Bağırsak gazları Ana nedenleri ve ortadan kaldırılması

Bilimsel olarak şişkinlik adı verilen bağırsak gazları, sindirim sırasında yiyecekleri fermente eden bakteriler tarafından üretilir..

Gazlar istemsizdir, vücut tarafından doğal olarak üretilir ve çoğu durumda çok kötü kokmaz. Bununla birlikte, kişi çok hızlı yediği, antibiyotik kullandığında veya özellikle düzenli domuz tüketimi ile yüksek proteinli bir diyete sahip olduğunda, çok kötü kokuyabilen daha fazla üretim ve daha yüksek gaz konsantrasyonu vardır..

Gazların ana nedenleri

Gaz oluşumu, kişinin alışkanlıklarından ve yaşam tarzından büyük ölçüde etkilenir. Böylece, bağırsak gazlarının ana nedenleri:

1. Yemek sırasında hava yutma

Çok hızlı yediğinizde, örneğin stres veya anksiyete nedeniyle hava, vücuda girerek gazların oluşumuna neden olur ve bu bağırsak meteorizmi olarak adlandırılır. Buna ek olarak, yemekler sırasında hava yutmak karnın şişmesini sağlar ve geğirmenin artmasını sağlar. Bağırsak meteorizmi hakkında daha fazla bilgi edinin.

2. Sindirimi zor yiyecekler yemek

Bazı gıdalar, özellikle karbonhidratlar, proteinler ve yağlar, gaz oluşumuyla birlikte, biraz daha yavaş sindirime sahiptir ve bağırsakta fermantasyonu arttırır. Bağırsak gazlarının fazlalığından sorumlu ana gıdalar şunlardır:

• Lahana, brokoli, karnabahar, mısır, süt;
• Nohut, bezelye, mercimek, patates;
• Fasulye, tatlı patates, yoğurt, yumurta, buğday kepeği;
• Gazlı içecekler, bira, soğan, kuşkonmaz.

Lif bakımından zengin gıdaların çok fazla yağ içeren gıdalarla kombinasyonu da gaz oluşumunu destekler, bu nedenle örneğin kepekli peynirli kepekli ekmek yemekten kaçınmalısınız, örneğin.

Bununla birlikte, bir kişide gazlara neden olabilecek bir gıda başka bir kişiye neden olmayabilir ve bu nedenle, gazların ortaya çıktığını fark ederseniz, buna neden olan yiyeceğin ne olduğunu bilmeye çalışın ve bundan kaçının. Diyetin gaz üretimini nasıl azaltabileceğini öğrenin.

3. Antasitler veya antibiyotik almak

Antasitler ve antibiyotiklerin kullanımı bağırsak florasını ve dolayısıyla mikroorganizmaların fermantasyon sürecini değiştirebilir. Böylece, bağırsak gazları daha fazla üretilir..

4. Fiziksel aktiviteler uygulamayın

Fiziksel aktivitelerin eksikliği, sindirim sürecinin yavaşlamasına ve gıdanın fermantasyonunu arttırmasına neden olur. Ek olarak, yerleşik insanlar, daha uzun süre bağırsakta kalan dışkı nedeniyle bağırsak gazlarının oluşumunu destekleyen kabızlığa sahip olma eğilimindedir. Yerleşik yaşam tarzının sonuçlarının neler olduğunu öğrenin.

5. Gazlı içecekler

Daha fazla hava yutmayı kolaylaştırır, böylece gazlı içeceklerin ortadan kaldırılması gazların geğirilmesi ve ortadan kaldırılması ihtiyacını büyük ölçüde artırabilir..

6. Kabızlık

Dışkı bağırsakta daha uzun süre kaldıkça fermantasyonu arttırır ve gazların kaçmasını zorlaştırır, bu nedenle diyette değişiklikler yaparak kabızlığı sonlandırmanız önerilir..

Ana belirtiler

Bağırsak gazlarının ana belirtileri şunlardır:

• Karın distansiyonu, şişmiş veya şişmiş karın;
• Genel halsizlik;
• Dikiş şeklindeki karın ağrısı;
• tantana.

Bu belirtiler büyük rahatsızlığa neden oluyorsa, yapabileceğiniz şey reçetesiz bile eczaneden satın alabileceğiniz bir gaz çay veya gaz ilacı almaktır. Gaz işleminin nasıl yapılabileceğini görün.

Bağırsak gazı için ilaç

Bağırsak gazı ilaçları için bazı iyi seçenekler şunlardır:

• Dimetikon (Luftal);
• Limon otu ile rezene çayı;
• Yıldız anason çayı tarçın ile.

Ek olarak, bağırsak gazını durdurmak için harika bir doğal ilaç, günde 30 ila 40 dakika bisiklete binmek veya yürümek gibi düzenli egzersiz yapmaktır. Gazlar için ev ilaçlarının nasıl hazırlanacağını öğrenin.

Aşağıdaki videoyu izleyin ve gazlardan kurtulmak için hangi ipuçlarını öğrenin:

Bağırsak gazları nasıl ortadan kaldırılır

Gebelikte bağırsak gazları

Gebelikte bağırsak gazlarının oluşumu biraz daha yüksektir ve bu da kan dolaşımındaki progesterondaki artıştan dolayı bu aşamada meydana gelen yavaş sindirimden kaynaklanır..

Hamilelikte en yaygın gaz belirtileri şunlardır:

• Dikenli karın ağrısı;
• Karında sesler;
• Karın distansiyonu;
• Tam mide hissi.

Ek olarak, hamilelikte de yaygın olan kabızlık durumu ağırlaştırabilir. 

Hamilelik sırasında fazla gazı önlemek için, gaza neden olan gıdalardan kaçınmak, bol su içmek ve günlük yürüyüş gibi bir tür fiziksel egzersiz yapmak önemlidir. Gazları nasıl ortadan kaldıracağınızı öğrenin.