Diyabet için En İyi Meyve Suları

Meyve sularının kullanımı, genellikle portakal suyu veya üzüm suyu gibi çok yüksek seviyelerde şeker içerdiğinden, örneğin bu nedenle kaçınılması gereken diyabetliler tarafından büyük bir dikkatle yapılmalıdır. Bu nedenle, kan şekeri seviyelerinde aşırı bir artıştan kaçınmak için tam buğday tostu gibi düşük glisemik indeksli bir şey yemek tavsiye edilir..

Diyabetiklerin suçluluk olmadan içebileceği bazı harika meyve suyu örnekleri, karpuz, kereviz, elma ve yacon patates gibi malzemelerle hazırlananlardır, çünkü kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olan bileşenler vardır. Nasıl hazırlanacağını görün.

1. Kereviz ile karpuz suyu 

malzemeler

• 3 dilim karpuz
• yaklaşık 5 santimetre kereviz sapı

Hazırlama yöntemi 

Malzemeleri mutfak robotundan geçirin veya santrifüjleyin veya karıştırıcıda çırpın, daha kolay dövmeye yardımcı olmak için biraz su ekleyin. 

2. Limonlu guava suyu 

malzemeler

• 4 soyulmuş guava
• 2 limon suyu 

Hazırlama yöntemi 

Malzemeleri bir karıştırıcıda çırpın ve tatlandırmadan bir sonrakini alın. 

3. papaya ile mandalina suyu 

malzemeler

• 4 soyulmuş mandalina
• 1 papaya 

Hazırlama yöntemi 

Malzemeleri bir karıştırıcıda çırpın ve ardından süzmeden veya tatlandırmadan alın. Gerekirse daha sıvı hale getirmek için biraz su ekleyin. 

4. kabak ile elma suyu

Bu tarif diyabet için mükemmeldir çünkü tohum ve kan şekeri oranını kontrol eden zencefil gibi diğer bileşenlerin bileşimi nedeniyle düşük glisemik indekse sahiptir..

Bu meyve suyu günlük olarak bir atıştırmalık veya kahvaltı için alınabilir ve hazırlandıktan hemen sonra alınmalıdır, çünkü lezzeti oksitleyebilir ve değiştirebilir.

malzemeler

• 2 adet elma kabuğu
• 1 su bardağı limon suyu
• tadı nane yaprakları
• 1 yemek kaşığı ayçiçeği tohumu
• 1 su bardağı çiğ kabak
• 1 cm zencefil

Hazırlama yöntemi

Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda çırpın ve tatlandırmadan bir sonrakini alın.

Bu ev ilacı, diyabete karşı etkili olmanın yanı sıra, çok besleyicidir, çünkü bağışıklık sistemini güçlendirmek için yararlı vitaminlere sahiptir, virüs ve bakterilerin neden olduğu hastalık riskini azaltır.

5. Yacon patates suyu

Yacon patates diyabet için iyidir, çünkü fruktooligosakkaritler ve inülin, sindirim sistemi tarafından sindirilmeyen maddeler, liflerle aynı etkiye sahiptir. Bu nedenle, kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olmak için diyabetli hastalar tarafından tüketilebilirler..

Bu yacon patates suyu günlük olarak tüketilebilir, ancak endokrinolog veya diabetolog hastanın bu doğal ilacı aldığını bilmelidir. Bunun nedeni gıdaların kan şekerini ve diyabet ilaçlarının etkinliğini etkileyebilmesidir..

malzemeler

• 1 bardak maden suyu veya hindistancevizi
• 5-6 cm dilimlenmiş çiğ yacon patates

Hazırlama yöntemi

Malzemeleri bir karıştırıcıda çırpın, süzün ve sonra için.

Yacon patates, diyabetin kontrolüne yardımcı olmanın yanı sıra, tokluğu artırarak, az kalori içererek ve hatta kabızlık gibi sorunları kontrol etmeye yardımcı olarak kilo vermeye de yardımcı olur..

6. Greyfurtlu armut suyu

Greyfurtlu armut suyu, diyabetliler için mükemmel bir seçenektir, çünkü potasyum açısından zengindir ve kan şekerinde kademeli bir artışa neden olur..

malzemeler

• 2 armut
• 1 greyfurt
• 1 tarçın çubuğu

Hazırlama yöntemi

Armut ve greyfurtu bir karıştırıcıda çırpın ve ardından gerekirse tadı iyileştirmek için bir tarçın çubuğu ekleyin.

7. Çarkıfelek meyvesi ile kavun suyu 

malzemeler

• 2 dilim kavun
• 4 çarkıfelek meyvesi 

Hazırlama yöntemi 

Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda çırpın ve sonra süzmeden veya tatlandırmadan alın.

Diyabetli olanlar için diğer tariflere bakın:

• Diyabet için yulaf lapası tarifi
• Diyabet için amaranth ile gözleme tarifi