Ortomoleküler tıp Nedir, nasıl çalışır ve diyet
Ortomoleküler ilaç, C vitamini veya E gibi vitamin açısından zengin gıdaların alımı dahil olmak üzere bir tür tamamlayıcı tedavidir; ayrıca vücuttaki serbest radikallerin sayısını azaltmaya izin veren besin takviyelerinin alınması; bu, vücudun sürekli bir iltihaplanma sürecinde olmasını ve artrit, katarakt, hatta kanser gibi yaşlanan toplulukların bazı hastalıklarının ortaya çıkmasını önler..
Ayrıca, antioksidanların kullanımı ile çalıştığı için, ortomoleküler tıp da cildin görünümünü iyileştirebilir, elastikiyeti artırabilir ve kırışıklıklar ve koyu lekeler gibi yaşlanma izlerini maskeleyebilir..
Nasıl Çalışır
Ortomoleküler tıp, vücuttaki serbest radikallerin fazlalığını ortadan kaldırarak çalışır. Serbest radikaller, vücut fonksiyonlarının normal bir sonucu olsalar bile, sağlıklı hücreleri etkileyebilen çok reaktif moleküllerdir, genellikle sağlığa zarar vermemek için düşük köşelerde tutulmalıdırlar..
Sonuç olarak, özellikle sigara kullanımı, alkollü içeceklerin tüketimi, aşırı ilaç kullanımı ve hatta uzun süre güneşe maruz kalma gibi düşük sağlık alışkanlıkları nedeniyle serbest radikallerin miktarı çok yüksek olduğunda, hasar gelecekte ortaya çıkabilir. gibi sağlıklı hastalıkların ortaya çıkmasına neden olan sürekli iltihaplanma sürecini başlatan sağlıklı hücreler:
- artrit;
- ateroskleroz;
- katarakt;
- Alzheimer;
- Parkinson;
- kanser.
Ayrıca, cildin erken yaşlanması, özellikle sigara içenlerde, cildin sağlığını iyileştirmek için iyi bir tedavide vücuttaki serbest radikallerin fazlalığından ve ortomoleküler tıptan da etkilenir..
Kilo vermeye neden yardımcı olursunuz
Aşırı serbest radikallerin varlığından kaynaklanan kronik iltihaplanma, diyete giren insanlarda kilo kaybını azaltabilir, çünkü iltihaptaki hücreler normal olarak işlev görmez ve vücutta sıvı birikmesini destekler..
Ayrıca, ortomoleküler bir antioksidan diyet genellikle daha az kalorisi olan ve bu nedenle kilo kaybına katkıda bulunan sebze ve meyvelerin alımını içerir. Bu diyet türü, sağlığı korumak ve kilo vermek için aynı ilkeleri takip eden Akdeniz diyeti ile çok sık ilişkilendirilebilir..
Ortomoleküler diyet nasıl yenir
Ortomoleküler tıp diyetinde sır, vücudu detoksifiye etmek, biraz su içmek ve çok baharatlı, sanayileşmiş ve kalın yağ gibi yiyeceklerden kaçınmaktır..
Ortomoleküler bir diyet uygulamak için tavsiye edilir:
- Doğal gıdaları tercih edin, meyve ve sebzeler gibi;
- Kızarmış yiyecekler yemeyin, karbonatlı y içmemek ve alkollü içeceklerden kaçınmak;
- Kötü lifler yemek, tüm yiyeceklerde çiğ sebze yiyerek;
- Kırmızı etten kaçının, y gömülü;
- 3 g omega 3 alın günlük;
- Kil kil yemek, alüminyumdan kaçınmak, kanser riskini azaltmak için.
Ortomoleküler doktorların talimatlarına göre, ideal kiloya ulaşmak, daha iyi yemek ve fiziksel aktivite uygulamak idealdir. Hızlı yemek yemek, stresli ve hareketsiz bir yaşam sürmek sorunu ağırlaştıracak ve çok sarhoş organizmaya zarar verecektir. BMI'nızı görün.
Besin takviyeleri nasıl kullanılır
Antioksidan besin takviyeleri her zaman bir beslenme uzmanı veya bitkisel tıp veya ortomoleküler tıp uzmanı tarafından yönlendirilmelidir, ancak tip ve dozaj yaşa ve yüksek tansiyon, diyabet veya obezite gibi ilgili sağlık sorunlarına göre değişebilir..
Ancak, genel yönergeler şunlardır:
- C Vitamini: günde yaklaşık 500 mg alın;
- E Vitamini: günde yaklaşık 200 mg;
- Koenzim Q10: günde 50 ila 200 mcg alın;
- L-karnitin: Günlük 1000 ila 2000 mg;
- kuersetin: günde 800 ila 1200 mg alın.
Bu takviyeler, C ve E vitamini kombinasyonu olmadan ayrı olarak veya kombinasyon halinde kullanılabilir.
