7 Vücuttaki ağrının ana nedenleri ve ne yapmalı

Her vücuttaki ağrı genellikle uyku güçlüğü, aşırı stres ve stres, 2 veya 3 gün sonra iyileşme ile ilişkilidir, özellikle de yeterince dinlenip rahatladığınızda.

Bununla birlikte, bu ağrı türü grip veya soğuk algınlığı, fibromiyalji veya anemi gibi bazı hastalıkların bir işareti olabilir. Bu durumlarda ağrı ve genel halsizlik ateş, baş ağrısı veya ağrı gibi diğer semptomlarla ilişkili olabilir..

Tüm vücuttaki ağrının 3 günden fazla sürmesi durumunda, deniz çok yoğun olduğundan, günlük aktivitelerin performansını önlerse, pratisyen hekimden nedenini belirlemeye ve en uygun tedaviyi başlatmaya çalışmasını istemek önemlidir.

1. Stres ve kaygı

Anksiyete uzun süre strese girdiğinde, bağışıklık sistemi zayıflar ve bu nedenle, vücutla sürekli temas halinde olan virüslerin ve bakterilerin neden olduğu küçük enfeksiyonları ve iltihapları kontrol etmek daha zordur..

Bu durumlarda bile, genel olarak, ateş gibi çok belirgin enfeksiyon belirtileri vardır ve özellikle günün sonunda vücudu daha acı verici hissediyorum..

Ne yapmalı: Stres seviyelerini azaltmak ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için meditasyon, yoga veya hatta dinlenme gibi rahatlatıcı aktivitelere katılarak gün boyunca stresi hafifletmeye çalışmak önemlidir. Stresle nasıl başa çıkılacağı hakkında daha fazla bilgi.

2. Uyku güçlüğü

Geceleri 6 saatten az uyumak, tüm vücut üzerinde çok olumsuz bir etkiye sahip olabilir, çünkü hücrelerin yenilenmesi için yeterli zaman yoktur ve bu nedenle vücudun düzgün çalışması için gereken enerjiye sahip değildir. Bu olduğunda, daha da kötüleşen ve vücutta ağrı üreten genel bir halsizlik hissetmek yaygındır..

Gün içinde uyumak, hafıza eksikliği ve başka bir kişiyle konuşurken bile konsantrasyonu sürdürmede zorluk da dahil olmak üzere ilişkili olabilecek diğer çocuklar.

Ne yapmalı: örneğin yatmadan önce rahatlamayı, meditasyon yapmayı, sıcak içecekler içmeyi veya rahatlatıcı müzik dinlemeyi teşvik etmelisiniz. Daha hızlı ve daha iyi uyumak için 8 tekniğe bakın.

3. Soğuk algınlığı

Vücuttaki tüm ağrılar çok tipik bir grip semptomudur ve genellikle ilk önce boğaz ağrısı, soğuk algınlığı ve akıntı gibi diğer semptomlardan önce ortaya çıkar. Kışın daha sık olmasına rağmen, grip ve soğuk algınlığı da yaz aylarında ortaya çıkabilir ve bu durumlarda, organizmanın susuz kalması nedeniyle vücuttaki ağrı daha yoğundur..

Ne yapmalı: Dinlenmeyi sürdürmek, günde en az 1,5 litre su içmek ve ani sıcaklık değişikliklerinden kaçınmak önemlidir. Buna ek olarak, semptomları hafifletmek için, örneğin Paracetamol veya Ibuprofen gibi doktor tarafından alınan ilaçlar kullanılabilir. Gripten kurtulmak için bazı ev ilaçlarına bakın.

4. D vitamini eksikliği

D vitamini, böbrekler, kalp ve kaslar gibi organların çoğunun çalışması için gerekli bir mineral olan kalsiyumun doğru emilimini ve kullanımını garanti ettiği için vücut için çok önemlidir..

Çünkü düşük D vitamini seviyesine sahip insanlar, belirgin bir neden olmaksızın, vücudun çeşitli bölgelerinde ağrı üreten çeşitli organ ve kasların işleyişinde değişiklikler gösterebilir..

Ne yapmalı: D vitamini seviyelerini doğrulamak için bir kan analizi yapılması tavsiye edilir, eğer azalırlarsa, balık alımı ve güneşin soğuk olduğu bir zamanda güneşe maruz kalma artmalıdır. D vitamini miktarını nasıl artıracağınızı görün.

5. Anemi

Anemi, kırmızı kan hücreleri düzgün çalışmadığında ortaya çıkar ve bu nedenle vücudun çalışması için gerekli oksijeni almayan farklı kısımları vardır. Aşırı yorgunluk hissine ek olarak, vücudun her yerinde ağrı da görülür..

Diğer yaygın anemi semptomları arasında solgunluk, ellerde yorgunluk ve karın ağrısı bulunur..

Ne yapmalı: Kan testi yapmak ve kandaki hemoglobin seviyesini değerlendirmek için bir pratisyene danışmalısınız. Azalması durumunda, uygun tedaviye başlamak için anemi tipini tanımlamak önemlidir, ancak hiyerarşik takviyelerin alımı ile tedavi, hiyerarşi eksikliğinden kaynaklanan anemi en yaygın olanıdır. Anemi ile nasıl savaşacağınızı görün.

6. Fibromiyalji

Fibromiyalji, vücudun bazı belirli noktalarında ağrının varlığı ile karakterizedir, bu da kişinin tüm vücutta ağrı hissi yaratır. Bu yunuslar sabahları duraklamayı severler ve çoğunlukla kadınlarda görülürler. Fibromiyalji belirtileri hakkında daha fazla bilgi edinin

Ne yapmalı: fibromiyaljiden şüpheleniliyorsa bir romatoloğa danışılmalıdır, böylece tanı yapılabilir ve genellikle bir fizyoterapist tarafından yönlendirilen ilaçlar ve egzersizlerle yürütülen uygun tedavi başlatılabilir. Fibromiyaljiyi tedavi etmek için bazı egzersizler için aşağıdaki videoyu izleyin:

FIBROMIALGIA - Acıyı nasıl hafifletir ve daha iyi yaşarsınız

7. Apandisit

Daha da nadir olarak, apandisit, karnın alt tarafında bulunan klasik şiddetli ağrı semptomunun ortaya çıkması olmadan, genel halsizlik hissi ile birlikte vücutta genel ağrıya neden olabilir. Bu durumlarda solgunluk, iştah azalması, kalıcı ve düşük tansiyon da görülebilir. Apandisitin ana semptomlarına göre. 

Ne yapmalı: apandisit varlığını doğrulamak için, ağzın kapatılması ve ekin yerine bastırılması, yerinde varlığının hızla giderilmesi gerekir. Eğer çekilirken ağrı daha yoğun ise, apandisit varlığını gösterebilirim ve bu nedenle, tanıyı doğrulamak ve genellikle ameliyatla gerçekleşen tedaviye başlamak için hastaneye gitmeniz önerilir..

Vücuttaki ağrı ciddi olduğunda

Çoğu durumda, vücuttaki ağrı ciddi değildir, 2-3 gün içinde iyileşir, ancak daha ciddi bir sorunun işareti de olabilir. Ağrı eşlik eden diğer semptomlar eşlik ettiğinde en yaygın olanları şunlardır:

• 3 günden fazla süren sadık;
• Hareket etmeyi zorlaştıran çok yoğun ağrı;
• Bulantı veya kusma;
• desmayo;
• Gece teri;
• Belirgin bir sebep olmadan kilo kaybı;
• Nefes almada zorluk.

Bu semptomlardan biri veya daha fazlası ortaya çıkarsa, sorunu tanımlamak ve uygun tedaviyi başlatmak için hastaneye gitmeniz önerilir. Bazı ilaçlar alıyorsanız, doktoru bilgilendirmek için ilacın adını almak önemlidir, çünkü bazı durumlarda vücuttaki ağrı ilacın bir yan etkisi olabilir..