Diyabet için yulaf lapası tarifi

Bu yulaf ezmesi tarifi, şeker içermeyen kahvaltı ve öğleden sonra atıştırmalıkları için mükemmel bir seçenektir, çünkü şekeri yoktur ve düşük glisemik indeksi olan bir tahıl olan yulaf alır ve bu nedenle kan. Ek olarak, glikozun kontrol altında tutulmasına yardımcı olan chia da içerir..

Hazır olduktan sonra, üstüne tarçın tozu serpebilirsiniz. Lezzeti değiştirmek için, chia'yı kan şekerini kontrol etmek için de iyi olan keten tohumu, susam tohumu ile değiştirebilirsiniz. Öğle veya akşam yemeği için ayrıca bkz. Yulaf turtası tarifi.

malzemeler

• 1 büyük bardak badem sütü (veya diğer) ile doldurulur
• 2 yemek kaşığı yulaf gevreği ile dolu
• 1 yemek kaşığı chia tohumu
• 1 çay kaşığı tarçın
• 1 yemek kaşığı stevia (doğal tatlandırıcı)

Hazırlama yöntemi

Tüm malzemeleri bir tavaya koyun ve ateşe koyun, jelatinimsi bir kıvama ulaştığında kapatın, yaklaşık 5 dakika sürer. Başka bir olasılık, tüm malzemeleri bir kaseye koymak ve 2 dakika boyunca tam güçte mikrodalgaya almaktır. Tarçın serpin ve sonra servis yapın.

Nemden korumak ve böceklerin girmesini veya küf oluşumunu önlemek için çiğ yulaf ve chia'yı sıkıca kapalı bir cam kapta saklayın. Düzgün korunmuş ve kuru tutulmuş, yulaf gevreği bir yıla kadar sürebilir.

Diyabet için yulaf ezmesi için beslenme bilgisi

Diyabet için bu yulaf ezmesi tarifi için beslenme bilgisi:

Diyabet hastaları için daha fazla tarif:

• Diyabet tatlısı tarifi
• Diyabet diyet kek tarifi
• Diyabet için Makarna Salatası Tarifi
• Diyabet için amaranth ile gözleme tarifi