Diyabet için 5 Ana Çözüm

Diyabeti kontrol etmenin ve kan şekeri seviyelerini düzenlemenin en iyi doğal ve ev yapımı yolu, kilo kaybıdır, çünkü bu, vücudu daha az yağlı hale getirir, bu da karaciğerin ve pankreasın işleyişini iyileştirir. insülin duyarlılığını artırır, işinizi kolaylaştırır. Kilo verebilmek için dengeli bir diyet yemek ve düzenli fiziksel egzersiz yapmak çok önemlidir..

Bununla birlikte, kilo kaybıyla birlikte, insülinin etkisini güçlendirmek ve özellikle şeker öncesi diyabetli kişilerde kan şekeri seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olmak için kullanılabilecek bazı bitkiler de vardır. Bu bitkiler sadece tedaviye rehberlik eden doktora danıştıktan sonra kullanılmalıdır, çünkü bazı bitkiler diyabet için kullanılan bazı ilaçların etkisine müdahale edebilir ve hipoglisemi gibi ciddi komplikasyonlara neden olabilir..

Aşağıda sunulan bitkilerden herhangi biri, sağlık gıda mağazalarında kapsül olarak satılan bir gıda takviyesi şeklinde de tüketilebilir. Bu durumlarda, kullanımı üreticiye veya bir beslenme uzmanının veya bitki uzmanının rehberliğine göre yapılmalıdır..

Kan şekerini düzenlemek için bilimsel kanıtı olan bazı bitkiler şunlardır:

1. Çemen

Çemen otu, bilimsel olarak bilinen Trigonella foenum-graecum çeşitli sağlık problemlerini tedavi etmek için kullanılabilen, ancak kan şekeri seviyelerinin kontrolü üzerinde güçlü bir etkiye sahip olan çok yönlü bir tıbbi bitkidir..

Bunun nedeni, bu bitkinin tohumlarında, çeşitli çalışmalara göre, pankreastaki insülin üretimini arttırdığı, diyabette yaygın olan yüksek glikoz seviyelerini düşürdüğü aktif bir maddeye sahip olmasıdır..

Ek olarak, çemen otu midenin boşalmasını geciktirir, karbonhidratların emilimini azaltır ve vücut tarafından glikoz kullanımını teşvik eder, kan şekerini düşürür..

malzemeler

• 1 su bardağı su;
• 2 çay kaşığı çemen tohumu.

Nasıl kullanılır 

Suyu ve yaprakları bir tavaya koyun ve 1 dakika kaynatın, sonra ısıyı kapatın ve 5 dakika daha bekletin. Son olarak, tohumları çıkarın ve ılıktan sonra çayı için. Bu çay, glikoz seviyelerini düzenlemeye yardımcı olmak için yemeklerden sonra kullanılabilir, ancak diyabet için ilaçlar kullanılıyorsa, özellikle doktor hakkında bilgi yoksa hipoglisemiye neden olabileceği için kullanılmamalıdır..

Çemen otu kullanımının çocuklarda, hamile kadınlarda veya emziren kadınlarda bazı yan etkileri olabilir ve bu nedenle bu durumlarda kaçınılmalıdır..

2. Asya ginsengi

Asya ginsengi, olarak da bilinir Panax ginsengi, dünya çapında, özellikle serebral kan dolaşımını iyileştirmek ve performansı iyileştirmek için en çeşitli amaçlarla yaygın olarak kullanılan tıbbi bir köküdür. Bununla birlikte, bu kök aynı zamanda pankreas tarafından insülin üretiminin arttırılmasına yardımcı olur, ayrıca bu insüline duyarlılığı arttırır..

Bu nedenle, ginseng, tip 2 diyabetli insanlar için mükemmel bir seçenek olabilir ve kandaki şeker miktarını daha iyi düzenlemeye yardımcı olur.. 

malzemeler

• 1 su bardağı su;
• 1 yemek kaşığı ginseng kökü.

Nasıl kullanılır

Suyu ve ginsengi 5 dakika kaynatın ve 5 dakika daha bekletin. Son olarak, süzün, günde 2 ila 3 kez ısınmaya ve içmeye izin verin.

Bu çayın düzenli tüketimi bazı insanlarda yan etkilere neden olabilir, bunlardan en yaygın olanları örneğin sinir, baş ağrısı veya uykusuzluk hissidir. Buna ek olarak, hamile kadınlar bu çayı doğum uzmanı gözetiminde kullanmamalıdır.

3. Karahindiba

Karahindiba, hem yaprakları hem de kökleri kan şekeri seviyelerini düzenleyebildiğinden diyabet üzerinde güçlü bir etkiye sahip gibi görünen başka bir bitkidir. Aslında, karahindiba kökü, inülin olarak bilinen, insülin üretimini artırabilecek bir maddeye sahiptir, çünkü metabolize edilmeyen, yani seviyesinin artmasına yol açmayan bir şeker türüdür. kan şekeri.

Karahindiba, diyabet öncesi insanlar için iyi bir doğal seçenek olarak kullanılabilir..

malzemeler

• 1 su bardağı su;
• 1 yemek kaşığı karahindiba kökü.

Nasıl kullanılır

Suyu ve kökleri 5 dakika boyunca bir tavada kaynatın, sonra ocaktan alın ve 5 dakika daha bekletin. Süzdükten sonra süzün ve için. Bu çay günde 3 defaya kadar içilebilir.

4. Papatya

Papatya, doğal bir sakinleştirici olarak bilindiği için halk tıbbında yaygın olarak kullanılan başka bir bitkidir, ancak bu bitkinin kan şekeri seviyesi üzerinde bir etkisi vardır ve kontrol edilmesine yardımcı olur. Ek olarak, kan damarlarına zarar verme gibi hastalık komplikasyonlarına karşı da koruma sağladığı görülmektedir..

Bu etkilerden sorumlu gibi görünen bazı bileşenler arasında umbeliferone, esculin, luteolin ve quercetin gibi maddeler bulunur..

malzemeler

• 1 yemek kaşığı papatya;
• 1 su bardağı kaynar su.

Nasıl kullanılır

Papatyayı kaynar suya ekleyin ve 5 ila 10 dakika bekletin. Sonra süzün, günde 2 ila 3 kez ısınmaya ve içmeye izin verin.

Papatya hamilelik sırasında yutulmaması gerektiğini gösteren bazı çalışmalar vardır, bu nedenle hamile kadınlar bu çayı kullanmadan önce doğum uzmanına danışmalıdır..

5. Tarçın

Tarçın, mükemmel bir aromatik baharat olmasının yanı sıra, insülinin vücut üzerindeki etkisini taklit eden görünen bir bileşen içerdiğinden, kan şekeri seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olur. glikoz.

Bunun için tarçın, yiyeceğe eklenebilir veya tarçın suyu şeklinde yenilebilir..

malzemeler

• 1 ila 2 tarçın;
• 1 litre su.

Nasıl kullanılır

Tarçın çubuklarını suya ekleyin ve gece boyunca buzdolabında dinlendirin. Ardından tarçın çubuklarını çıkarın ve gün boyunca içilir. 

Hamilelik sırasında tarçının yutulmaması gerektiğini gösteren bazı çalışmalar vardır, bu nedenle hamile kadınların bu çayı kullanmadan önce doğum uzmanına danışmaları önerilir..

Diyabeti daha kolay kontrol etmek için neler yapabileceğinizi öğrenmek için bu videoyu izleyin:

EN İYİ DİYABET EGZERSİZLERİ