Menopoz öncesi olup olmadığınızı bilin

Menopoz öncesi, genellikle menopozdan 10 yıl önce başlayan, yaklaşık 45 yaşından başlayarak, 42 yaşına kadar biraz daha erken başlasa da, üreme ile üreme dışı döneme geçiştir..

Menopoz öncesi, kadın cinsiyet hormonlarının üretimindeki azalmaya bağlı olarak ortaya çıkar, bu da kadının vücudunda menopoza benzer semptomlarla değişikliklere neden olur ve bu döneme bilimsel olarak klimakterik denir..

Premenopozal Belirtileri Tanıma

Menopoz öncesi karakteristik belirtiler ve semptomlar şunlardır:

Başlangıçta, örneğin 28 ila 26 gün arasında değişen adet döngüsünün kısalması vardır;
Daha sonra menstrüasyonlar arasında daha uzun bir aralık vardır;
Sonunda ağır adet kanaması meydana gelebilir;
sinirlilik;
uykusuzluk,
Cinsel istekte azalma.

Menopoz öncesi teşhis için jinekolog, 2 veya 3 farklı günde yapılması gereken FSH seviyelerini kontrol eden bir kan testinin performansını gösterebilir. Bu değer ne kadar yüksek olursa, kadın menopoza o kadar yakın olur. Bu sınav hakkında daha fazla bilgi edinin.

Menopozda olabileceğinizi düşünüyorsanız, sahip olduğunuz belirtileri doldurun:

1. Düzensiz adet kanaması Evet Hayır
2. Art arda 12 ay menstrüasyon yok EvetHayır
3. Aniden başlayan ve belirgin bir nedeni olmayan ısı dalgaları EvetHayır
4. Uykuyu kesintiye uğratabilecek yoğun gece terlemeleri Evet Hayır
5. Sık sık yorgunluk Evet Hayır
6. Sinirlilik, kaygı veya üzüntü gibi duygudurum dalgalanmaları Evet Hayır
7. Uyku güçlüğü veya düşük uyku kalitesi Evet Hayır
8. Vajinal kuruluk Evet Hayır
9. Saç dökülmesi Evet Hayır
10. Azalmış libido EvetHayır

Menopoz öncesi tedaviye ihtiyaç vardır?

Menopoz öncesi tedavi her zaman gerekli değildir, ancak kadın çok rahatsızsa, kombine doğum kontrol hapını kullanabilir veya hamileliği önlemek ve menopoz başlayana kadar menstrüasyonu düzenlemek için Mirena RİA kullanabilirsiniz..

Menopoz Öncesi Doğal Tedavi

Menopoz öncesi doğal tedavi aşağıdakilerle yapılabilir:

Günlük çay ___ 'dan São Cristóvão
Yabani patateslerin düzenli tüketimi (Dioscorea paniculata).

Bu doğal tedavi, yoğun hormonal değişikliklerin önlenmesine yardımcı olabilir ve bu nedenle menopoz öncesi semptomları hafifletebilir, ancak eğilimin bu semptomların kötüleşmesi ve sıcak basması, baş ağrısı ve huzursuzluk gibi diğerlerinin ortaya çıkması olduğunu bildirmek önemlidir. menopozun karakteristiği. Jinekolog hormonal ilaçlar almayı önerebilir, böylece kadınlar bu dönemi daha rahat geçirebilirler.

Adet öncesi gerginlik - menopoz öncesi daha yoğun olma eğiliminde olan PMS ile mücadele etmek için şunları kullanabilirsiniz:

Çuha çiçeği yağı;
Agnocasto (Vitex agnus-castus L.,);
Dong quai (Angelica sinensis);
Krom ve magnezyum gıda takviyesi.

Günde en az 30 dakika fiziksel egzersiz yapmanın iyi kas tonusu, güçlü kemikler ve kilonun korunmasını sağlaması da endikedir, çünkü yaşlanma ile kas hacmi azalır ve yerini yağ alır ve bu değişiklik metabolizmayı yavaşlatır, esas olarak karnında yağ birikimi.

Yiyecekler nasıl yardımcı olabilir?

Menopoz öncesi diyet ile ilgili olarak, belirtilir:

Günlük diyetinize keten tohumu ekleyin;
Soya, balık ve sebze gibi gıdalarda bulunan kalsiyum tüketimini arttırın;
Kafein açısından zengin gıdalardan, damıtılmış veya fermente alkollü içeceklerden kaçının;
Bol su için;
Yağlı yiyecekleri azaltın ve
Rafine şeker tüketimini azaltın.

Bu önlemler, kadınların kilo almasını önlemek ve bu aşamada daha rahat hale getirmek için önemlidir. Ayrıca, kadının cilt, saç ve tırnaklara dikkat ederek menopoz öncesi güzellik bakımına sahip olması, saç ve tırnaklarda keratin bazlı ürünler kullanmak ve cildi ve cildi korumak için bir kolajen takviyesi almak önemlidir. sağlam eklemler.