Fiziksel ve zihinsel yorgunlukla mücadele için 5 ev ilaçları

Fiziksel ve zihinsel yorgunlukla mücadele etmek için, enerji veren ve ruh halini hızla artıran guarana tozu ile bir muz vitamini alabilirsiniz. Diğer iyi seçenekler arasında yeşil meyve suyu ve bir miktar Peru maca yer alır. Bu bileşenler, yorgunluğa karşı çok yararlı olan nöronal bağlantıları ve kas kasılmasını destekleyen vitamin ve minerallere sahiptir..

Sonuçlarınızdan en iyi şekilde yararlanmak için aşağıdaki tariflere, sağlık yararınıza ve nasıl alacağınıza bakın.. 

1. Muz smoothie

Bu tarif size hızlı bir şekilde daha fazla eğilim sağlayan doğal bir uyarıcıdır. 

malzemeler

• 2 dondurulmuş olgunlaşmış muz dilimler halinde kesilmiş
• 1 yemek kaşığı guarana tozu
• 1 çay kaşığı toz tarçın

Hazırlama yöntemi

Malzemeleri bir karıştırıcı veya karıştırıcıda çırpın ve ardından alın. 

2. Yorgunluk ve baş ağrısına karşı masaj yapın

Ayrıca baş ağrısını hafifletmek için fizyoterapistimiz tarafından öğretilen bu süper basit tekniğe bakın:

Ağrıyı Azaltmak ve Rahatlamak için Masaj

Bu meyve suyu, yorgunluk ve yorgunluk belirtilerini azaltarak vücudu canlandıran magnezyum açısından zengindir..

malzemeler

• 3 havuç
• 100 g brokoli
• tatmak için kahverengi şeker

Hazırlama yöntemi

Havuç ve brokoliyi santrifüjde geçirin, böylece meyve suyuna indirgenir. Tatlandırıldıktan sonra meyve suyu içmeye hazır.

Yorgunluk, uykusuz geceler, besin eksikliği, stres ve günlük çok yoğun olabilir. Bununla birlikte, bazı hastalıklar da yorgunluğa neden olabilir, bu yaygın bir anemi semptomudur, anemide bulunan diğer semptomlar soluk cilt ve tırnaklardır ve tedavi nispeten basittir ve demir açısından zengin bir diyetle gerçekleştirilebilir.. 

Bu nedenle, demir eksikliği anemisi durumunda, pancar ve fasulye gibi iyi demir kaynakları yemek önemlidir, ancak bazen doktor hemoglobin kan dolaşımında çok düşük olduğunda demir takviyeleri veya demir sülfat kullanılmasını önerebilir..