Stresin en yaygın nedenlerinin neler olduğunu öğrenin

Stres, çok fazla iş talebi, yoğun trafik, boş zaman için zaman olmaması veya hatta ailede bazı hastalıkların ortaya çıkması gibi günlük endişelerden kaynaklanabilir..

Stresli durumlar her zaman olur, ancak sadece çok fazla olduğunda veya bunları çözemediğinizde strese neden olurlar, vücutta gerginliğe ve her zaman uyanık olma ihtiyacı hissine neden olurlar..

13 ana stres nedeni 

Stresin ana nedenleri, kaygıya neden olabilecek durumlarla ilgilidir, örneğin:

• Yeni iş veya işte fazla ücretlendirme;
• İş kaybı;
• Sosyal onay isteği;
• Boş zaman için zaman olmaması;
• İşyerinde ve ailede yoğun rekabet;
• Kazalar ve trafik sıkışıklıkları nedeniyle trafikte çok fazla zaman kaybetmek;
• Ödenecek faturalar ile aşırı endişe;
• Borç biriktirmek;
• Kronik hastalıklar;
• Saldırı, adam kaçırma, tecavüz, kaza gibi korkular;
• Rahatsız, soğuk veya sıcak, uygunsuz kıyafetler hissetmek;
• anksiyete;
• Düşük benlik saygısı.

Bu durumlar beyni ve adrenalin ve kortizol gibi hormonların salınmasını aktive eder, bu da kişiyi her zaman uyanık olma durumuna getirir, hızlı kalp atışı, göğüste veya boğazda ağrı hissi, nefes darlığı, titreme gibi fiziksel belirtilere neden olur. , soğuk ter ve yoğun sinirlilik. 

Bu nedenle, stresle savaşmanın yollarını aramazsanız, belirtileriniz kötüleşebilir, depresyon, yüksek tansiyon, cildin iltihabı veya mide ülseri gibi bazı hastalıklara neden olabilir veya kötüleşebilir..

Duygusal nedenleri olabilecek hastalıklar hakkında daha fazla bilgi edinin. 

Stres nasıl tedavi edilir

Bu sorunu tedavi etmek için, biriyle konuşmak, tatil yapmak, seyahat etmek veya fiziksel aktiviteler uygulamak gibi rahatlatıcı aktivitelere ek olarak strese neden olan durumlardan kaçınmaya çalışmanız önerilir..

Bazı doğal tarifler, örneğin papatya veya kediotu çayları gibi endişe ve halsizlik hissini azaltmaya yardımcı olabilir. Stresle mücadele etmek için doğal tariflerle ilgili bazı ipuçlarına göz atın, videoda:

Stres ve kaygı ile mücadele eden gıdalar

Semptomlar daha yoğun olduğunda, pratisyen veya psikiyatrist tarafından reçete edilen veya stresi kontrol etmek veya anksiyolitik ilaçlar almak için stratejiler geliştirmeye yardımcı olan psikoterapi önerilir.. 

Stresten kurtulma adımları hakkında daha fazla bilgi edinin.