Kilo kaybı için Detoks suları

Detoks suları kilo vermenize ve vücudu temizlemenize yardımcı olur, çünkü kalorileri düşüktür ve bağırsak ve karaciğerin işleyişini iyileştiren besin maddeleri bakımından zengindir. Ek olarak, bu meyve suları antioksidan etkiye sahiptir, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur ve bağırsak geçişini artıran lifler bakımından zengindir..

İdeal, sağlıklı bir diyetle birlikte günde yaklaşık 500 ml detoks suyu almaktır, böylece sebzelerin etkileri artar. Vücudu detoksifiye etmenin neden önemli olduğunu öğrenin.

1. Yeşil lahana, limon ve salatalık suyu

Her 250 ml bardak meyve suyunda yaklaşık 118.4 kalori vardır.

malzemeler

• 1 lahana yaprağı
• ½ limon suyu
• 1/3 soyulmamış salatalık
• 1 adet kırmızı elma kabuğu
• 150 ml hindistan cevizi suyu

hazırlanması: Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda çırpın, süzün ve sonra tercihen şekersiz içirin. Salatalığın faydalarını görün ve neden inceldiğini öğrenin.

2. Lahana, pancar ve zencefil suyu

Her 250 ml bardak meyve suyunda yaklaşık 147 kalori bulunur.

malzemeler

• 2 lahana yaprağı
• 1 yemek kaşığı nane yaprağı
• 1 elma, 1 havuç veya 1 pancar
• 1/2 salatalık
• 1 çay kaşığı rendelenmiş zencefil
• 1 su bardağı su

hazırlanması: Sonra tüm malzemeleri karıştırın, süzün ve için.

3. Domates detoks suyu

Her 250 ml bardak meyve suyunda yaklaşık 20 kalori vardır.

malzemeler

• 150 ml hazır domates suyu
• 25 ml limon suyu
• Köpüklü su

hazırlanması: Malzemeleri bir bardakta karıştırın ve içme sırasında buz ekleyin.

4. Limon, portakal ve marul suyu

Her 250 ml bardak meyve suyunda yaklaşık 54 kalori vardır.

malzemeler

• 1 limon suyu
• 2 adet limon portakal suyu
• 6 marul yaprağı
• ½ su bardağı su

hazırlanması: Karıştırıcıdaki tüm malzemeleri çırpın, tercihen şeker kullanmadan süzün ve bir şeyler için.

5. Karpuz ve zencefil suyu

Her 250 ml bardak meyve suyunun yaklaşık 148 kalori vardır.

malzemeler

• 3 dilim çekirdeksiz karpuz
• 1 çay kaşığı ezilmiş keten tohumu
• 1 çay kaşığı rendelenmiş zencefil

hazırlanması: Tüm malzemeleri karıştırıcıda çırpın, sonra süzün ve içmeyin, tatlandırmadan.

6. Ananas ve lahana suyu

Her 250 ml bardak meyve suyunun yaklaşık 165 kalori vardır.

malzemeler

• 100 ml buzlu su
• 1 dilim salatalık
• 1 yeşil elma
• 1 dilim ananas
• 1 çay kaşığı rendelenmiş zencefil
• 1 tatlı kaşığı chia
• 1 lahana yaprağı

hazırlanması: Tüm malzemeleri blenderde çırpın, süzün ve sonra tercihen tatlandırıcı olmadan içirin.

7. Karpuz, kaju ve tarçın suyu

Her 250 ml bardak meyve suyunda yaklaşık 123 kalori bulunur.

malzemeler

• 1 orta boy dilim karpuz
• 1 limon suyu
• 150 ml hindistan cevizi suyu
• 1 çay kaşığı tarçın
• 1 kaju fıstığı

hazırlanması: Tüm malzemeleri blenderde çırpın, süzün ve sonra tercihen tatlandırıcı olmadan içirin.

Detoks Çorbası Nasıl Yapılır

Hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek için lezzetli bir detoks çorbası için adımları izlemek için videoyu izleyin.

DETOX Kilo Kaybı Çorbası