Yam Tea ne için ve nasıl alınır
Yam çayı, hem erkekler hem de kadınlar tarafından tüketilebilir, çünkü bağışıklık sistemini güçlendirebilir, sindirim sürecini iyileştirebilir, kan kolesterolü ve glikoz seviyelerini kontrol edebilir ve örneğin kardiyovasküler hastalığı önleyebilir.
Çocuk doğurma çağındaki kadınlar genellikle yam çayını hamile kalmak için kullanırlar, çünkü kandaki progesteron seviyelerini artırabilir ve bu nedenle yumurtlamayı destekler. Ancak, yam çayı ile artan doğurganlık arasındaki bu ilişki henüz bilimsel olarak kanıtlanmamıştır.
Ne için
Yam, başta C vitamini ve B kompleksi olmak üzere proteinler, lifler ve vitaminler açısından zengin, düşük bir glisemik indeks gıdadır, bu nedenle sindirim sürecini iyileştirmek, kolesterol seviyelerini kontrol etmek, önlemek gibi çeşitli sağlık yararlarına sahiptir. kardiyovasküler hastalıklar ve örneğin kilo verme sürecine yardımcı olur. Yam'ın diğer avantajlarını keşfedin.
Yamlar çiğ, tariflerde veya hamile kalmak isteyen kadınlar tarafından yaygın olarak kullanılan çay şeklinde tüketilebilir. Bunun nedeni, yamın bileşiminde vücutta DHEA'ya dönüşen bir hormonun bulunmasıdır; bu, kanda dolaşan kadın seks hormonlarının seviyelerini düzenlemek, östrojen seviyelerini kontrol etmek ve progesteron seviyelerini arttırmak, yumurtlamayı uyarmaktan sorumlu bir başka hormondur..
Kadınlar tarafından hamileliği desteklemek için yaygın olarak kullanılmasına rağmen, bunun gerçekte gerçekleştiğine dair hala bilimsel bir kanıt yoktur, bu nedenle yumurtlamayı uyarmak için stratejileri benimsemek için jinekoloğa danışmak önemlidir. Yumurtlamayı uyarmanın diğer yollarına da bakın.
Adam yam çay içebilir?
Yam çayı esas olarak kadınlar tarafından yumurtlamayı uyarmak için kullanılmasına rağmen, bilimsel bir kanıt olmasa bile, yam çayı, artan enerji ve eğilim gibi diğer faydaları olduğu için erkekler tarafından da tüketilebilir. , inflamatuar süreçlerle mücadele ve bağışıklık sistemini güçlendirmek.
Çaya ek olarak, patatesler, örneğin pişmiş, çiğ veya keklerde bir bileşen olarak başka şekillerde de tüketilebilir. Yam ile bazı tariflere göz atın.
Yam Çay Nasıl Yapılır
Yam çayı günün herhangi bir saatinde herkes tarafından alınabilir, ancak kilo alımı ve diyare ile sonuçlanabileceğinden, büyük miktarların yutulmaması önemlidir..
malzemeler
- 1 yam kabuğu;
- 1 su bardağı su.
Hazırlama yöntemi
Yam çayı yapmak için sadece yam kabuğunu kaynar suya koyun ve tava kaplanmış olarak yaklaşık 5 dakika bekletin. Sonra soğumaya bırakın, süzün ve aç karnına için. Yam çayının fazla tadı olmadığı için, daha iyi görünmesi için biraz tatlandırıcı eklemek ilginç olabilir..
Yam çayı hamile olan kadınların durumunda, yumurtlamayı uyarmak ve hamilelik şansını arttırmak için verimli süreye yakın almanız önerilir. Verimli dönemi nasıl tanımlayacağınızı görün.
