Kaygı için Kediotu

Kediotu çayı, özellikle hafif veya orta vakalarda anksiyeteyi tedavi etmek için mükemmel bir doğal seçenektir, çünkü bu, stresi önlemeye yardımcı olan sakinleştirici ve sakinleştirici özellikler açısından zengin bir bitkidir..

Ek olarak, kediotu çayı, uykuyu kolaylaştırmak ve işyerinde yorucu bir günün fiziksel ve zihinsel gerginliğini gidermek için de kullanılabilir. Bunun için ideal, çayın yatmadan 30 dakika öncesine kadar alınmasıdır, çünkü rahatlatıcı etkisine başlamadan önce hafif bir ajitasyona neden olabilir..

Kediotu ve özellikleri için daha fazla bilgi edinin.

Bu çay hamile kadınlar veya 3 yaşın altındaki çocuklar tarafından tüketilmemelidir. Ayrıca, günde 2 bardak çay tüketimini aşmamalısınız, zıt etkiye neden olabilir, huzursuzluk ve uykusuzluğa neden olabilir:

malzemeler

• 10 g kediotu kökü;
• 500 ml su.

Hazırlama yöntemi

Malzemeleri bir tavaya koyun ve 10 dakika kaynatın. 5 dakika bekletin, süzün ve günde 2 bardak içirin. Uykusuzluk durumunda, çay yatmadan 30 dakika öncesine kadar içilmelidir..

Valerian Nasıl Çalışır

Bu bitkinin etki mekanizması tam olarak bilinmemekle birlikte, birçok çalışma kediotuların vücuttaki GABA seviyelerinde bir artışa neden olduğunu göstermektedir..

GABA, sinir sistemini düzenlemeye, endişeyi yatıştırmaya ve savaşmaya yardımcı olan önemli bir nörotransmitterdir. Böylece, kediotu, örneğin Alprazolam veya Diazepam gibi anksiyete vakalarını tedavi etmek için kullanılan bazı ilaçlarınkine benzer bir etkiye sahip olabilir..

Diğer kaygı içecekleri

Kediotu gibi, bazı yiyecekler ve otlar sakinleştirici özelliklere sahiptir ve bu nedenle kaygıyı kontrol etmek için tüketilebilir:

1. Limon otu ile papatya çayı: limon otu, merkezi sinir sistemini rahatlatabilir ve sakinleştirebilir, kaygı belirtilerini ve semptomlarını hafifletebilir. Melisa melez çayının faydalarını görün;
2. St.John's wort çayı: Bu bitki, melisa ve kediotu gibi, sinir sistemi üzerinde hareket ederek gevşemeyi teşvik edebilir. John's wort çayının ve endişe için diğer doğal ilaçların nasıl yapılabileceğini görün;
3. Tutku meyve suyu: Çarkıfelek meyvesi sakinleştirici, ferahlatıcı, analjezik ve sakinleştirici bir etkiye sahiptir ve kaygı ile mücadele için mükemmel bir seçenektir. Çarkıfelek meyvesinin faydalarının neler olduğunu öğrenin.

Aşağıdaki videoda anksiyete için ev ilaçları için diğer seçeneklere bakın:

Doğal sakinleştiriciler: Anksiyete için en iyi bitkiler

Kaygı ile mücadele için diğer teknikler

Kediotu çayının etkisini arttırmak için, kaygıyı hafifletmek için bazı ipuçları şunlardır:

• Sessiz ve sessiz bir yerde kalın;
• Rahatlatıcı müzik dinlemek;
• Sadece nefese dikkat ederek derin bir nefes alın;
• Sorunları düşünmekten kaçının;
• Bir anti-stres topu kullanma.

Bu ipuçlarına ek olarak, iyi bir çözüm de derin nefesler almak ve zihninizi sadece nefes almaya odaklamaktır. İyi bir derin solunum şeması burnunuzdan yavaşça solunur, havayı ciğerlerinizin içinde 2 ila 3 saniye tutar ve daha sonra ağzınızdan nefes alır, gerektiği kadar tekrarlar.

Kaygıyı kontrol etmek için gerçekten işe yarayan diğer 7 ipucuna göz atın.