Ellerim ve ayaklarım kaplandığında ne yapabilirim?

Yürümenin uyanışından kaynaklanan el ve ayaklarda şişliğin ana nedeni, aşırı sodyum tuzu tüketimi ve düzenli fiziksel aktivite eksikliğinden kaynaklanan kan dolaşımından kaynaklanmaktadır, çünkü bu faktörler gençlerde bile ıslaklığa neden olan bir gün ısı.

Bu durumda, tek yapmanız gereken daha fazla su içmek, 20 dakikalık bir yürüyüşe çıkmak ve ellerin, bacakların ve ayakların şişmesi ile mücadele etmek için perejil olarak bir diüretik almaktır..

Neden turta ve ellerde hinchazón

Dolaşım torbasına ek olarak, diyabet, hipertansiyon, kalp yetmezliği, böbrek yetmezliği gibi diğer nedenler ve bu nedenle turta veya eller hinchan ve mukus orina, taşikardi veya aşırı yorgunluk gibi diğer semptomlar belirtilmelidir. küçük büyüler yapmak.

Her durumda, diüretik bir diyet alın, düzenli olarak fiziksel aktiviteyi sürdürün, iltihabı azaltmak için daha az tuz ve sodyum tüketin, ancak semptomlar devam ederse, nedeni belirlemek ve başlatmak için pratisyen veya kardiyoloğa gitmeniz önerilir. idrar söktürücü ilaçlarla alınabilecek tedavi, örneğin.

Turta ve el nasıl söndürülür

İnsanlar yaralandığında, iltihabı azaltmak için neler yapılabilir:

• Parçaların kalbe kan dolaşımını desteklemek için parçaları diğer tarafa yerleştirin ve yerleştirin;
• Ellerinizi açmak ve kapatmak, parmaklarınızı katlamak, çünkü bu basit egzersiz aşırı sıvıların boşaltılmasına yardımcı olur;
• Her gün diüretik yiyecekler yemek de aşırı vücut sıvılarını ortadan kaldırmak için mükemmel bir yoldur, buraya bakın en iyi doğal diüretikler;
• Parçaları sıcak su ve soğuk su ile bir kovaya koymak da mükemmel bir stratejidir. Fizyoterapist Marcelle Pinheiro'nun devamı videoda bu tekniği doğru bir şekilde uygulamak için adımlara bakın: 

Hinchado tobillos için evde tedavi

Vücudun uçlarındaki şişliğin ana nedeni, yüksek tansiyon, hipertansiyon veya diyabetli kişilerde oluşan sıvıların tutulmasıdır, ancak kişinin sadece kan dolaşımı olduğunda da olabilir. Bu semptom ambargo sırasında yaygın olmasına rağmen, 40 yaşından sonra en sık görülen ve erkekleri ve kadınları etkileyen.

Turta ve adam hinchada en embarazo

Bu aşamada damarların genişlemesine neden olan ve kanın geri dönüşünü engelleyen kan dolaşımı nedeniyle ambargo sırasında çizilen parçaların ve ellerin ortaya çıkması çok yaygındır. al corazón. 

Ne yapmalı: Ambargo sırasında egzersizlerin uygulanması, su tüketiminin artması ve beslenmedeki tuz ve sodyumun azaltılması bu aşamadaki parçaları ve elleri çıkarmak için çok önemlidir. Hamile kadın, günün sonunda en az 40 dakika boyunca günlük olarak yürümeli ve bol miktarda sıvı, özellikle şekersiz berrak su içmelidir, çünkü mümkün olduğunca fazla su üretilecek, fazla kilonun ortadan kaldırılmasını destekleyecektir. net.

Hinchazón de los pies arttığı için oturma pozisyonu nedeniyle aynı pozisyonda çok fazla zaman düşmekten kaçınılması önerilir. Bu nedenle, belirtildiği gibi, kanın kalbe venöz dönüşünü kolaylaştırmak için bacakları diğer koltuğa yerleştirilmiş olarak, bir kanepeye veya kanepeye bacaklara yaslanmış olarak oturmalısınız..

Doktora yardım etmek için uyarı işaretleri

Ellere ve yaralı parçalara ek olarak, diğer semptomlar hormon olarak mevcut olduğunda doktora gitmeniz önerilir; sadece 1 el veya 1 turta çok ıslak olduğunda; ve müminleri solumak zorsa.

Hinchazón nasıl önlenir

Böylece parçalar ve eller için savaşmaya değmez, önerilen şey:

1. Haftada 3 ila 4 kez yürüyüş gibi bir tür fiziksel aktivite yapın;
2. Her gün şekersiz en az 2 litre su veya su için;
3. Galletas, bizcochos, pasteles, dulces y helados gibi şeker açısından zengin yiyecekler yemekten kaçının;
4. Günlük tuz tüketimini azaltmak, salatalardan kaçınmak, gıdalara daha az tuz koymak ve salataya ince tuz eklemek için;
5. Bileşimlerinde toksin ve sodyum bulunmadığından işlenmiş gıdaların tüketimini azaltın;
6. Günlük salatalık, calabaza, kavun, portakal, limon ve perejil gibi diüretik yiyecekler yiyin.

Başka bir öneri, örneğin limonlu kum gibi bir diüretik boyunduruğu olan bir vazo içmektir..