Depresyonu tedavi etmek için ne yapmalı

Bununla birlikte, depresyon tedavi edilebilir, çünkü nedenleri henüz tam olarak açıklığa kavuşturulamamıştır, bir formül yoktur, ancak her vaka için beyin yanıtını değiştirmek ve ruh halini iyileştirmek için kullanılabilecek birkaç alternatif vardır.. 

Uyku, iştah, yorgunluk ve suçluluk gibi diğer semptomlarla ilişkili depresif ruh hali ve arzu kaybının kişinin günlük yaşamına müdahale ettiği bir psikiyatrik bozukluktur. Genetik veya kalıtsal nedenler gibi depresyonun gelişimini ve yaşamda stresli bir süre veya önemli birinin kaybı gibi çevresel nedenleri etkileyen faktörler vardır. Bu hastalığın semptomlarını ve nedenlerini daha iyi anlamak için üzüntüyü depresyondan nasıl ayırt edebileceğinize bakın.

Bu nedenle, bir depresyon durumunu iyileştirmek için ayrı ayrı veya birlikte yapılabilen tedavi alternatifleri vardır, ancak en iyi tip, gereken süre ve kullanılan dozlar her bir kişiye göre değişebilir. Ayrıca, şüphe durumunda, gerekli tedavi türünü tanımlayacak bir psikiyatristten yardım almak her zaman önemlidir.. 

1. İlaçların kullanımı

Antidepresanlar, beyinde serotonin, dopamin ve norepinefrin gibi nörotransmitterlerin yerine konan ve genellikle depresyonda azaltılan ilaçlardır. İlaçların kullanımı esas olarak orta ve ağır vakalarda endikedir ve düzenli olarak kullanılmalıdır, aksi takdirde hastalıktan iyileşmek çok zor olabilir.

Depresyon tedavisinde kullanılan ana antidepresanlar şunlardır:

İlaçlar yaklaşık 2 ila 6 hafta içinde yürürlüğe girecek ve tedavi süresi de kişiden kişiye değişebilir, bazı durumlarda, 6 ay gibi kısa bir süre için gerekli olduğundan, birkaç yıl. Doktorun tedavi süresini, dozunu ve ilaç türünü belirlemesine yardımcı olacak olan şey semptomların iyileştirilmesi ve kişinin tedaviye nasıl tepki verdiğidir..

Ek olarak, sadece ilaç kullanımı depresyonu tedavi etmek için yeterli olmayabilir ve örneğin konuşma, psikoterapi seansları ve öz farkındalığı teşvik eden aktiviteler yoluyla kişinin psikolojik tarafında çalışması önemlidir..

2. Psikoterapi oturumları

Psikoterapi bir psikolog veya psikoterapist tarafından yapılır ve duygusal zorlukların giderilmesine, kişinin kendini bilmesine ve iç çatışmaların çözümüne yardımcı olmak önemlidir. Kişi zaten ilaç kullandığında bile, düşünceleri yeniden organize etmeye ve duygu ve sevinç duygularını teşvik etmeye yardımcı olduğundan önemlidir..

Psikoterapi seansları genellikle ayda 8, 4 veya 2 kez yapılır, örneğin her bireyin ihtiyacına bağlı olarak.

3. Elektrokonvülsif tedavi

Elektrokonvülsif tedavi, beyin aktivitesinin yeniden düzenlenmesini kolaylaştıran kontrollü ve ağrısız bir şekilde beyin elektroşok prosedürlerinden oluşur. Şiddetli depresyon vakaları için yapılan ve mevcut diğer tedavilerle iyileşme olmayan bir tedavi türüdür..

4. Yeni terapiler

Diğer tedavi şekilleri ile iyileşmeyen insanlarda depresyon tedavisi için iyi sonuçlar veren daha yeni terapiler vardır. Bunlar arasında transkraniyal manyetik stimülasyon, vagus sinir stimülasyonu ve derin beyin stimülasyonu vardır..

Bunlar, örneğin depresyon, epilepsi veya Parkinson gibi çeşitli nörolojik hastalıkları da tedavi edebilen küçük uyarıcı elektrotların implantasyonu yoluyla beyin aktivitesinin uyarılması ve yeniden düzenlenmesi formlarıdır.. 

Derin beyin stimülasyonu ile nasıl yapıldığını ve hangi hastalıkların tedavi edilebileceğini görün. 

5. Alternatif tedaviler

Depresyon tedavisini tamamlamak için büyük müttefikler olan daha doğal yollar vardır, ancak doktor tarafından yönlendirilen tedavinin yerini almamalıdır. Bunlar arasında:

• akupunktur: ağrı, anksiyete ve uykusuzluk gibi bu hastalık ile ilişkili çeşitli semptomları hafifletebilir;
• meditasyon: özgüven ve benlik saygısını arttırabilecek öz bilgi ve duyguların kontrolünü sağlar;
• Fiziksel aktivite: Düzenli egzersiz, serotonin ve endorfinler gibi depresyon tedavisinde gerekli olan hormonların salgılanmasına ek olarak, refahı artırmaya yardımcı olur. Bir spor olarak grup egzersizi, sosyal yaşamın gelişmesi nedeniyle daha da fazla fayda sağlayabilir;
• Reiki: rahatlama ve esenlik sağlayan bir tekniktir ve depresyon belirtileri ile mücadelede yararlı olabilir;
• Antidepresan besleme: Muz, yer fıstığı, yulaf ve süt gibi triptofan ve magnezyum gibi iyi madde hormonlarının üretimini uyaran diğer maddeleri artıran yiyecekler vardır. Hangi gıdaların depresyondan kurtulmanıza yardımcı olduğunu öğrenin.

Buna ek olarak, örneğin müzik, okuma ve grup etkinlikleri gibi hobilere yatırım yapılması tavsiye edilir, çünkü bunlar özsaygıyı ve özgüvenini artıran ve depresyonu tedavi etmek için önemli adımlar olan aktivitelerdir. Benlik saygısını artırma ile ilgili daha fazla ipucuna bakın. 

6. Diğer depresyon nedenlerini tedavi edin

Örneğin hipotiroidizm, B12 vitamini eksikliği, diyabet, Alzheimer, Parkinson veya inme sonrası gibi bir depresyon geçirme şansına neden olabilecek veya artırabilecek bazı hastalıklar vardır, bu nedenle savaşmak mümkün olmak için uygun bir tedavi uygulamak gerekir. belirtiler. 

Ek olarak, örneğin Propranolol, Simvastatin ve Fenobarbital gibi diğer sorunları tedavi etmek için kullanılabilen ve depresif bir ruh halini indükleyen ilaçlar da vardır. Bu nedenle, herhangi bir ilacın kullanımından dolayı depresyon belirtileri varsa, tedaviyi değiştirme olasılığını tartışmak için izleyen doktorla konuşmak önemlidir..

Depresyon tedavisi ne kadar sürer??

Depresyon tedavisi için önceden tanımlanmış bir zaman yoktur, bu nedenle bazı insanlar birkaç ay sonra iyileşir, bazıları ise yıllarca tedavi etmelidir. Bu genellikle hastalığın nedenine ve ciddiyetine ve kişinin tedaviyi doğru takip etme yeteneğine ve istekliliğine bağlıdır. Depresyon tedavisini geliştirmek ve daha hızlı bir tedaviye izin vermek için bazı ipuçları şunlardır:

• 6 hafta sonra iyileşme olmazsa aynı ilacı saklamayın: bu, herhangi bir ilacın etkili olması için gereken zamandır, bu nedenle bu dönemde herhangi bir iyileşme fark edilmediyse, dozu arttırmak veya bazı durumlarda ilaç türünü değiştirmek için psikiyatristle konuşmak önemlidir;
• Psikiyatrist ile yeniden değerlendirme yapın: doktorla önceden belirlenmiş zamanlarda, her 3 veya 6 ayda bir takip konsültasyonları yapılması önemlidir, böylece semptomlar ve dozları ayarlama ihtiyacı yeniden değerlendirilir;
• Yardım bulma: sadece depresyonun üstesinden gelmek daha zordur, bu nedenle iyi olmadığınızda bir arkadaşınız, aile üyeniz, psikolog veya doktorla konuşmak veya semptomların kötüleştiğini fark etmek önemlidir;
• Hedef belirleyin: Hayata anlam vermeye yardımcı olan tutumlar olabileceğinden, yeni bir proje, iş veya faaliyet başlatmak gibi bir hedefe veya hedefe ulaşmak.

Dahası, bir maneviyat geliştirmek önemlidir, çünkü esprili bir kişi olmak, dindar olmak anlamına gelmez, aynı zamanda canlı olmak ve anlardan zevk almak için özel bir neden olduğuna inanmak, böylece hayata daha özel bir anlam vermek için bir tavır sahibi olmak anlamına gelir..

Depresyon tedavisi sırasında ne yapılacağı ile ilgili diğer ipuçlarına bakın.