Stresle Mücadele İçin 5 Doğal Çözüm

Doğru içeriklere bahis yapmak, stres ve kaygı ile savaşmanın, sakin ve huzurlu ve doğal olarak huzurlu kalmanın harika bir yoludur.. 

Sakinleşmek için en iyi malzemeler arasında tutku meyvesi, elma ve aromatik banyo bulunur. Bu içerikleri nasıl kullanacağınızı öğrenin.

1. Çarkıfelek meyvesi şurubu 

Stres için iyi bir doğal çözüm, bu şifalı bitkiler sakinleştirici ve sakinleştirici özelliklere sahip olduğundan, tutku meyve yapraklarından ve limon otundan hazırlanan bitkisel şurubu almaktır..

malzemeler

• 4 yemek kaşığı kireç otu
• 3 tutku meyve yaprağı
• 1 su bardağı portakal balı

Hazırlama yöntemi

Kireç otu ve tutku meyvesi yapraklarını çok iyi yoğurun ve bal ile kaplayın. 12 saat bekletin ve süzün. Bu şurubu sıkıca kapalı tutun ve ışıktan koruyun. Bu şurubu boş bir mayonez kavanozuna koymak iyi bir ipucu.

Stres semptomlarının süresi boyunca günde 3 ila 4 yemek kaşığı alınması önerilir..

Dikkat: Hamile kadınlar ve düşük tansiyonu olan insanlar, tutku meyve yapraklarının tüketimini abartmamalıdır.

2. Elma suyu 

Yorucu bir günün ardından stresi en aza indirgemek için mükemmel bir doğal çözüm, kivi, elma ve nane ile yapılan besleyici ve enerji verici bir meyve suyu içmektir..

malzemeler

• 1 adet elma kabuğu
• 1 soyulmuş kivi
• 1 avuç nane

Hazırlama yöntemi

Tüm malzemeleri santrifüjden geçirin ve ardından suyu içirin. İsterseniz tadı buz ve tatlandırın.

Soğuk bir günde sıcak bir banyo veya çok sıcak bir günde serin bir banyo yapmak da biraz rahatlamak için iyi bir yoldur.

Duygusal stresin tüm semptomlarını görün ve ne yapacağınızı öğrenin.

3. Siyah çay 

Strese karşı harika bir doğal çözüm, sağlık gıda mağazalarında bulunan kamelya sinensis tipinin günlük siyah çayını içmektir..

malzemeler

• 1 poşet siyah çay (Kamelya sinensis)
• 1 su bardağı kaynar su

Hazırlama yöntemi

Siyah çayı poşetini kaynar suya ekleyin, örtün ve yaklaşık 10 dakika bekletin. Poşeti çıkarın, minimum miktarda şekerle tatlandırın ve daha sonra için. Günde 2 fincan alınması tavsiye edilir.

Siyah çay, kan dolaşımındaki kortizol oranını azaltmaya yardımcı olur, stres ve kaygı ile mücadelede çok yararlıdır ve düzenli olarak tüketildiğinde Parkinson hastalığının önlenmesine de katkıda bulunabilir. Ancak siyah çay uyarıldıkça, günün 2. fincanının 5'e kadar alınması tavsiye edilir, böylece uyarıcı etkisi uykuyu rahatsız etmez.

4. Aromatik banyo

Stresi azaltmak için mükemmel bir evde tedavi, deniz tuzu ve uçucu yağların banyosudur..

malzemeler

• 225 g deniz tuzu
• 125 g karbonat
• 30 damla sandal ağacı esansiyel yağı
• 10 damla lavanta esansiyel yağı
• 10 damla adaçayı esansiyel yağı

Hazırlama yöntemi

Deniz tuzunu kabartma tozu ile karıştırın, sonra uçucu yağları ekleyin ve karışımı birkaç saat boyunca kapalı bir kapta saklayın. Bir sonraki adım, 4 ila 8 kaşık karışımın küvette sıcak suyla çözülmesidir. Küvette bekletin ve banyoda 20 ila 30 dakika kalın.

Bu evde tedavide kullanılan bileşenler, banyo için çok kokulu ve aromatik bir karışım yapmanın yanı sıra, stres, anksiyete ve fobiler gibi herhangi bir sinir gerginliğine karşı hareket eden yatıştırıcı ve rahatlatıcı özelliklere sahiptir. Bu tuz karışımı ile haftada en az iki kez duş alın ve fiziksel ve zihinsel refahınızı teşvik edin.

5. Yonca suyu 

Yonca suyu stresi azaltmak için mükemmel bir ev ilacıdır, çünkü anksiyeteye yardımcı olan ve önleyen ve kasları gevşeten güçlü bir sakinleştirici etkiye sahiptir..

malzemeler

• 1 avuç yonca
• 4 marul yaprağı
• 1 rendelenmiş havuç
• 1 litre su

Hazırlama yöntemi

Tüm malzemeleri iyice yıkayın, havuç rendeleyin ve her şeyi su ile birlikte bir karıştırıcıya ekleyin. İyice çırpın ve günde 1 bardak yonca suyu için.

Sakinleştirici olarak da kullanılabilen diğer otlar, çay şeklinde alınabilen veya stres, sinirlilik ve endişeyi gidermek için aromaterapide kullanılabilen papatya veya lavantadır..

Aşağıdaki videoyu izleyin ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olan daha doğal sakinleştiriciler görün:

Doğal sakinleştiriciler: Anksiyete için en iyi bitkiler