilir:

• Konjenital problemler, bebek doğuştan tortikollis ile doğduğunda olduğu gibi, tedavi gerektiren, bazen cerrahi;
• Baş ve boynu içeren yaralanmalar;
• Disk herniasyonu, skolyoz, boyunda C12C2 omurunun değiştirilmesi gibi omurga değişiklikleri;
• Tortikollise ve ateşe neden olan solunum sistemi enfeksiyonları veya menenjit gibi diğerleri;
• Ağız, baş veya boyun apsesi varlığı;
• Kasların spazmlara daha yatkın olduğu Parkinson gibi hastalıklarda;
• Geleneksel dopamin reseptör blokerleri, metoklopramid, fenitoin veya karbamazepin gibi bazı ilaçların alınması.

En yaygın tortikolis tipi genellikle 48 saat sürer ve düzeltilmesi kolaydır. Ancak ateş gibi başka belirtiler olduğunda, değerlendirme için doktora gitmelisiniz. Doktor tarafından önerilebilecek bazı ilaçlar arasında diprospam, miosan ve torsilax bulunur..

Baş ağrısı nasıl hafifletilir

Bir kişinin tortikollisi genellikle baş ağrısına sahip olduğunda, 4 kolay adımla kendi kendine masaj yaparak bunu hafifletebilirsiniz:

1. Parmaklarınızın ucunu başınızın her iki tarafına koyun ve dairesel hareketlerle tapınaklarınıza masaj yapın;
2. Parmaklarınızın ucunu boynunuzun arkasına yerleştirin ve dairesel hareketlerle ağrıyı daha da kötüleştirmemek için yeterli kuvvetle bölgeye masaj yapın;
3. Bir elinizi başınızın üstüne koyun ve o bölgeye masaj yapın
4. Son olarak, parmaklarınızı saçınızın kökünün yakınına koyun ve birkaç dakika yavaşça çekin.