Kabızlık için doğal ilaç

Kabızlık için mükemmel bir doğal çözüm, tercihen kahvaltıda günlük bir mandalina yemektir. Mandalina, dışkı kekinin artmasına yardımcı olan, dışkı çıkışını kolaylaştıran lif açısından zengin bir meyvedir..

Başka bir seçenek de, sindirim sisteminin daha iyi çalışmasına ve kabızlığın neden olduğu rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olduğu için aynı etkiye sahip olduğu için bagasse ile portakal yemektir. Portakalı bagasse ile yemek için, meyveyi bıçakla soyabilir ve daha sonra beyaz kısmı tutarak portakalı dilimleyebilirsiniz. Bu beyaz kısım lif bakımından zengindir, bu yüzden atılamaz.

Prina ile hem mandalina hem de portakal, bağırsakları serbest bırakmak için iyi doğal seçeneklerdir ve bebekler tarafından bile her yaşta kullanılabilir. Ancak ek olarak, fekal keki düzgün bir şekilde nemlendirmek için günde yaklaşık 2 litre su içmek de önemlidir, bu da düzenli eleme için gereklidir..

Bağırsakları gevşetmek için besleyin

Sıkışmış bir bağırsaktan muzdarip olanlar, bağırsakları tuzağa düşüren gıdalardan kaçınmanın yanı sıra, günlük olarak müshil etkisi olan yiyecekleri tüketmeyi tercih etmelidir. Müshil etkisi olan yiyeceklerin bazı örnekleri kabak, pazı, su teresi, marul, erik, yulaf, brokoli, bertalha, tam tahıllı bisküvi, hurma, kepekli tahıllar, lahana, ıspanak, bezelye, buğday kepeği, fasulye, bamya, papaya, portakal bagasse, mandalina, kabuğu soyulmuş üzüm, genel olarak sebze ve fasulye. Kabız gıdalar: manyok, muz, patates, kaju fıstığı, patates, pişmiş havuç, siyah çay, pirinç kreması, guava, patates, elma, eş, limon ve alkolsüz içecekler.

Diğer önemli yönergeler, sakin bir yerde yemek, yavaşça yemeklerinizi iyi çiğnemektir. Ayrıca, her zaman kaka yapma, geri tutma, düzenli egzersiz yapma ve sadece tıbbi tavsiye altında müshil ilaçlar alma isteğine saygı gösterilmelidir, çünkü yanlış kullanıldıklarında kabızlığı şiddetlendirebilirler.

Müshil vitamini

Yukarıdaki yönergeler yeterli değilse, aşağıdaki vitamini alabilirsiniz:

malzemeler

5 kuru erik (çekirdeksiz)
yarım bardak su
1 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 armut portakal (kabuğu olmayan, tohumsuz ve prina ile)
1 dilim papaya (kabuklu ve tohumlanmış)

Hazırlama yöntemi

Hazırlanmadan bir gün önce, 5 erik buzdolabının içindeki suya batırın. Eriklerin ıslattığı su da dahil olmak üzere tüm malzemeleri bir karıştırıcıya koyun, iyice çırpın ve süzmeden alın.