Açlıktan kurtulmak için ev ilaçları

Açlıktan kurtulmak için iki iyi ev ilacı, salatalıklı ananas suyu veya öğleden sonra ve sabah ortasında atıştırmalıkta yapılması ve alınması gereken havuçlu çilek smoothie'dir, çünkü iştahı azaltmaya yardımcı olan lifler bakımından zengindirler. zenginleştiren vitaminler, mineraller ve gıda.

Ananas ve salatalık suyu

Bu meyve suyu, iştahı azaltan lifler açısından zengin olmasının yanı sıra, midede bir jel oluşturan ve tokluk veren keten tohumu içerir, yeme arzusunu daha da azaltır..

malzemeler

• 2 yemek kaşığı toz keten tohumu
• 1 orta boy yeşil salatalık
• 2 dilim ananas
• Yarım bardak su

Hazırlama yöntemi

Salatalığı parçalar halinde kesin, sonra ananas kabuğunu çıkarın ve iki dilimi daha küçük parçalar halinde kesin. Tüm malzemeleri bir karıştırıcıya yerleştirin ve büyük parçalar olmadan homojen bir karışım haline gelene kadar çırpın.

Sabahları bu suyu bir bardak aç karnına ve akşamları bir bardak daha içmelisiniz..

Çilek ve havuç güler yüzlü

Bu vitamin; iştahı azaltan yüksek lifli gıdalar olan çilek, havuç, elma, mango ve portakal içerir. Ek olarak, protein bakımından zengin olduğu için açlığı ortadan kaldırarak daha fazla tokluk veren yoğurt var..

malzemeler

• 2 portakal
• 2 havuç
• 1 elma
• 1 kol
• 6 çilek
• 150 ml sade yoğurt

Hazırlama yöntemi

Havuç, elma, mango ve portakalı soyun ve bir karıştırıcıya koyun. Çilekleri ve son olarak yoğurdu ekleyin, kremsi olana kadar iyice dövün.

Bu malzemeler bu vitaminin 2 bardakını yapar. Öğle yemeğinden önce 1 bardak ve akşam yemeğinden önce başka bir bardak için.

Aşağıdaki videoda aç kalmamanız için diğer stratejiler hakkında bilgi edinin:

Açlıktan Kilo Verme