Ruh Halini Geliştirmek için Ev Yapımı Çay

Yatıştırıcı bir bitkisel çay içmek ruh halinizi iyileştirmek için mükemmel bir ev ilaçtır. 

Bu çay üzerinde en büyük etkiye sahip olan tıbbi bitki, sakinleştirici özelliklere sahip olan ve zihin üzerinde sakinleştirici bir etkiye neden olan limon balsamıdır. Limon balsamı stresi ve yorgunluğu azaltır, ruh halini iyileştirir.

malzemeler

• 75 gr melisa
• 20g papatya
• 15g nane
• 300 ml su

Hazırlama yöntemi

Tüm bitkileri bir tencereye su ekleyin ve 10 dakika kaynatın. Günde üç kez süzün ve çay için.

Buna ek olarak, örneğin Brezilya fıstığı, ceviz ve bitter çikolata gibi serotonin öncü gıdaların tüketiminin arttırılması önerilir..

Mine Çayı da mükemmel bir seçenektir. Beslenme uzmanı Tatiana Zanin'in bu videodaki ruh halinizi iyileştirmek için günlük olarak başka neler yiyebileceğinizi kontrol edin:

MİZAH | ASTRAL BAS KARŞI SÜPER TATI