Kilo Kaybı için Ev Çözümleri

Kilo kaybı için harika bir ev ilacı, daha fazla kalori yakarak vücudun metabolizmasını arttırmaya yardımcı olduğu için yeşil çaydır. Bununla birlikte, tatlı yeme arzusuyla savaşmaya yardımcı olan domates suyu ve diüretik olan deri şapka çayı gibi kilo vermek için başka seçenekler de vardır..

Kilo kaybı için bu ev ilaçları faydalıdır, ancak daha düşük kalorili diyet ve daha hızlı kilo kaybı için düzenli fiziksel egzersiz ihtiyacından vazgeçmezler..

Kilo vermek için harika çay tarifleri nasıl hazırlanır.

1. zencefil ve tarçın ile yeşil çay 

Kilo kaybı için mükemmel bir ev ilacı yeşil çaydır, çünkü vücudun metabolizmasını arttırmaya yardımcı olan kafein açısından zengindir..

malzemeler

• 1 poşet yeşil çay
• 1 cm zencefil 
• 1 tarçın çubuğu
• 2 su bardağı kaynar su

Hazırlama yöntemi

Malzemeleri bir tavaya ekleyin ve birkaç dakika kaynatın, daha sonra ocaktan alın ve 3 dakika bekletin. Suyun yerine günde yaklaşık 2 litre çay alın.

2. Domates suyu

Kilo vermek için iyi bir ev ilacı domates suyu içmektir, çünkü tatlı yeme isteğinin üstesinden gelmeye yardımcı olur.

malzemeler

• 5 domates
• 1 tutam tuz ve karabiber

Hazırlama yöntemi

5 domatesi santrifüjden geçirin veya biraz su ile bir karıştırıcıda çırpın, sonra tuz ve karabiber ekleyin ve sonra için. Her gün 250 ml domates suyu, oruç alın.

3. ebegümeci ile deri şapka çay

Kilo kaybı için iyi bir ev ilacı, ebegümeci ile deri şapka çayıdır, çünkü vücuttaki fazla sıvıları ortadan kaldırmaya yardımcı olan diüretik özelliklere sahiptir..

malzemeler

• 20 g deri şapka
• 20g ebegümeci
• 1 litre su

Hazırlama yöntemi

Malzemeleri bir tavaya ekleyin ve 5 dakika kaynatın. Örtün, soğumaya bırakın, sonra süzün. Bu çayı gün boyunca iç.

4. Limon otu ve uskumru çayı

Limon çayı veya ot prensi de bilindiği gibi, uskumru ile kilo vermek isteyenler için mükemmel bir ev ilacıdır, çünkü iyi bir doğal diüretiktir ve ayrıca metabolizmayı hızlandırır. 

malzemeler

• 1 yemek kaşığı limon otu
• 20g atkuyruğu
• 1 su bardağı su

Hazırlama yöntemi

Kaynar suya limon otu ve uskumru ekleyin ve kabı kapatın. Çay yaklaşık 15 dakika infüzyonda kalmalıdır. Hala sıcak çay iç.

Kilo vermek için ne yapmalı 

Kilo vermek için en mükemmel diyet, bireyin herhangi bir yiyecek yemesini engellemeyen, sadece yenen miktarı kısıtlayan diyettir. Bu diyette tüketilmesi tavsiye edilir:

• Pirinç, ekmek veya makarna gibi% 60 karbonhidratlar;
• Zeytinyağı, avokado veya somon gibi% 25 (iyi) yağlar;
• Yağsız et, haşlanmış yumurta veya yağsız konserve ton balığı gibi% 15 yağsız protein;
• Bütün gıdalar, sebzeler ve çiğ ve kabuklu meyveler gibi 25 ila 30 g lif.

Hesaplama, her yemeğin yemeğini gözlemleyerek çıplak gözle yapılır. Örneğin:% 60 karbonhidratlar, makarna, pirinç ve patates gibi karbonhidrat bakımından zengin gıdaların yemeğin yaklaşık yarısını kaplayabildiğini gösterir. Öğle ve akşam yemeği için gereken protein miktarı avucunuzunki ile aynı boyutta olmalıdır, en iyi salata sosu limonlu zeytinyağıdır, günde sadece 1 çorba kaşığı olduğu sürece ve lifler her zaman iyidir. tüm yemeklere hoşgeldin. 

Kilo vermek için neler yapabileceğinizi öğrenmek için aşağıdaki videoyu izleyin:

Açlıktan Kilo Verme