Diyet ve Beslenme - Sayfa 9

Kolesterol açısından zengin gıdalar, özellikle yumurta sarısı, sığır eti veya karaciğer gibi hayvansal kaynaklı gıdalardır..Kolesterol, vücutta bulunan, hücrelerin düzgün çalışması için gerekli olan, yeterli değerlerde olduğunda bir tür yağdır, ancak...

Safran ve püresi sarımsak gibi iltihap önleyici gıdalar, vücutta iltihabı uyaran maddelerin üretimini azaltarak çalışır. Ek olarak, bu gıdalar bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olarak vücudu soğuk algınlığı, grip ve diğer...

Karpuz ve kereviz gibi bazı meyve ve sebzeler, yüksek tansiyonu kontrol etmeye ve vücuttaki şişmeyi azaltmaya yardımcı olan doğal diüretik özelliklere sahiptir. Ek olarak, diüretik gıdalar detoksifiye eder ve bu...

Lif, tahıllar, meyveler ve sebzeler bakımından zengin olduğu için vejetaryen yiyecekler, hayvanların yaşamlarını korumanın yanı sıra kardiyovasküler hastalık, kanser riskini azaltmak ve kilo ve bağırsak geçişini kontrol etmeye yardımcı olmak...

Konserve gıdaların tüketimi sağlığa zararlı olabilir, çünkü yiyeceklerin rengini, lezzetini ve dokusunu korumak ve daha doğal hale getirmek için daha fazla sodyum ve koruyucuya sahiptirler. Ek olarak, ezilmiş kalay, bileşiminin...

Nohutlar, örneğin depresyon ve kabızlık ile mücadelede iyi bir kalsiyum, demir, protein, lif ve triptofan kaynağıdır. Fasulye, soya fasulyesi ve bezelye ile aynı gruptaki bir baklagildir.. Nohutlar salatalarda, çorbalarda ve humus...

Yiyecekleri kızartmak için kullanılan yağ tekrar kullanılmamalıdır, çünkü yeniden kullanımı bağırsak ve kanser tahrişi gibi hastalık riskini artıran bir madde olan akrolein oluşumunu arttırır. Tekrarlı kızartma durumunda, akrolein üretimini azaltmak...

Pirinç, temel sağlık yararı hızlı bir şekilde harcanabilecek enerji kaynağı olan karbonhidratlar açısından zengindir, ancak aynı zamanda vücut için gerekli amino asitler, vitaminler ve minerallere de sahiptir..Pirinç proteini, fasulye, fasulye,...