Kas hipertrofisi, üç faktör arasındaki dengenin sonucu olan kas kütlesindeki bir artışa karşılık gelir: yoğun fiziksel egzersiz, yeterli beslenme ve dinlenme. Hipertrofi, hedefleri için uygun bir eğitim planına uydukları sürece,...
uygunluk - Sayfa 6
Biyoimpedans yaklaşık olarak kas, kemik ve yağ miktarını gösteren vücut kompozisyonunu analiz eden bir muayenedir. Bu sınav, spor salonlarında ve örneğin eğitim planı veya diyetin sonuçlarını değerlendirmek için beslenme konsültasyonlarının...
Sporda doping yapmak, kas büyümesini uyaran veya sporcunun performansını ve fiziksel direncini yapay ve geçici bir şekilde geliştiren, uyguladığı sporda daha iyi sonuçlar elde eden yasaklı maddelerin kullanımına karşılık gelir..Maddelerin...
Crossfit, günlük olarak yapılan fonksiyonel egzersizler ve yüksek yoğunlukta gerçekleştirilen aerobik egzersizlerin kombinasyonu ile kardiyovasküler uygunluk, fiziksel kondisyon ve kas dayanıklılığında iyileşmeyi teşvik etmeyi amaçlayan bir spordur. , çeşitli sağlık...
Callisthenics, jimnastik ekipmanı kullanmaya gerek kalmadan kas gücünü ve dayanıklılığını çalıştırmayı amaçlayan bir tür eğitimdir, çünkü sadece callisthenics prensiplerinden biri kas kütlesini arttırmak için vücudun kendisinin kullanılmasıdır..Güç, dayanıklılık ve vücut...
Omuzun eğitilmesi, vücuttaki diğer kas gruplarını eğitmek kadar önemlidir, çünkü omuzları oluşturan kaslar ve eklemler, üst ekstremitelere stabilite ve güç sağlamak ve kolları kaldırmak ve ileri hareket ettirmek gibi hareketlere...
Aerobik egzersizler, büyük kas gruplarını çalıştıran, akciğerleri ve kalbi daha fazla çalışmak zorunda bırakıyor, çünkü hücrelere daha fazla oksijen ihtiyacı var.Bazı örnekler, lokalize yağ yakan ve karaciğerdeki yağ birikintilerini ve...
Göbek içinde biriken yağ, visseral yağ olarak adlandırılan yağlar, özellikle yürüyüş veya bisiklet gibi aerobik olan egzersizler veya kardiyovasküler kısmı fonksiyonel jimnastik veya crossfit gibi güç egzersizleri ile birleştiren egzersizlerle...
