Elma 5 ile Detoks Suları Basit ve Lezzetli Tarifler

Elma, limon şeklinde lahana, zencefil, ananas ve nane gibi diğer bileşenlerle birleştirilen, karaciğeri detoksifiye etmek için harika olan, meyve suyu şeklinde kullanılabilen birkaç kalori ile çok yönlü bir meyvedir. Bu meyve sularından 1'ini günde almak, vücuttaki toksinleri gidermeye yardımcı olur, kilo verme sürecine yardımcı olur ve buna ek olarak vücudun hidrasyonunu sürdürmenin mükemmel bir yoludur..

Aşağıdakiler, etkiye zarar vermemek için beyaz şekerle tatlandırılmaması gereken bazı lezzetli tariflerdir. Kişi tatlandırmak istiyorsa, kahverengi şeker, bal veya stevia'yı tercih etmelidir. Yiyeceklerden şekeri çıkarmak için ipuçlarına göz atın. 

1. havuç ve limon ile elma suyu

malzemeler

• 2 elma;
• 1 çiğ havuç;
• Yarım limon suyu.

Hazırlama yöntemi

Elmaları ve havuçları santrifüjden geçirin veya karıştırıcıyı veya karıştırıcıyı yarım bardak su ile çırpın ve son olarak limon suyunu ekleyin.

2. Çilek ve yoğurtlu elma suyu

malzemeler

• 2 elma;
• 5 büyük çilek;
• 1 sade yoğurt veya yakult.

Hazırlama yöntemi

Her şeyi bir karıştırıcıda veya karıştırıcıda çırpın ve sonra alın. 

3. lahana ve zencefil ile elma suyu

malzemeler

• 2 elma;
• 1 yaprak kıyılmış lahana;
• 1 cm doğranmış zencefil.

Hazırlama yöntemi

Malzemeleri bir karıştırıcı veya karıştırıcıda çırpın. Bazı insanlar için zencefil çok güçlü tadabilir, böylece zencefilin geri kalanını ekleyip ekleyemeyeceğinizi değerlendirerek sadece 0,5 cm ekleyebilir ve suyu tadabilirsiniz. Ek olarak, zencefil kökü birkaç tutam toz zencefil ile değiştirilebilir. 

4. ananas ve nane ile elma suyu

malzemeler

• 2 elma;
• 3 dilim ananas;
• 1 yemek kaşığı nane.

Hazırlama yöntemi

Malzemeleri bir karıştırıcı veya karıştırıcıda çırpın ve ardından alın. Ayrıca 1 paket doğal yoğurt ekleyerek sabahın ortasında harika bir atıştırmalık yapabilirsiniz.. 

5. Portakal ve kereviz ile elma suyu

malzemeler

• 2 elma;
• 1 kereviz sapı;
• 1 portakal.

Hazırlama yöntemi

Her şeyi bir karıştırıcıda çırpın ve bir sonraki alın. Tatmak için buz ekleyebilirsiniz.

Tüm bu tarifler, diyetinize daha fazla vitamin ve mineral ekleyerek kahvaltınızı veya atıştırmalıklarınızı tamamlamak için iyi seçeneklerdir, ancak karaciğerinizi detoksifiye etmek için yağ, şeker veya tuz bakımından zengin endüstriyel, işlenmiş gıdaları diyetten çıkarmanız gerekir..

Zeytinyağı ile sotelenmiş salatalar, meyve suları, çorbalar ve sebzeler yemeyi ve yumurta, haşlanmış tavuk veya balık gibi yağsız protein kaynaklarını tercih etmeniz önerilir. Bu tür yiyecekler vücudu söndürmeye yardımcı olur ve daha zihinsel bir eğilim getirir.

Aşağıdaki videoda bu ve diğer ipuçlarına göz atın:

EN İYİ DETOKS DİYETİ