Kramp için 3 Ev Çözümleri

Kramplar için harika bir ev ilacı, 1 ila 2 muz yemek ve gün boyunca hindistan cevizi suyu içmek. Bu, örneğin krampların ortaya çıkmasını önlemek için gerekli olan magnezyum gibi minerallerin miktarından dolayı yardımcı olur. Bununla birlikte, birçok durumda, sadece çok fazla su içmek, ayaklardaki, patatesdeki veya vücudun herhangi bir yerindeki krampların sıklığını büyük ölçüde azaltır..

Kramplar, genellikle dehidrasyon ve magnezyum, potasyum, kalsiyum ve sodyum gibi mineral tuzlarının eksikliğinden kaynaklanan kısa bir süre için kasların istemsiz ve ağrılı kasılmalarıdır. Yani bu yiyecekleri yemek mükemmel bir ev ilacıdır.

1. Muz smoothie 

Bu vitamin lezzetli ve yapılması çok kolay, krampları önlemek için harika bir doğal tedavi.

maddeler:

• 1 muz
• 1 su bardağı sade yoğurt
• 1 yemek kaşığı haddelenmiş badem

hazırlanması:

Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda çırpın ve hemen için. Başta gece kramplarından kaçınmak için yatmadan önce her gün bu vitaminin 1 bardak alınması tavsiye edilir..

2. Avokado kreması

Bu avokado kremasını sabah yemek, güne başlamak için harika bir yoldur.

maddeler:

• 1 olgun avokado
• 3 yemek kaşığı (iyi doldurulmuş) şekerli Yunan yoğurt

hazırlık:

Her şeyi bir karıştırıcıda çırpın ve çok kalın olduğunu düşünüyorsanız biraz daha yoğurt ekleyin. Doku kremsi olmalı, bu yüzden bir seferde çok fazla yoğurt koymamalısınız. Sonra kıyılmış fındık veya fıstık ekleyebilirsiniz.

3. Havuç kremi kuşkonmaz ile

maddeler:

• 3 büyük havuç
• 1 orta boy tatlı patates
• 1 soğan
• 3 diş sarımsak
• 2 litre su
• 6 kuşkonmaz
• tatmak için baharatlar: tuz, maydanoz, karabiber ve öğütülmüş zencefil

hazırlanması:

Malzemeleri doğrayın ve pişirmek için bir tavaya yerleştirin. Yumuşak olduğunda, her şeyi bir karıştırıcıda karıştırın ve akşam yemeği için alın.

Bu videoda diğer yiyeceklerin krampları önlemeye yardımcı olduğunu görün:

Krampı bitirmek için ne yenir