Anksiyete ve stresi tedavi etmek için aromaterapi

Aromaterapi, beynin farklı kısımlarını uyarmak için aroma ve çeşitli esansiyel yağlardan salınan parçacıkları kullanan, anksiyete bozukluklarından muzdarip insanlar da dahil olmak üzere stres ve endişeyi azaltmak için tamamlayıcı bir tedavi olarak çok etkili olan doğal bir tekniktir..

Aromaterapi, günlüğü aynı zamanda bir problem sunmak, bir iş görüşmesine gitmek, bir oturumdan önce konuşmak veya ortaya çıkarmak gibi strese neden olan durumlardan önce bile rahatlamak için kullanabilir..

Uçucu yağlar nasıl kullanılır?

Uçucu yağları kullanmanın en iyi yolu inhalasyonlarıdır, böylece parçacıklar beyne hızla ulaşır ve duyguları hızla değiştirir. Bunun için esas kabulü doğrudan flakondan solumalısınız..

Bu nedenle, kapağı açarsanız, şişeyi burnunuza koyun ve derin bir nefes alın, ardından havayı ciğerlerinizde 2 ila 3 saniye tutun ve bırakın. Başlangıçta, günde 3 kez art arda 3 inhalasyon yapılmalıdır, ancak zaman 5 veya 7 inhalasyona artırılmalıdır..

Toksin veya diğer herhangi bir kirletici madde içermesi riski daha az olan biyolojik esansların kullanılması idealdir. Uçucu yağları kullanmanın ve onları koku cildine yerleştirmenin diğer yolları, bu da kabulü özü karşıladığı ortamdan çıkacak ve doğrudan cilt üzerinde bienestasyona neden olacaktır..

Endişeyi tedavi etmek için esas kabul edildi

Yatıştırıcı özellikleri nedeniyle stres ve kaygıyı tedavi etmek için kullanılabilecek uçucu yağlar:

1. Lavanta

Bu önemli olabilir, ancak daha yaygın olarak bilinir ve kaygıyı tedavi etmek için kullanılır. Bunun nedeni, bazı çalışmaların lavanta esaslarının stres duyumlarından sorumlu bir hormon olan kortizol seviyelerini azaltabildiğini tanımlamasıdır..

Ayrıca, kardiyovasküler sistem üzerinde koruyucu etkiye sahiptir ve iç huzuru geri kazanmaya yardımcı olur, sinirlilik, panik atak ve huzursuzluğu azaltır..

2. Bergamot

Bergamot, arteriyel basıncı ve kalp atış hızını azaltmaya, sinir aktivitesini dengelemeye ve stresi azaltmaya yardımcı olan canlandırıcı bir aroma sağlayan narenciye ailesine aittir. Bazı çalışmalarda, bergamotun vücuttaki glukokortikoid seviyelerini, anksiyeteyi ve stresi arttırmaktan sorumlu hormonları azaltabildiği gösterilmiştir..

3. Nardo

Bilimsel olarak bilinen Nardo'nun temel kabulü Nardostachys jatamansi, Kalıcı anksiyete ve sık duygusal varyasyon vakalarını hafifleterek, iç huzur hissi yaratan mükemmel rahatlatıcı, anksiyolitik ve anti-depresif özelliklere sahiptir..

4. Cananga çiçek

Cananga çiçek ylang-ylang solunan enerji sağlayan, cesaret ve iyimserliği artıran, kaygı ve depresyonu azaltan zengin ve derin bir aromaya sahiptir. Bu temel kabul sıklıkla kullanıldığında, organizmadaki kortizolün etkisini azaltın.

5. Pachuli

Pachulí, sakinleştirici, anksiyolitik ve anti-depresif etkisi nedeniyle aşırı iş ve kronik endişeden muzdarip insanlar için ideal.

Kabul edilen esenciales nereden alınır

Temel kabuller genellikle doğal ürün mağazalarında, İnternet üzerinden ve hatta bazı eczanelerde veya eczanelerde satın alınabilir. Ayrıca, daha pahalı olsalar bile, solunabilecek toksinler içermedikleri için sağlık için daha az risk oluşturan temel biyolojik kabulleri istemek için satıcıya danışmanız önerilir..

Her bir temel kabulün fiyatı, hazırlanmasında kullanılan bitkiye göre büyük ölçüde değişebilir.