Selülitle Mücadele İçin 6 İpucu

Selülit, cilt üzerinde, vücudun çeşitli bölgelerinde, özellikle bacakları ve popoyu etkileyen birkaç "delik" ile karakterizedir. Yağ birikimi ve bu bölgelerdeki sıvı birikimi neden olur.

Ancak selülit birkaç faktörle ilişkili olsa da, selüliti tamamen hafifleten veya hatta ortadan kaldırabilen birkaç etkili tedavi vardır..

Selülitle savaşmak için 6 ipucumuza göz atın:

1. yağ yakmak ve şişkinlik mücadele zayıflama

Selülit yağ olduğu için aşırı kilolu olmak soruna güçlü bir şekilde katkıda bulunabilir. Selülitin iyi bir kısmını ortadan kaldırmak için birkaç kilo verin. İdeal olan, günde 1 saat, haftada 4 ila 5 kez egzersiz yapmak ve kalori alımınızı azaltmaktır.

İşte evde yapabileceğiniz bazı egzersizler: Evde yapmak ve göbek kaybetmek için 3 basit egzersiz.

2. Dengeli beslenme

Sağlıklı beslenme, vücudun biyokimyasal dengesini geri kazanmasına yardımcı olarak selülit gelişimine daha az elverişli bir ortam yaratır. Selülit diyeti, yüksek yağlı gıdaların tüketimini azaltarak meyve ve sebze gibi sağlıklı gıdalar içermelidir..

İyi bir ipucu, satın almadan önce her zaman gıda etiketlerini okumaktır.

3. Tuz alımını azaltın

Selülite yakından bağlı sıvı tutulmasını arttırdığı için bu tavsiye edilir. İyi bir strateji, sadece yemek hazırlamanın sonuna tuz eklemek ve örneğin kekik, kekik ve fesleğen gibi aromatik bitkilerin miktarını arttırmaktır. Bir başka iyi çözüm salatalara tuz eklemek değil, iyi bir salata sosu limonun zeytinyağı ile karışımıdır.

4. Sindirmek için kabızlıkla savaşın

Kabızlıktan muzdarip insanların selülit geliştirme olasılığı daha yüksektir, çünkü bağırsak düzgün çalışmaz, selülit lehine toksinler biriktirir. Bu nedenle, lif alımı arttırılmalı, yiyecekler iyi çiğnenmeli ve geceleri atıştırmalıklardan kaçınılmalıdır..

Bağırsak fonksiyonunu iyileştirmek için lif bakımından zengin gıda örneklerine bakın.

5. kan dolaşımını artırmak

Bu selüliti ortadan kaldırmak için temel bir ipucudur. Kan dolaşımını iyileştirmek için, gömleğinizi terletmek için günlük veya düzenli fiziksel egzersiz önerilir..

Cildin kan damarlarını açmak ve vücudun safsızlık giderme sistemini korumak için bol miktarda su içmeniz, tuzdan uzak durmanız, kahve ve sigara tüketiminizi azaltmanız ve dolaşımı iyileştirmek için cildinizi pul pul dökmeniz gerekir..

6. yağ ortadan kaldırmak için Estetik tedaviler

Örneğin, selülit önleyici masaj, velashape, lipokavitasyon veya radyofrekans gibi tedaviler yapmak, lokalize yağ ve selülitle mücadelede ekstra bir yardımcıdır. Bu tedaviler, sonuçları izleyecek fizyoterapist tarafından belirlenen süre boyunca 1 ila 2 kez yapılabilir..

Selülit için harika estetik tedavilere göz atın

Bu ipuçlarını takip ederek selülit azaltmak ve yeni yağ nodüllerinin ortaya çıkmasını önlemek mümkündür, ancak bu ipuçları her gün yeni bir yaşam tarzı olarak takip edilmelidir, çünkü selülitin ortadan kaldırılmasından sonra bile, kadın tekrar bundan etkilenebilir..

Aşağıdaki videoyu izleyin ve selülitle savaşmak için gerçekten neyin işe yaradığını görün:

CELLULITE: gerçekten neyin işe yaradığını öğrenin