Mide asiditesinin ana nedenleri ve ne yapmalı

Mide asiditesi, yiyeceklerin sindirimi, aşırı kilo, yağ ve sigara içmek gibi faktörlerden kaynaklanabilir. Asitliğin ana semptomu, pecho'da bulunan ve boğazına kadar uzanan sternumun sonunda başlayan yanma hissidir..

Bu yanma, gastrik boyunduruğun yemek borusuna geri dönmesinden kaynaklanır, bu da asidik olduğu için yemek borusu hücrelerine zarar verir ve ağrıya neden olur. Aşağıda, bu sorunun 10 ana nedenine ve her durumda ne olduğuna bakın. 

1. Sigara içmek

Sigara ile solunan kimyasal maddeler sindirime neden olabilir ve mide ile yemek borusu arasındaki kas olan özofagus sfinkterinin ilişkisini destekleyebilir, mideyi kapatıp mide boyunduruğunu korumaktan sorumludur. Bu şekilde, özofagus sfinkteri zayıfladığında, mide içeriği kolayca yemek borusuna geri dönerek reflü ve yanmaya neden olabilir..

Bu durumlarda, çözüm sigarayı bırakmaktır, böylece vücut tütün toksinlerinden arınmış ve normal işlevlerine geri döner. 

2. Kafeinli içecekler içmek

Asitliğin önemli bir nedeni olan kahve, kolalı içecekler, siyah çay, yeşil dostum ve çikolata gibi kafeinli içeceklerin tüketiminde aşıldı. Bunun nedeni, kafeinin mide hareketinin özofagusa dönmesini kolaylaştıran mide hareketini uyarmasıdır..

Bu sorunu çözmek için, kafein açısından zengin yiyecek ve içecek tüketiminden kaçının, en azından tüketiminizi azaltın ve en iyi belirtilerinizi gözlemleyin..

3. Hacer harika yemekler

Yiyecek sırasında büyük miktarlarda yiyecek tüketme alışkanlığına sahip olmak, midenin çok uzun ve gerginleşmesine neden olan, yemek borusu sfinktörünü tahliye etmeyi zorlaştıran ve yiyeceklerin yemek borusuna dönmesini engelleyen asitlik nedenlerinden biridir. boğaz. Ek olarak, yağlı yiyeceklerin tüketimini aşmak da sindirim ve bağırsak geçişini zorlaştırır, çünkü yiyecek midede kötü kalır, bu da asitliğe neden olabilir.

Bu durumlarda, gün boyunca küçük yiyecekler almayı, çeşitli yiyeceklere yiyecek dağıtmayı ve özellikle kızarmış yiyeceklerden, fast foodlardan, sosis ve makarna gibi işlenmiş etlerden ve dondurulmuş yiyeceklerden kaçınmayı seçmelisiniz.. 

4. Embarazo

Asitlik özellikle 2. ve 3. trimesterde yaygındır, çünkü progesteronun fazlalığı ile birlikte karındaki organlar için alan eksikliği, özofagus sfinkterinin reflü ve asitliğe neden olmasını zorlaştırır.. 

Bu durumlarda, yola çıkan kadınlar gün boyunca küçük öğünler yemeli ve sağlıklı ve dengeli bir diyete ek olarak yemeklerden sonra en az 30 dakika takılmamalıdır. Gemiye binerken asitlikle savaşmak için neler yapabileceğinizi bilin.

5. İlaçlar

Aspirin, ibuprofen, naproksen, selekoksib gibi ilaçların sık kullanımı ve kemoterapi, depresyon, osteoporoz ve yüksek basınç için çeşitli ilaçlar yemek borusunu tahriş eden ve özofagus sfinkterinin düzgün bir şekilde gevşemesine neden olabilen asitliğe neden olabilir. mide ve yemek borusu. 

Asitliği tedavi etmek için, bu ilaçların sık kullanımından kaçının ve ilaç aldıktan sonra en az 30 dakika kalmamayı unutmayın. Semptomlar devam ederse, ilacı değiştirebilmeniz ve size başka bir kullanım şekli hakkında tavsiyede bulunabilmeniz için doktorla iletişim kurmalısınız.. 

6. Yemek sırasında sıvılar için

Yemek sırasında sıvı içmek, midenin çok fazla düşmesi, özellikle özlü içecekler gibi gazlı içecekler tüketirken yemek borusu sfinkterini zorlaştırmasıdır..

Bu durumlarda, yemeklerden 30 dakika önce ve sonra sıvı içmekten kaçınmak önemlidir, böylece sindirim daha hızlı gerçekleşir.. 

7. Aşırı kilo

Ağırlıktaki küçük yükselmeler, özellikle sindirim veya gastrit öyküsü olan kişilerde asitliğe neden olabilir. Bu muhtemelen karın yağ birikiminin mideye karşı basıncı arttırması, mide içeriğinin yemek borusuna geri dönmesini ve yanma hissine neden olmasından kaynaklanmaktadır.. 

Bu sorunu tedavi etmek için, diyetinizi iyileştirmeli, zengin yiyeceklerden kaçınmalı ve kilo vermelisiniz, böylece bağırsak trafiği daha kolay akabilir..

8. Alkol

Sık alkol tüketimi, alkolün özofagus sfinkter kasları ile ilişkili olması nedeniyle gıda ve mide asidinin yemek borusuna dönüşünü teşvik eden asitliğe neden olabilir. Ek olarak, alkol gastrik boyunduruk üretimini arttırır ve normalde asitlikte kendini gösteren yanma hissine sahip olan gastrite neden olabilir..

Bu vakaların çözümü alkol tüketmek ve tüm sindirim sisteminin iyi çalışmasını sağlamak için bol miktarda meyve, sebze ve su ile dengeli bir diyet yapmaktır..

9. Diğer gıdalar

Bazı yiyeceklerin asitliği arttırdığı bilinmektedir, ancak çikolata, biber, çiğ soğan, baharatlı yiyecekler, narenciye, nane ve domates gibi belirli bir nedenden dolayı.

Asitliğin, bu yiyeceklerin bir kısmını tükettikten sonra ortaya çıkıp çıkmadığını, mide yanmasının nedenlerinden biri olarak tanımlaması durumunda diyetten çıkarılması gerektiğini belirtmek önemlidir..

10. Fiziksel aktivite

Yoga ve pilates gibi bazı fiziksel aktiviteler veya ağızda kalmayı gerektiren karın ve hareketler gibi spesifik egzersizler karın basıncını arttırır ve gastrik içeriğin yemek borusuna dönmesini ve asitliğe neden olmasını sağlar.

Çözmek için, fiziksel aktivite uygulamadan önce en az 2-3 saat yemek önemlidir, semptomlarda iyileşme olmazsa, yanma ve ağrıya neden olan egzersizlerden kaçınmalısınız.