Kaygı için 3 Doğal Çözüm

Anksiyete için harika bir doğal çözüm, marulun brokoli ile su yerine geçmesini, ayrıca St.John's wort çayını ve muzlu smoothie'yi almaktır..

Anksiyete, örneğin gerginlik, korku veya aşırı endişe, olumsuz düşünceler, düşünceler üzerinde kontrol eksikliği, çarpıntı ve nefes darlığı gibi semptomlara neden olur ve tedavi anksiyolitik, antidepresan veya sakinleştirici ilaçlar, nefes alma teknikleri, uygulama ile yapılabilir. düzenli fiziksel egzersiz ve psikolojik terapi. Burada kolay bir meditasyon tekniği öğrenin.

1. Brokoli ve marul çayı

Anksiyete için mükemmel bir doğal ilaç, brokoli ve marul ile ilgilidir, çünkü bu sebzeler, merkezi sinir sisteminin stresini ve uyarılabilirliğini azaltan, anksiyetenin tedavisinde çok etkili olan sakinleştirici tıbbi özelliklere sahiptir..

malzemeler

• 1 litre su
• 1 marul
• 350 g brokoli

Hazırlama yöntemi

Suyu kaynatın ve doğranmış marul ve brokoli ekleyin. Tavayı kapatın ve yaklaşık 20 dakika bekletin. Süzün ve 5 gün boyunca su yerine bu infüzyonu için.

2. St.John's wort çayı

Anksiyete için bir başka iyi doğal ilaç, St.John's wort olarak da bilinen St.John's wort çayıdır, çünkü bu tıbbi bitki, merkezi sinir sistemi seviyesinde hareket edecek ve anksiyeteyi tedavi etmeye yardımcı olacak sakinleştirici ve yatıştırıcı özelliklere sahiptir..

malzemeler

• 20 gr St.John's wort yaprağı
• 500 ml su

Hazırlama yöntemi

Suyu St.John's wort'un yaprakları ile birlikte bir tavaya koyun ve düşük ateşte ve tava kaplanmış olarak yaklaşık 10 dakika kaynatın. Sonra ısıyı kapatın ve ısınana kadar çayın bekletin. Günde 1 bardak bu çayı süzün ve için. Aşırı endişe durumunda, günde 2 ila 3 bardak bu çayın alınması tavsiye edilir..

3. Muz smoothie

Anksiyete için bir başka doğal ilaç, muz vitaminidir, çünkü bu vitamin, B vitaminleri açısından zengin, beynin düzgün çalışması ve zihinsel sağlığın korunması için önemli olan, anksiyeteyi tedavi etmeye yardımcı olan muz ve tahıllar içerir. ve stres.

malzemeler

• 1 paket sade yoğurt
• 1 olgun muz
• 1 kaşık kepekli tahıl

Hazırlama yöntemi

Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda çırpın ve sonra alın. Bu vitamini her sabah almanız önerilir.

Diğer doğal seçenekleri keşfedin:

Stres ve kaygı ile mücadele eden gıdalar