Doğal antidepresan 4 en iyi uçucu yağlar

Depresyonla savaşmak ve doktor tarafından belirtilen tedavinin etkisini arttırmak için mükemmel bir doğal seçenek aromaterapi kullanmaktır..

Bu teknikte, solunduğunda beyin seviyesinde etkili olan, ruh hali değişimleri, caydırıcılık ve aşırı yorgunluk gibi klasik depresyon semptomlarını hafifleten hormonların üretimini artıran bitki ve meyvelerden uçucu yağlar kullanılır..

Depresyon tedavisinde yardımcı olabilecek bazı ev ilaçlarına da bakınız..

Ruh halini iyileştirmede ve depresyonu azaltmada bilimsel kanıtı olan yağlardan bazıları şunlardır:

1. Greyfurt

Greyfurt esansiyel yağı, bilimsel olarak bilinen Citrus paradisi, Bu meyvenin derisinden soğuk ekstrakte edilir ve beyne etki eden limonen veya alfa-pinen gibi aktif maddeler açısından çok zengindir, iyi bir ruh hali korumak için önemli bir hormon olan serotonin üretimini ve salınmasını arttırır..

Buna ek olarak, psikolojik düzeyde, greyfurt esansiyel yağı da enerjiyi arttırmak ve günlük yaşamdaki gerginliği azaltmak için önemli bir müttefik olarak teşvik ve canlandırmak gibi görünüyor..

Bu yağı kullanırken dikkat edilmesi gerekenler

Uyarıcı olduğu için, greyfurt yağından hamile kadınlar tarafından bir doktor veya naturopath'tan yardım almadan kaçınılmalıdır. Ayrıca, ışığa duyarlılığa neden olan bir yağdır ve bu nedenle, inhalasyonları aldıktan hemen sonra ve mümkünse bu yağla tedavi sırasında kendinizi güneşe maruz bırakmamanız önerilir..

2. Ilangue-ilangue

Ilangue-ilangue esansiyel yağı, tüm merkezi sinir sistemini dengeleyebilen, olumsuz duyguları azaltan ve ilgisizlikle mücadele edebildiği için duygusal ve psikolojik düzeyde çok eksiksiz bir terapötik etkiye sahip bir özdür..

Ayrıca, uykusuzluk, obsesif düşünceler ve kendine güven eksikliği gibi depresyonlu kişilerde çok yaygın olan diğer semptomlarla da savaşır..

Bu yağı kullanırken dikkat edilmesi gerekenler

Güçlü yağ kokusu bazı insanlarda bulantı ve baş ağrısına neden olabileceğinden, bu yağın kullanımı kötüye kullanılmamalıdır..

3. Melissa

Melissa Özcan, yaygın olarak melisa olarak bilinen, sakinleştirici ve rahatlatıcı etkileri için çay şeklinde yaygın olarak kullanılan bir bitkidir. Bununla birlikte, uçucu yağı da benzer özelliklere sahiptir, beyne etki edebilir ve depresif insanların günlük gerginliğe daha duyarlı duygularını dengeleyebilir.

Buna ek olarak, zengin sitral bileşiminden kaynaklanan narenciye kokusu nedeniyle, melissa'nın uçucu yağı nikotinik reseptörler üzerinde bir etkiye sahiptir ve tütün çekilmesine yardımcı olur. Bu etki özellikle önemlidir, çünkü depresyonu olan birçok kişi stresi azaltmanın bir yolu olarak sigaraya bağımlı hale gelir.

Bu yağı kullanırken dikkat edilmesi gerekenler

Kullanımı için özel bir önlem bilinmemektedir Melissa Özcan, Bununla birlikte, hamilelik sırasında kullanımı bir doktor veya naturopath tarafından denetlenmelidir..

4. Nardo

Bilimsel olarak bilinen limon otu Nardostachys jatamansi, depresyonda, özellikle sevgi dolu bir kalp kırıklığına dayanan, kabulün geliştirilmesine yardımcı olan insanlarda mükemmeldir. Buna ek olarak, aroması çok rahatlatıcı ve huzur veriyor.

Bu yağı kullanırken dikkat edilmesi gerekenler

Limon otu, cilt tahrişine neden olabilecek güçlü bir yağdır. Bu nedenle cilde veya gözlerin yakınına uygulanmamalıdır. Hamilelikte sadece bir doktor veya naturopath rehberliğinde kullanılmalıdır..

Bu yağlar nasıl doğru kullanılır?

Uçucu yağı en iyi terapötik etkiye sahip olarak kullanmanın yolu şişenin doğrudan solunmasıdır, çünkü bu şekilde yağ molekülleri beyine hızlı bir şekilde ulaşabilir ve duygularda hızlı değişikliklere neden olabilir..

İnhalasyonu doğru bir şekilde yapmak için kapağı açın, şişeyi burnun yakınına yerleştirin ve derin nefes alın, ardından havayı akciğerlerin içinde 2 ila 3 saniye tutun ve havayı tekrar ağızdan serbest bırakın. Başlangıçta, günde birkaç kez art arda 3 inhalasyon yapmalısınız, ancak zamanla 5 veya 7 inhalasyona çıkmalısınız..