Yeşil çayın ( Camellia sinensis ) faydaları ve nasıl hazırlanacağı

Tıbbi olarak adlandırılan şifalı bitki Kamelya sinensis kafein açısından zengin yeşil çay ve kırmızı çay üretmek için kullanılabilir ve kilo vermenize, kolesterolü düşürmenize ve kalp hastalığının başlangıcını önlemenize yardımcı olur..

Bu bitki çay veya kapsül şeklinde bulunabilir ve ayrıca karaciğeri detoksifiye ettiği ve selülitin giderilmesine katkıda bulunduğu belirtilir ve ılık veya buzlu çay şeklinde tüketilebilir. Sağlıklı gıda mağazalarından, bileşik eczanelerden ve bazı süpermarketlerden satın alınabilir.

Yeşil Çayın Faydaları

Yeşil çay, bileşiminde çeşitli hastalıkların önlenmesine ve tedavisine katkıda bulunan flavonoidler, kateşinler, polifenoller, alkaloidler, vitaminler ve minerallere sahip olduğu için antioksidan, antienflamatuar, hipoglisemik, anti-tümör ve enerji verici etkiye sahiptir. Böylece, yeşil çayın ana faydaları şunlardır:

• Bağışıklık sisteminin iyileştirilmesi;
• Kilo kaybına yardımcı olur;
• Vücut yağ birikiminden kaynaklanan kronik iltihapla mücadele eder;
• Dolaşımdaki kan şekeri miktarını kontrol etmeye yardımcı olur;
• Osteoporoz ile savaşır;
• Uyanıklık ve dikkatini korumaya yardımcı olur.

Ek olarak, büyük miktarda antioksidan nedeniyle, yeşil çay erken yaşlanmayı önleyebilir, çünkü kollajen ve elastin üretimini arttırır, cildin sağlığını korur. Ek olarak, düzenli yeşil çay tüketimi, örneğin Alzheimer'ın önlenmesi ile de ilişkili olabilen artan sinir bağlantıları gibi uzun vadeli faydalara sahip olabilir..

Nasıl hazırlanır

Yeşil çayın kullanılan parçaları, eczanelerde ve sağlıklı gıda mağazalarında satın alınabilen çay veya zayıflama kapsülleri yapmak için yaprakları ve düğmeleri..

Çay yapmak için bir bardak kaynar suya 1 çay kaşığı yeşil çay ekleyin. Örtün, 4 dakika ısıtın, süzün ve günde 4 fincana kadar içirin.

Yan etkiler ve kontrendikasyonlar

Yeşil çayın yan etkileri bulantı, mide ağrısı ve zayıf sindirimi içerir. Ayrıca, kan pıhtılaşma kapasitesini de azaltır ve bu nedenle ameliyattan önce kaçınılmalıdır..

Yeşil çay, hamilelik ve emzirme döneminde ve ayrıca uyku güçlüğü, gastrit veya yüksek tansiyonu olan hastalar için kontrendikedir.

Yeşil çayın beslenme bilgisi