6 hormonal bozukluk belirtisi

Hormonal problemler ve hormonal dengesizlikler çok yaygındır ve aşırı açlık, sinirlilik, aşırı yorgunluk veya uykusuzluk gibi çeşitli semptomlara neden olabilir..

Hormonal değişiklikler, örneğin diyabet, hipotiroidizm, polikistik over sendromu gibi çeşitli hastalıklara neden olabilir. Bu tür problemler kadınlarda daha yaygın olmasına rağmen, menopoz, menstruasyon veya hamilelik gibi normal yaşam evreleri nedeniyle, özellikle andropoz nedeniyle 50 yaşından sonra erkekleri de etkileyebilir..

Ek olarak, hormon seviyeleri uyku düzenleri, aşırı stres veya dengesiz beslenme nedeniyle hala değişebilir, bazı belirtilerin farkında olmak önemlidir.

1. Uykuya dalmakta güçlük

Uykuya dalma zorluğu, endişe çeken veya sigara içen çok stresli insanlarda daha yaygındır. Uyku düzenlemesi, örneğin vücudun yaşla ilgili kendi fizyolojik değişikliklerine ek olarak melatonin, testosteron, büyüme hormonları (GH) ve tiroid (TSH) gibi çeşitli hormonlara bağlıdır..

Bu nedenle, bu hormonları etkileyen hormonal bir dengesizlik olduğunda, kişi uykuda daha fazla zorluk çekebilir ve hatta gün boyunca daha tedirgin ve endişeli hissedebilir..

Ne yapmalı: kişinin kanda değiştiğinden şüphelenilen hormon seviyelerini kontrol etmek için bir kan testi talep etmek ve böylece uygun tedaviyi başlatmak için endokrinologdan rehberlik alması önerilir..

2. Aşırı açlık

Hormonlar, biri açlık hissi olan vücudun birçok işlevini kontrol eder. Bu nedenle, grelin gibi bazı hormonlar, oksintomodulin ve leptin gibi diğerlerinden daha yüksek olduğunda, zaten öğle veya akşam yemeği yedikten sonra bile daha aç hissetmek mümkündür..

Ne yapmalı: iştahı düzenleyen hormon seviyelerinin doğrulanması ve bu nedenle bu hormonal seviyelerin düzenlenmesi için stratejiler geliştirmek için endokrinoloğa gitmek önemlidir. Fiziksel aktivitelere ek olarak hormon seviyelerini düzenlemeye yardımcı olan sağlıklı bir diyet uygulamak mümkün olmak için bir beslenme uzmanına danışmanız da önerilir..

3. Kötü sindirim ve diğer sindirim problemleri

Hormonal değişikliklerin doğrudan bir işareti olmamasına rağmen, sindirim sorunları normalden daha fazla yediğinizi veya birçok endüstriyel ürünü yediğinizi gösterebilir. Ve bu genellikle açlık veya testosteron hormonlarının dengesizliği olduğunda olur, örneğin.

Ek olarak, hipotiroidizm durumunda, tiroid hormonlarındaki azalma tüm vücudun işleyişini yavaşlattığından, daha yavaş sindirim ve tam mide hissi daha uzun süre ortaya çıkabilir.. 

Ne yapmalı: bu durumlarda, endokrinoloğa gitmek gerekir, böylece kötü sindirime hormon üretimindeki değişiklikten kaynaklanıp kaynaklanmadığını belirleyebilecek testler istenir. Tiroid hormonlarında hipotiroidizm gibi bir değişiklik şüphesi olduğunda, doktor rehberliğine göre tüketilmesi gereken T4 hormonunu içeren Levothyroxine ilacı ile yapılan doktor tarafından hormon replasmanı önerilir..

Hangi yiyeceklerin en uygun olduğunu ve zayıf sindirim semptomlarını hafifleten ve hormonal değişimin nedenini tedavi etmeye yardımcı olabileceğini kontrol etmek için beslenme uzmanına danışmak gerekir..

4. Gün boyunca aşırı yorgunluk

Tiroid hormonları metabolizmayı kontrol eder ve bu nedenle üretiminde bir azalma varsa, vücut daha yavaş çalışmaya başlar, kalp atış hızını yavaşlatır ve hatta zihinsel işleyişi yavaşlatır. Böylece, düşünme ve konsantre olma zorluğuna ek olarak, gün boyunca daha az enerjiye sahip olmak ve daha yorgun hissetmek mümkündür..

Kontrolsüz diyabetli hastalar da gün boyunca aşırı yorgunluk yaşayabilir, çünkü kanda vücudun diğer bölgelerine düzgün bir şekilde ulaşmayan, yorgunluğa ve baş ağrısı, vücut ağrısı, düşünme güçlüğü gibi diğer değişikliklere neden olan çok fazla glikoz vardır. örneğin.

Ne yapmalı: tiroid hormonlarının üretiminde bir değişiklik olduğunda, endokrinolog T4 hormonu ile hormon replasmanını ve diyabette olduğu gibi düzenli tiroid muayenelerini gösterir, endokrinolog kan şekeri seviyesini görmek için testler ister ve ilaçların kullanımını gösterir. metformin ve glimepirid veya insülin kullanımı. Ek olarak, yemeğe dikkat etmek, stresten kaçınmak ve düzenli olarak fiziksel aktiviteler uygulamak önemlidir..

5. Kaygı, sinirlilik veya depresyon

Bu, adet öncesi gerginlik (PMS) ve özellikle menopoz sırasında, daha önce normal olan durumların üzüntü, anksiyete veya aşırı sinirlilik semptomlarına neden olmaya başladığı gibi ani hormonal değişikliklerin en belirgin belirtilerinden biridir..

Ne yapmalı: kaygı, sinirlilik veya depresyon semptomlarını azaltmak için, terapi seansları yapmak ilginç olabilir, böylece günlük yaşam ve kaygı veya sinirlilik lehine olabilecek durumlar hakkında konuşabilirsiniz. Ek olarak, bir refah duygusunu teşvik ettikleri için fiziksel aktivite önerilir.

6. Aşırı sivilce veya sivilce

Testosteron hormonundaki artış, ciltteki fazla yağa neden olmaktan sorumludur ve bu nedenle, özellikle testosteron ciltteki diğer hormonlardan çok daha yüksek olduğunda, hem erkeklerde hem de kadınlarda cildin yağlılığı nedeniyle aşırı sivilce veya kalıcı akne olabilir. vücut.

Ne yapmalı: testosteron konsantrasyonundaki artış ve sonuç olarak cilt yağlılığının artması nedeniyle ortaya çıkan dikenlerin fazlalığını ortadan kaldırmak için, cildin yağlılığını azaltmak ve böylece önlemek için haftada en az bir kez cilt temizliği yapılması önerilir. sivilce görünümü. Ayrıca, bir dermatolog görmek de tavsiye edilir, çünkü bazı durumlarda akne kontrol etmek için ilaç kullanmak gerekir.

Ek olarak, bazı gıdalar yağ bezleri tarafından sebum üretimini desteklediğinden, sivilcelerin ortaya çıkmasına neden olduğu için gıdalara dikkat etmek önemlidir. Siyah nokta ve beyaz noktaların nasıl alınacağına göz atın.