Kimler diyabetik yiyebilir (yemek masası dahil)
Diyabet hastası bir kişi için diyet, kan şekeri seviyelerini kontrol etmek, onu sabit tutmaya çalışmak ve böylece hem hipoglisemi hem de hiperglisemiden kaçınmak için çok önemlidir. Bu nedenle, hasta teşhis edildikten sonra, bireyin tam bir beslenme değerlendirmesi yapabilmesi ve ihtiyaçlarına uyarlanmış bir beslenme planı gösterebilmesi için bir beslenme uzmanına yardımcı olması son derece önemlidir..
Bu diyette, kan şekeri kontrolüne yardımcı olduğu ve düşük glisemik indeksi olan gıdaları tüketmeye yardımcı olduğu için lif açısından zengin gıdaların tüketimini dahil etmek ve arttırmak önemlidir, yani kan şekerindeki artışı desteklemeyen gıdalar. Buna ek olarak, yağ içeren gıdaların tüketimini düzenlemek önemlidir, çünkü diyabet sırasında kalp hastalığı geliştirme riski yüksektir..
Diyabetik yemek masası
Tablo, diyabetli hastanın, hangi gıdalara izin verildiğine, hangi gıdaların yasaklandığına ve hangi gıdalardan kaçınılması gerektiğine yönelmesine yardımcı olmak için devam ediyor:
| izin | Denetleme ile | önlemek |
| Frijoles, lensler, garbanzos, mısır. | Kahverengi pirinç, kahverengi ekmek, kuskus, yuca harina, mısır palomites, güveç, mısır harina, patates, calabaza cocida, yuca, yeşil muz, ñame, şalgam. | Beyaz pirinç, püresi, püresi püresi, atıştırmalıklar, masa de hojaldre, buğday harina, turta, tava fransız, pan blanco, bizcochos dulces, bizcochos rellenos, waffle. |
Manzana, armut, portakal, durazno, greyfurt, kırmızı meyveler, kesiciler, yeşil muz gibi meyveler. Tercihen kaskad ile tüketmeyi borçlandırmak. Lechuga, brokoli, calabacin, chayota, mantarlar, soğan, domates, ıspanak, domates, coliflor, şili, berenjena, zanahoria gibi sebzeler. | Kivi, kavun, papaya, ananas, üzüm ve üzüm. remolacha. | Datiles, higos, sandía gibi meyveler. Almíbar, fındık ve marmelatlar şekerli meyveler. |
| Bütün kepek, avena, ayrılmaz tava, mısır tortilla, arpa gibi ayrılmaz tahıllar | Müsli, Evde hazırlanan bütün krepler | Korn gevreği veya şeker içeren tahıllar. |
| Pollo ve pavo sin piel y pescados gibi az yağlı etler. | Kavrulmuş etler. | Tocino, salam, mortadella, chorizos, jamón, manteca de cerdo gibi kakma. |
| Tatlandırıcı estevia estevia. | Diğer tatlandırıcılar. | Şeker, miel, şeker maskara, mermeladas, şurup, şeker kamışı, karton. |
| Ayçiçeği tohumları, linaza, chía, calabaza. Nueces, cacahuates, badem, fındık, marañón veya anacardo gibi kurutulmuş meyveler. | Zeytinyağı, linolyum yağı (bazı zamanlarda ve crudo içinde kullanıyorum) ve hindistancevizi yağı. | Kızarmış yiyecekler, diğerleri kabul edilir, margarin, tereyağı. |
| Su, şekersiz, doğal aromalı su. | Şekersiz doğal meyve suları. | Alkollü içecekler, endüstriyel meyve suları ve serinletici içecekler. |
| Leche, karartılmış yoğurtlar, dökme olarak beyaz ağartıcılar. | - | Dersler enteros, quesos amarillos, yoğunlaştırılmış ders, crema de leche, queso crema. |
Diyabetik için idealdir ve her zaman 3 saatte bir küçük porsiyonlar yiyerek, günde 3 ana yemek ve 2 ila 3 merienda (ortalama bir insan, orta öğleden sonra ve yatmadan önce) yaparken, her zaman programa uymayı tedavi eder. gıda.
Diyabette izin verilen meyveler yasal olarak tüketilmemelidir, ancak diğer yiyeceklerle birlikte ve tercihen ana öğün sonunda kahvaltı olarak sahne olarak her zaman küçük porsiyonlarda verilmelidir. Daha az lif içerdiği için yoğurt yerine meyve tüketimini tercih etmek önemlidir..
Şeker hastalığında şeker yiyebiliyorsanız?
Diyabetli şeker yemek mümkün değildir, çünkü büyük miktarda şeker içerir, glikoz miktarının artmasına ve diyabetin kontrolden çıkmasına neden olarak, körlük, kalp problemleri, böbrek problemleri gibi diyabetle ilişkili hastalık riskine neden olur. ve iyileşmesi zor. Kaçınılması gereken şeker açısından zengin gıdaların tam listesine bakın.
Bununla birlikte, iyi bir diyet ve kan şekeri kontrol edilirse, arada bir, tercihen evde hazırlanan bazılarını tüketebilirsiniz..
Kan şekerini kontrol etmek için ne yapmalı
Kan şekerini düşürmek ve diyabeti kontrol etmek için, tüm gıdalarda lif açısından zengin gıdalar tüketmeniz önerilir, bu nedenle günde en az 25 ila 30 g yemelisiniz. Benzer şekilde, düşük glisemik indeksli yiyecekleri tercih etmeniz gerekiyorsa, bu değer karbonhidrat açısından zengin yiyeceklerin kan şekerini ne kadar arttırdığını bilmeyi mümkün kılar. Glisemik indeks tabloları hakkında daha fazla bilgi edinin.
Günde 30 ila 60 dakika yürüyüş veya biraz spor yapmak gibi fiziksel aktivite yapmak sadece beslenme açısından önemli değildir, aynı zamanda kas şekerini kontrol etmeye yardımcı olur, çünkü kas egzersiz sırasında glikoz kullanır. Aktiviteyi yapmadan önce, bireyin hipoglisemiden kaçınmak için küçük bir öğle yemeği yemesi önerilir..
Buna ek olarak, günlükteki kan şekerini ölçmek ve doktor tarafından belirtilen ilaçları almak ve ayrıca bir beslenme uzmanına kişisel bir değerlendirme için yardımcı olmak da önemlidir. Diyabetik diyet olması gerektiği için aşağıdaki videoyu izleyin:
DİYABETİK İÇİN DİYET
40 bin gösterim
173 Suscribirse
