Kabızlık için ıspanak suyu
Portakallı ıspanak suyu bağırsakları gevşetmek için mükemmel bir ev ilacıdır, çünkü ıspanak mükemmel bir A ve B vitamini kaynağıdır, bağırsakların işleyişini uyaran müshil özelliklere sahip liflere sahiptir, ağrı ve şişlik gibi semptomları azaltır. kabızlığı karakterize eden karın bölgesinde. Diğer ıspanak faydalarına bakın.
Ispanak suyu detoksifiye edici bir etkiye sahiptir, karaciğeri arındırır ve dışkıyı gidermeye yardımcı olduğu için, toksinlerin giderilmesine yardımcı olur, bu da karın hacmini azaltır ve hatta cildin görünümünü iyileştirir, çünkü daha az yağlı.
Meyve suyu nasıl hazırlanır
Ispanak suyu, çok besleyici olmasının yanı sıra bağırsak fonksiyonunu düzenlemeye yardımcı olmasının yanı sıra kolay ve hızlıdır.
malzemeler
- 1 su bardağı ıspanak;
- 1 turuncu bagasse;
- 1 dilim papaya.
Hazırlama yöntemi
Suyu yapmak için tüm malzemeleri blendere ekleyin ve iyice çırpın. Süzmeden günde 2 bardak meyve suyu iç.
Kabızlığı önlemek için ne yenir
Ispanak suyuna ek olarak, kabızlıkla mücadele etmek için, keten tohumu, yulaf, granola, karpuz, kivi, mango, kabak, chayote, lahana, avokado, incir, mango ve brokoli. Kabızlık tedavisine yardımcı olmak için günlük olarak izlemeniz gereken çok sayıda su veya doğal meyve suyu içmek ve egzersiz yapmak da önemlidir..
Diğer önemli yönergeler, meyveyi meyve suyuna tercih etmek, tatlı ve atıştırmalıklar için meyve yemek, çiğ sebze yemek, günde 5 ila 6 yemek yemek ve su veya yemekler arasında aromalı su veya çay gibi diğer açık renkli sıvılar içmektir..
Muz-gümüş, kabuklu elma, kaju, guava, mısır nişastası, manioc unu, işlenmiş ve rafine edilmiş bağırsakları hapseden gıdalardan kaçınmak da önemlidir..
Aşağıdaki videoda, bağırsağı düzenlemek için yiyeceklerin nasıl olması gerektiğine bakın: