Karın göbeği ana nedenlere ve ne yapmalı

Karın göbeği de meteorizm veya karın şişliği olarak adlandırılır, özellikle stresli kişilerde bağırsak gazlarının aşırı varlığı ile birlikte göreceli olarak yaygın bir semptomdur..

Bununla birlikte, bu semptom analize kanama veya hemoroid görünümü gibi diğer semptomlarla ilişkili görünüyorsa, durumu değerlendirmek ve en uygun tedaviyi başlatmak için bir gastroenteroloğa danışmak önemlidir..

Karın şişmesinin bir başka yaygın nedeni, bu tür yiyeceklerin sindirilmek için midede daha fazla zaman kalması nedeniyle, gres ve protein bakımından zengin yiyecekler yerken ortaya çıkabilecek sindirim torbasıdır..

Karnın şişmesinin ana nedenleri:

1. Gazlar

Şişkinlik olarak da bilinen gazlar, bileşimleri nedeniyle yağ üreten yüksek miktarda zengin gıda alımı nedeniyle en yaygın abdominal distansiyonun nedenidir. Ayrıca, aşırı baharatlı veya terbiyeli çok baharatlı yiyeceklerin tüketimi de alt karın bölgesini genişletme eğilimi gösteren birçok bağırsak gazına neden olabilir. Karın distansiyonu ile nasıl bitirilir.

Ne yapmalı: Hızlı yiyin, yemek yerken havayı yutmayın ve gazların üretimini sakinleştirmeye yardımcı olan, semptomları hızla gideren özelliklere sahip büyük bir anis oğlu alın. Aynı şekilde, fasulye, mısır, güveç, lensler, garbanzos, brokoli, col, soğan, coliflor, salatalık, coliflor, şalgam, leche y queso, et, deniz ürünleri, huevos, serinletici içecekler ve diğer içecekler gibi gazları üreten gıdalardan kaçınılmalıdır. gazla.

Bağırsak gazlarıyla savaşmanın diğer doğal yollarını görün.

2. Adet

Kadınların adet sırasında karnının gerilmesini istemeleri çok yaygındır. Bunun nedeni, bu günlerde karın bölgesinde sıvı birikmesidir. Hinchazón menstrüasyonun sonunda doğal olarak yok olma eğilimindedir..

Ne yapmalı: Menstrüasyon sırasında karın gerginliğini azaltmak için, yeşil gibi bir diüretik içebilir veya örneğin kavun gibi meyveler veya diüretik yiyecekler yiyebilirsiniz..

Diüretik gıdalara göre.

3. Embarazo

Karın büyümeye başladığında, özellikle adet döngüsü seviyesinde, birkaç gün ertelendi, ambargo belirtisi olabilir. Ambargonun ilk çeyreğindeki ombligo nedeniyle karnın daha belirgin olması normaldir, zaman geçtikçe, sinüsleri tartışarak eşit olarak iptal edilecek olsa da.

Utanabileceğinizi düşünüyorsanız, aşağıdaki sorulara itiraz edebilirsiniz:

Embaraz olup olmadığınızı öğrenin

Prueba'yı başlat

Geçen ay, RİA gibi bir kontraseptif yöntem kullanmadan cinsel ilişkileriniz vardı, tabletleri implante ettiniz?

Si
üzerinde

Son zamanlarda pembe renkli vajinal sıvı fark ettiniz mi?

Si
üzerinde

Mide bulantısı hissediyorsun ve sabah kusmalısın?

Si
üzerinde

Kokuya karşı daha hassassınız ve sigaranın, yemeğin veya parfümün kokusundan rahatsız oluyorsunuz?

Si
üzerinde

Karnınız öncekinden daha kötü görünüyor, ancak gün boyunca pantolonunuzu tutmak daha zor?

Si
üzerinde

Daha kötü görünüyorsun ve sivilce gösterme eğilimindesin?

Si
üzerinde

Normal ve kötüden daha mı yorgun hissediyorsunuz??

Si
üzerinde

Adet süreniz 5 günden fazla gecikti?

Si
üzerinde

Eczane hakkında herhangi bir sorunuz varsa, geçen ay kan testini olumlu bir sonuçla kontrol edin?

Si
üzerinde

Geçenlerde ertesi güne baktın?

Si
üzerinde

Nakliye sırasında, kadınlar özellikle tüplerde, ellerde ve burunda çok fazla sıvı biriktirme eğilimindedir. Buradayken, yapabileceğiniz şey tuz ve sodyum tüketimini azaltmak ve bol su içmek. Ambargo sırasında bazı doğal bitkiler yutulmaması gerektiğinden, doktorun bilgisi olmadan kimsenin alınması tavsiye edilmez..

4. Tahmin

Gerilim düşük lif tüketimi, düşük fiziksel aktivite ve düşük su alımı ile ilişkili olabilir ve hareketsiz kişilerde ve yatakta olanlarda bile her yaştan insanı etkileyebilir..

Ne yapmalı: Lif bakımından zengin gıdalar tüketmeniz gerekiyorsa, çünkü ihtiyaç oluşumunu destekliyorlar, bununla ilişkili gerginliği ve gazları azaltıyorlar. Su ve tuzda pişirilmiş avena, granola, buğday adaçayı, tüm gıdalar, çiğ meyve ve sebzelerden bazı örnekler.

Her gün ½ papaya ile lisanslı ve gerginlikle mücadele etmek için yardımımla tatlandırılmış doğal bir yoğurt kabı tüketin. Kontrendikasyonlarda önceki örnekler ve bebekler de dahil olmak üzere her yaştan insan tarafından kullanılabilir.

Suşla savaşmanın diğer doğal yollarını görün.

5. Fazla kilo

Bazı durumlarda karın izole değildir, ancak bu bölgede de birikmiş gres vardır ve bu durumda, kilo kaybını teşvik etmek ve bu gresi ortadan kaldırmak için sağlıklı bir diyet ve fiziksel aktivite yapmak gerekir..

Ne yapmalı: Yağda ve şekerde zengin gıdaların tüketimini azaltmak için diyette bazı değişiklikler yapmanın yanı sıra, 30 dakika boyunca haftada en az 3 kez fiziksel aktivite yapın.

1 ayda nasıl ekmek kaybedileceğini görün.