Anemi için 8 ev ilaçları

Çoğu durumda kandaki demir eksikliğinden kaynaklanan anemi ile mücadele etmek için, pancar, erik, siyah fasulye ve hatta çikolata gibi genellikle koyu renkte olan demir bakımından zengin diyetlerin dahil edilmesi önerilir..

Bu nedenle, demir açısından zengin gıdaların bir listesini bilmek, hastalığın tedavisine yardımcı olmak için harika bir yoldur. Yenilemek ve tedaviyi daha keyifli hale getirmek için, bu gıdaların bazıları hastalığa karşı mükemmel silahlar olan çok lezzetli meyve suları yapmak için kullanılabilir, ancak aneminin şiddetine bağlı olarak, doktor demir takviyesi reçete edebilir.

Anemiye karşı bazı harika reçete seçeneklerine göz atın.

1. Ananas suyu

Maydanozlu ananas suyu anemi ile savaşmak için harikadır, çünkü maydanozun demiri vardır ve ananasın demir emilimini artıran C vitamini vardır..

malzemeler

• 2 dilim ananas
• 1 su bardağı su
• biraz maydanoz yaprağı

Hazırlama yöntemi

Malzemeleri bir karıştırıcıda çırpın ve hazırlandıktan hemen sonra için. Ananas portakal veya elma yerine kullanılabilir.

2. Portakal, havuç ve pancar suyu

Portakal, havuç ve pancar suyu anemi ile mücadelede harikadır çünkü demir açısından zengindir.

malzemeler

• 150 gram çiğ veya pişmiş pancar (yaklaşık 2 kalın dilim)
• 1 küçük çiğ havuç
• Bol miktarda meyve suyu ile 2 portakal
• tatlandırmak için pekmez

Hazırlama yöntemi

Meyve suyundan en iyi şekilde yararlanmak için pancar ve havuçu santrifüj veya mutfak robotundan geçir. Daha sonra karışımı saf portakal suyuna ekleyin ve tıbbi özelliklerinden en iyi şekilde yararlanmak için hemen içirin.. 

Bu cihazlara sahip değilseniz, suyu eklemeden karıştırıcıdaki suyu yenebilir ve daha sonra süzün.

3. Erik suyu

Erik suyu da anemi ile savaşmak için mükemmeldir çünkü C vitamini bakımından zengindir ve bu nedenle demirin bitki kaynaklı gıdalardan emilimini arttırır..

malzemeler

• 100 gr erik
• 600 ml su

Hazırlama yöntemi

Tüm malzemeleri bir karıştırıcıya ekleyin ve iyice çırpın. Tatlandırdıktan sonra erik suyu içmeye hazır.

4. Kinoalı kızarmış lahana

Bu güveç lezzetlidir ve iyi miktarda demir içerir ve vejetaryenler için iyi bir seçenek yapar.

malzemeler

• 1 lahana dip ince şeritler halinde kesilmiş
• 1 dilimlenmiş sarımsak
• zeytinyağı
• tadına bakmak için tuz
• 1 su bardağı quinoa yemeye hazır 

Hazırlama yöntemi 

Lahanayı, sarımsağı ve yağı büyük bir tavaya koyun veya sallayın ve azaltmak için sürekli karıştırın. Gerekirse, yahni yakmamak için 2-3 yemek kaşığı su ekleyebilirsiniz, hazır olduğunda hazır kinoayı ekleyin ve tuz ve limon ile tatlandırmak için mevsim ekleyin. 

5. siyah fasulye ve kıyma sarın 

Anemisi olanlar için iyi bir yemek, siyah fasulye ve kıyma ile doldurulmuş, baharatlı bir lezzet, 'taco' veya 'börek' olarak da bilinen tipik bir Meksika yemeği ile sarmaktır.. 

malzemeler

• 1 sarma kağıdı
• 2 yemek kaşığı kıyma dana biberi
• 2 yemek kaşığı pişmiş siyah fasulye
• limon ile terbiyeli taze ıspanak yaprakları

Hazırlama yöntemi

Sadece malzemeleri sarın içine koyun, yuvarlayın ve sonra yiyin. 

İsterseniz, sarma sayfasını yağlanmış tavaya 2 yemek kaşığı tapyoka +1 yumurta almayı içeren bir krepioka ile değiştirebilirsiniz.. 

Ton balığı ile 6. Fradinho fasulye salatası 

Bu seçenek ayrıca demir açısından zengindir ve öğle veya akşam yemeği için veya egzersiz sonrası yemek için iyi bir seçenek olabilir..

malzemeler

• 200 gr pişmiş siyah gözlü fasulye
• 1 kutu ton balığı
• 1/2 doğranmış soğan
• kıyılmış maydanoz yaprakları
• zeytinyağı
• 1/2 limon
• tadına bakmak için tuz 

Hazırlama yöntemi 

Soğanı altın kahverengi olana kadar soteleyin ve kuru fasulyeleri ekleyin. Sonra çiğ konserve ton balığı, maydanoz ekleyin ve tuz, yağ ve limon ile tatlandırın. 

7. Havuçlu pancar salatası 

Bu salata lezzetli ve yemeklere eşlik etmek için iyi bir seçenek. 

malzemeler

• 1 büyük havuç
• 1/2 pancar 
• 200 gr pişmiş nohut
• tatmak için tuz ve limon

Hazırlama yöntemi 

Havuç ve pancarları rendeleyin (çiğ), pişmiş nohutları ekleyin ve tuz ve limon ile tatlandırın. 

8. Mercimek burger

Bu mercimek 'hamburger' demir açısından zengindir ve etleri olmadığı için vejetaryen olanlar için iyi bir seçenek haline getirir..

malzemeler

• 65 g alfabe erişte
• 200 gr pişmiş mercimek
• 4 yemek kaşığı ekmek kırıntısı
• 1 soğan
• maydanoz tadı
• 40 gr rendelenmiş parmesan peyniri
• 4 yemek kaşığı fıstık ezmesi
• 1 yemek kaşığı maya özütü
• 2 yemek kaşığı domates özü
• 4 yemek kaşığı su

Hazırlama yöntemi 

Bu lezzetli tarifi nasıl hazırlayacağınızla ilgili aşağıdaki videoyu izleyin:

LEZZETLİ VEGETERİ HAMBURGER