6 Gemideki izlerden kaçınmak ve savaşmak için tavsiyeler

Günlük krem ​​ve nemlendiriciler kullanın, kilonuzu düzenli olarak kontrol edin ve ambargo sırasında çizgi oluşumunu önleyebilecek veya ortaya çıkma yoğunluğunu azaltabilecek bazı faydalarla dengeli bir diyet yiyin.. 

Sevkiyat sırasında komünlerde, özellikle sinüslerde, karında, uzunluklarda ve kaslarda çatlaklar ve adımda ve beyazın zamanında görünen küçük "pembe çizgilerden" oluşur. . Cildin kısa sürede hızlı bir şekilde gerileceği zaman oluşan gerçek yara izlerinde ortaya çıkan bu ince çizgiler, yaşın artması ve bebeğin büyümesi nedeniyle utanç sırasında ortaya çıkan bir durum.

En iyi çizgiler, ambargo sırasında kadınların büyük bir yüzdesinde ortaya çıkar ve aşağıdaki tavsiyelere uyulması tavsiye edilirse, görünümlerini önlemeye çalışır: 

1. nemlendiriciler ve kremler koymak

E Vitamini'nde nemlendirici kremlerin ve zengin yağların kullanılması, ambargo sırasında cildin derin nemlenmesini teşvik eder, çizgiler olasılığını azaltır ve cildin elastikiyetini arttırır..

E vitamini açısından zengin olan Bio-Oil Vücut Kabulünde kullanılabilecek iyi bir seçenek, bu nedenle sinüs, glute, kas ve karın gibi çizgilerin ortaya çıkmasına eğilimli tüm alanlarda uygulanabilir..

2. düzenli masaj karın ve sinüs

Göbeğe düzenli olarak masaj yapın ve ayrıca çatlaklardan kaçınmaya yardımcı olun, çünkü bu bölgelerde cilde daha fazla esneklik sağlayan kan dolaşımını etkinleştirmeye yardımcı olur..

Bu masajların günlük olarak, özellikle çizgilerin ortaya çıkmasına en fazla eğilimi olan bölgelerde yapılması, böylece kremayı dolaba yerleştirmenin yanı sıra banyodan sonra da gerçekleştirilebilmeleri önemlidir.. 

3. Uygun samimi kıyafetler kullanın

Göbeğin ağırlığının korunmasına izin veren ve sinüslerin ağırlığını desteklemeye yardımcı olan uygun samimi kıyafetlerin kullanılması, çizgi çizme olasılığını azaltmaya yardımcı olur.

Buna ek olarak, hafif dolaşım ve pamuk kullanımı da önemlidir, çünkü kan dolaşımını kolaylaştırmaz ve cildin nefes almasını sağlar.. 

4. C ve E vitamini içeren gıdaların tüketilmesi

Narenciye gibi C vitamini açısından zengin gıdalar, cildin kolajen için uyarıcı görevi gören ve striaların görünümü ile mücadele eden beta-karoten veya flavonoidler gibi antioksidan maddeler bakımından zengindir.. 

Ayrıca, tam tahıllar, kabul edilen sebze ve tohumlar olarak E vitamini yönünden zengin besinler, organizmanın hücrelerini korumaya hizmet eder. Bu vitamin, yaşlanma karşıtı özelliklere sahip güçlü bir antioksidandır..

E vitamini ve C vitamini içeren yiyeceklerin listesine bakın.

5. Su tüketimini artırın

Buna ek olarak, cildin nemini ve elastikiyetini korumak için günde en az 2L su içmelisiniz, bu da susuz kalmış cilt her zaman oluşmaya daha eğilimli olduğundan, çizgilerin ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olur..

6. nakliye sırasında ağırlığı Kontrol

Sevkıyat sırasında ki ağırlığın kontrol edilmesi ayrıca çizgilerin ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olur ve bunun için sevkıyatın ağırlığına düzenli olarak özen göstermesi ve sebzeler, meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar, beyaz etler açısından zengin sağlıklı ve dengeli bir diyet sürdürülmesi gerekir. balık ve balık, fazla yağ ve şekerli yiyeceklerden kaçınmak.

İdeal olan, ambargo sırasında 11 ila 15 Kg arasında artmasıdır, ancak maksimum ideal ağırlık, kadının embarazada düşmeden önce sahip olduğu ilk ağırlığa bağlıdır..

Hayatın bu aşamasında nasıl yemek yemeniz gerektiğini görün.