Aromaterapi Nedir, ne için ve en yaygın yağların nasıl kullanılacağı
Aromaterapi, beynin farklı kısımlarını uyarmak için farklı uçucu yağlar tarafından salınan aroma ve parçacıkları kullanan doğal bir tekniktir:
- Anksiyete, uykusuzluk, depresyon, astım veya soğuk algınlığı semptomlarını hafifletir;
- Refahı teşvik etmek;
- Vücudun savunmasını güçlendirin.
Her ne kadar doğal ürünler kullanılsa da, aromaterapinin bir naturopath veya diğer uzman bir profesyonel tarafından yönlendirilmesi önemlidir, her durumda hangi en iyi uçucu yağın hangisi olduğunu bulmak için.
Her bir uçucu yağ ne için
Aromaterapide en çok kullanılan uçucu yağlardan bazıları şunlardır:
| Esansiyel yağı | Ne için |
| biberiye | Zihinsel yorgunluk, hafıza eksikliği, konsantrasyon güçlüğü, baş ağrısı, migren, kas ağrısı ve eklem ağrısı. |
| lavanta | Aşırı stres, baş ağrısı, soğuk algınlığı, uykusuzluk ve solunum problemleri. |
| tarçın | Fiziksel veya zihinsel yorgunluk, baş dönmesi, sinirlilik, baş ağrısı, konsantrasyon eksikliği, adet krampları ve rahatlama zorluğu. |
| yasemin | Azalmış libido, solunum problemleri, aşırı stres, depresyon ve kas gerginliği. |
| bergamot | Aşırı stres, depresyon, anksiyete, cilt enfeksiyonları, zayıf sindirim. |
| sarı papatya | Aşırı stres, kas gerginliği, depresyon ve idrar sisteminin iltihabı. |
| okaliptüs | Solunum problemleri, baş ağrısı, migren, kas ağrısı, ateş ve kas gerginliği. |
| limon | Konsantrasyon eksikliği, kaygı, aşırı stres, enerji eksikliği, bağışıklık sisteminin zayıflaması, baş ağrısı, sindirim ve ateş zayıflığı. |
| sandal ağacı | Göğüs ağrısı, aşırı stres, kas gerginliği, libido azalması. |
| ylang ylang | Anksiyete, aşırı stres, baş ağrısı, bulantı, yüksek tansiyon, bağırsak problemleri veya azalmış saç büyümesi. |
Bu uçucu yağlar, aynı anda birkaç sorunu hafifletmek için ayrı ayrı veya aynı zamanda kullanılabilir. Bununla birlikte, karışımlar spesifik formüllerde kullanılması gerektiği için naturopath tarafından belirtilmelidir..
Kaygıyı tedavi etmek ve kilo vermek için en uygun aromaterapi yağlarına bakın.
Yağlar nasıl kullanılır
Uçucu yağları kullanmanın ana ve en yararlı yolu inhalasyondur, ancak tedavi edilecek probleme veya her kişinin yaşam tarzına adapte olarak farklı şekillerde kullanılabilirler:
1. Soluma
Soluma, uçucu yağların etkilerini ve faydalarını elde etmenin en eksiksiz yoludur, çünkü moleküllerin beynin limbik sistemine kolayca ulaşmasına izin verir, vücudun işleyişinde değişiklikler yaparak kendini iyileştirir..
İnhalasyon yapmak için hafif inhalasyonlarla başlayın ve daha sonra belirtildiği gibi inhalasyon sayısını ve yoğunluğunu artırın:
- Kısa inhalasyonlar: günde birkaç kez art arda 3 ila 7 nefes;
- Ortalama inhalasyonlar: günde birkaç kez üst üste 10 ila 15 nefes;
- Uzun inhalasyonlar: günde 2 ila 3 kez üst üste 10 ila 15 dakika nefes.
İnhalasyonları doğru bir şekilde yapmak için, ekshalasyondan önce yağı doğrudan şişeden solumalı, derin nefes almalı ve ardından havayı 2 ila 3 saniye tutmalısınız..
İdeal olarak, pestisitlerin ve vücuda zehirlenebilecek diğer kimyasalların solunmasını önlemek için sertifikalı organik uçucu yağlar her zaman kullanılmalıdır..
2. Aromatizer
Bu durumda, odadaki aromayı serbest bırakan bir duman bulutu oluşturan su içeren bir cihazın içine seçilen yağın 2 veya 3 damlası eklenir..
Aromatizörü kullanmak için daha ekonomik bir çözüm, damlaları bir bardak kaynar suya koymaktır, çünkü su buharlaştıkça aroma havaya salınır.
3. Buharlaşma
Buharlaşma, pamuk toplarına, kompreslere veya temiz bir beze birkaç damla uygulanarak yağın aromasını buharlaştırmasına ve serbest bırakmasına izin verir..
Bu, aromanın yoğunluğunu düzenlemenin harika bir yoludur, çünkü kumaşa ne kadar yakın olursanız, koku o kadar yoğun olur. Bu aynı zamanda işte kullanmak için iyi bir tekniktir, çünkü pamuk veya kumaş masadaki bir bardağa yerleştirilebilir.
4. Spreyler
Sprey, aromanın istenen yerlere yayılmasına yardımcı olur, çünkü sprey tankına birkaç damla esans eklemek ve su ile doldurmak yeterlidir. Spreyi kullanmadan önce, yağı tekrar karıştırmak için ambalajı sallayın, havaya sadece su püskürtülmesini önleyin.
Bu, evdeki bir odanın ortamını arındırmanın veya hatta bir hastalıktan iyileşen birinin yatak odasında kullanmanın harika bir yoludur, örneğin.
5. Buharlaşma
Bu teknik özellikle solunum problemlerini veya soğuk algınlığını tedavi etmek için kullanılmalıdır, çünkü aromayı doğrudan solunum sistemine bırakmanın yanı sıra, hava yollarını nemlendiren ve rahatlatan su buharının solunmasına izin verir..
Buharlaşmayı yapmak için, bir havzaya kaynar su koyun ve sonra suya birkaç damla ekleyin. Son olarak, dumanı soluyun ve mümkünse, su buharını konsantre etmek için başınızı bir havluyla örtün. Bununla birlikte, buharlaşma 7 yaşın altındaki çocuklarda kullanılmamalıdır.
6. Masaj
Masaj, kas ağrısını, enfeksiyonları, cilt problemlerini veya eklem ağrısını tedavi etmek için uçucu yağları doğrudan cilde uygulamak için mükemmel bir yoldur. Bunu yapmak için, sadece pirinç, susam veya hindistancevizi yağı gibi bir bitkisel yağda birkaç damla istenen esansiyel yağı karıştırın..
İdeal olarak, masaj yağında, moleküllerde herhangi bir değişiklik olmamasını ve cilt tarafından emilmesini sağlamak için sadece 1, 3 veya 5 uçucu yağ karıştırılmalıdır..
7. Banyolar
Banyolar, su buharı ve aroma solunmasına izin verdiği için buharlaşmanın faydalarını ve cildin yağla temas etmesine izin verdiği için masajın faydalarını karıştırır. Böylece, hemen hemen tüm durumlarda kullanılabilirler.
Bir aromaterapi banyosu yapmak için banyoyu biraz ılık suyla doldurun ve ardından istenen aroma elde edilene kadar yağ damlası ekleyin..
