Menopoz Hakkında Her Şey

Menopoz, menstruasyonun 45 yaş civarında sona ermesi ile karakterizedir ve aniden ortaya çıkan sıcak basması ve kısa bir süre sonra üşüme hissi gibi semptomlarla işaretlenir..

Menopoz tedavisi, jinekoloğun belirtisi altında hormon replasmanı ile yapılabilir, ancak aynı zamanda bitkisel ilaçların kullanımı ile doğal olarak da yapılabilir..

Menopozda ne olur

Menopozda olan şey, vücudun östrojen ve progesteron hormonlarını üretmeyi bırakmasıdır ve bu menstrüasyonun olmaması, sıcak basması ve sinirlilik gibi semptomlar üretebilir, ancak tüm kadınlar bu semptomları fark etmez, çünkü bazı menopozlar neredeyse geçebilir sadece doktor tarafından hormonal sorunu kontrol eden bir kan testi ile teşhis edilmedi.

Menopoz belirtileri 35 yaşından itibaren ortaya çıkabilir ve o yaştan itibaren yoğunlaşma eğilimindedir. Menopoz yaşı 40 ila 52 arasında değişmektedir. 40 yaşından önce ortaya çıktığında erken menopoz denir ve 52 yaşından sonra ortaya çıktığında geç menopoz.

Menopoz sırasında meydana gelen bazı değişiklikler şunlardır:

• beyin: ruh hali ve hafıza değişiklikleri, sinirlilik, depresyon, anksiyete, baş ağrısı ve migren;
• cilt: ısı, kızarıklık, akne ve kuru cilde artan hassasiyet;
• Mamas: göğüs ve yumruların artan duyarlılığı;
• eklemler: Azalmış eklem hareketliliği, sertlik;
• Sindirim sistemi: Kabızlığa eğilim;
• kaslar: yorgunluk, sırt ağrısı, kas gücünde azalma;
• kemikler: Kemik yoğunluğu kaybı;
• Üriner sistem: vajinal kuruluk, rektum, uterus ve mesaneyi destekleyen kasların zayıflaması, idrar ve vajinal enfeksiyonlar geliştirme eğilimi;
• Vücut sıvıları: sıvı tutma ve artmış kan basıncı.

Menopozun rahatsızlığını azaltmak için yapılabilecekler tıbbi rehberlik altında hormon replasmanı yapmaktır, ancak yaşam kalitesini artırmak için kadın düzgün yemek, düzenli egzersiz yapmak ve fiziksel görünümüne bakmak gibi bazı yönergeleri takip edebilir..

Menopoz belirtileri

Menopozda olabileceğinizi düşünüyorsanız, online testimize katılın ve şimdi öğrenin.

Menopoz belirtileri genellikle şunları içerir:

• Düzensiz adet kanaması, kadın adet görmeden en az 12 ay olana kadar;
• Menstrüasyonun olmaması;
• Kadın klimalı bir yerde olsa bile aniden ortaya çıkan ısı dalgaları;
• Bu ısı dalgasından hemen sonra ortaya çıkan soğuk ter;
• Samimi teması zorlaştıran vajinal kuruluk;
• Ruh halindeki ani değişiklikler;
• Belirgin bir neden olmasa bile endişe ve sinirlilik;
• Uykusuzluk veya uyku güçlüğü;
• Artan ağırlık ve karın bölgesinde yağ biriktirme kolaylığı;
• osteoporoz;
• depresyon;
• Karıncalanma hissi veya vücudun herhangi bir yerinde duyu kaybı;
• Kas ağrısı;
• Sık baş ağrısı;
• Kalp çarpıntısı;
• Kulak çınlaması.

Menopoz tanısı, kadının doktora bildirdiği semptomlara dayanır, ancak şüphe durumunda hormonal düşüş bir kan testi ile doğrulanabilir. Semptomların şiddeti aşağıdaki tabloyla değerlendirilebilir:

Bu tabloya göre menopoz şu şekilde sınıflandırılabilir:

• Hafif menopoz: bu değerlerin toplamı 19'a kadar ise;
• Orta menopoz: bu değerlerin toplamı 20 ila 35 arasındaysa
• Şiddetli menopoz: Bu değerlerin toplamı 35'in üzerindeyse.

Kadının sahip olduğu rahatsızlığa bağlı olarak, bu semptomları azaltmak için tedaviye girebilir, ancak çok az rahatsızlığı olan kadınlar vardır ve böylece ilaçsız bu aşamadan geçebilirler..

Ek olarak, menopoz genellikle 45 yaş civarında görünse de, erken menopoz olarak bilinen 40 yaşından önce de görülebilir ve benzer semptomlara sahiptir. Erken menopozun nedenlerini ve semptomlarını görün Erken Menopozun ne olduğunu anlama.

Menopoz tedavisi

Menopoz tedavisi, menopozun nedenini veya sadece semptomlarını ortadan kaldırmaya yönelik olabilir. Hormon replasman tedavisi genellikle doktorlar tarafından endikedir ve belirli bir süre sentetik hormon almaktan oluşur. Bununla birlikte, hormon replasmanı aşağıdaki durumlarda kontrendikedir:

• meme kanseri,
• tromboz veya dolaşım problemleri,
• kalp krizi veya inme öyküsü;
• karaciğer sirozu gibi karaciğer hastalıkları, örneğin.

Menopoz için doğal tedavi

Menopoz için doğal tedavi için bazı yararlı yönergeler şunlardır:

• Sıcak basmalarıyla savaşmak için soya takviyeleri, soya lesitini veya soya izoflavon alın;
• Bir duş alın, bileklerinizi soğuk akan suya koyun veya sıcak hava dalgalarına dayanacak soğuk bir içecek alın;
• Karayılan otu (Racemosa Cimicifuga) her bir ilişkiden önce bir yağlama jeli uygulamasına ek olarak vajinal kuruluğu azaltmak;
• İdrar yolu enfeksiyonlarıyla savaşmak için düzenli olarak bearberry çayı tüketmek.

Göründüğünde baş ağrısıyla mücadele etmek için bir fincan güçlü şekersiz kahve içmek, ilaç almaktan kaçınmak için iyi bir seçenektir.

Bu seçeneklere ek olarak, kadınların takip etme olasılığı vardır homeopatik tedavi Homeopatik doktorun rehberliğinde Lachesis muta, Sepya, Glonoinum, Amil nitrosum, sanguinary veya Cimicifuga kullanımı ile menopoz için. Veya bitkisel tedavi bitki uzmanı rehberliğinde böğürtlen tentür soya izoflavon veya St.John's wort (Karayılan otu) kullanımı ile menopoz için.

Doktor tarafından reçete edilen hormonal ilaçları alan herkesin bu ilaçları aynı anda kullanmaması gerektiğini lütfen unutmayın..

Menopoz için ilaç

Menopoz için bazı ilaç örnekleri şunlardır:

• Estradiol ve Didrogesteron - Femoston;
• Estradiol valerat ve siproteron asetat - Climene;
• Venlafaksin - Efexor;
• Gabapentin - Nörotin;
• Çarkıfelek, kediotu ve St.John's wort gibi doğal sakinleştiriciler;
• Brisdellee.

Jinekolog, kadının sunduğu semptomlara bağlı olarak en uygun ilaçları gösterebilecektir ve bu nedenle menopoz tedavisi bir kadından diğerine farklı olabilir..

Menopozda yemek

Menopoz sırasında yemek yeme de bu fazın tipik semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir, bu nedenle belirtilir:

• Tüketimini artırın kalsiyum yönünden zengin besinler kemikleri güçlendirmeye yardımcı olmak için süt ve süt ürünleri, sardalye ve soya gibi;
• Tüketimini artırın E vitamini yönünden zengin besinler buğday tohumu yağı ve yeşil yapraklı sebzeler;
• Tercih etmek: turunçgiller, kepekli tahıllar, balık. Keten tohumu takviyesinin bağırsak geçişini iyileştirdiği ve kolesterolü kontrol ettiği gösterilebilir..
• önlemek: baharatlı yemekler, asidik gıdalar, kahve ve alkollü içecekler, yağlı etler ve süt ürünlerinin yanı sıra işlenmiş gıdalar gibi şeker ve yağ oranı yüksek gıdalar.

Menopoz başlangıcından sonra, kadınların kilo alma eğilimi daha yüksektir, çünkü metabolizma yavaşlar ve bu kilo alımından kaçınmak için hafif yiyeceklerin tüketimini tercih ederek günlük kalori alımını azalttığı belirtilir. Gıda, menopozdaki diyabeti kontrol etmek için de önemlidir, çünkü yaşamın bu aşamasında kan şekerini kontrol etmek daha zor hale gelir. Menopozda Diyabeti Kontrol Etmek İçin Ne Yapmalı?.

Semptomları hafifletmek ve daha iyi hissetmek için ne yiyeceğini öğrenmek için beslenme uzmanı Tatiana Zanin tarafından hazırlanan videoyu izleyin:

Menopoz | Semptomları Hafifletmek için Diyet

Menopozda kuru cilt nasıl önlenir ve tedavi edilir

Kuru menopoz cildini önlemek ve tedavi etmek için bazı yararlı ipuçları şunlardır:

• Vücut kremleri ve yüz kremleri kullanarak cildi günlük olarak nemlendirin;
• Sıvı sabun veya nemlendirici kullanın;
• Özellikle günün en sıcak zamanlarında güneşe maruz kalmaktan kaçının;
• Evden her çıktığınızda güneş kremi kullanın;
• Günde yaklaşık 2 litre su için;
• E vitamini takviyesi almak.

Kadının menopozda refah bulması ve hormonal düşüşün neden olduğu semptomları atlatması. İhtiyaca göre botoks uygulaması, kimyasal peeling, yüz germe, varisli lazer tedavisi veya liposuction gibi güzellik tedavilerine başvurabilir..

Menopozda egzersizler

Menopoz sırasında düzenli egzersiz, kilonuzu kontrol altında tutmaya ve kemiklerinizi güçlendirmeye yardımcı olur. Bu aşama için belirtilen egzersizlere bazı örnekler: aqua aerobik, yoga ve Pilates, daha az terlemeye neden olduğu ve stresle mücadele edebilen solunum kontrolünü teşvik ettikleri için. Ruh halini iyileştirmek için sabahın erken saatlerinde güneş ışığında egzersiz yapmak en iyisidir.

Belirtilen, günde en az 30 dakika egzersiz yapmaktır, çünkü bu aynı zamanda kasları tonlamaya yardımcı olur, böylece kas kütlesinin azaltılmasını ve bunun sonucunda yağ değişimini önler.

Menopozdan sonra kemik kırığı riski daha yüksektir, bu yüzden yaşamın bu aşamasında kalsiyum takviyesi almanın ne zaman gerekli olduğunu bilin.